在韩国，下班后拖着疲惫身躯回家给饿肚子的孩子们做晚餐、收拾屋子、洗衣服的女人们，被称为女强人。解决这种问题的最理想途径就是分担家务。夫妇们共同承担准备饭菜等家务的话，孩子们自然而然就能接受到男女平等的教育。

  之前介绍过的春川市永贤家的情况中，餐桌教育初期妈妈的压力就在做饭上。要准备食物就很难照顾孩子出门上学。看着乱七八糟的屋子妈妈就会不自觉地大声抱怨。爸爸和儿子通过帮妈妈分担家务解决了这一问题，比如一人准备食物，一人收拾餐桌，另一人收拾屋子这种方式。没有时间准备饭菜的时候也可以叫外卖。美国的家庭就餐传道士米利亚姆·温斯坦就强调了不论餐桌上的饭菜好坏与否，家庭就餐本身就是优秀的。

  没有必要成为厨师或者美食家，我们只要按照我们的水平来生活就可以了。即使不完美也没有关系。我们只要多关注一下简单的家庭就餐对我们的帮助就可以了。我们的生活因家庭就餐而变得更美好的例子很多。——米利亚姆·温斯坦

  做家人喜欢吃的、能让孩子们多夹一筷子的食物是非常重要的。但比这更重要的餐桌教育的核心是全家人围坐在餐桌上。妈妈不能沦落为只在厨房为家人准备饭菜的人。

  把食物全部准备好才叫家人来吃饭，不如让孩子们出来帮着摆碗筷或是盛小菜。家庭就餐重要的不是餐桌上丰盛的饭菜数量而是记住父母的存在。

  如果家人能聚在一起的话叫外卖也是一种选择。不要在外面吃而是叫来在家里吃。给孩子们灌输家庭意识的有效途径就是在熟悉的家里反复就餐。

  特别是婴幼儿到新的环境后会自然地产生好奇心并有散漫的表现，在这种情况下进行餐桌教育是非常困难的。到餐厅这种公共场所就餐，孩子们会非常吵闹，这不是家庭教育的错误而是好奇心所致。

  十几岁的孩子在外出就餐时很容易会把话题从家庭转移到饭菜的味道、餐厅装修等话题上。但我们还是要记住无论在任何地方，家人面对面地就餐要比一个人坐在电脑显示器前吃饭好很多。

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英国家庭素有“把餐桌当成课堂”的传统，从孩子上餐桌的第一天起，父母就开始对其进行有形或无形的“进餐教育”，目的是帮助孩子养成良好的用餐习惯，学会良好的进餐礼仪，具备各种值得称道的素质或性格。

鼓励孩子自己进餐：孩子长到一周岁至一周岁半时，开始喜欢自己用汤匙喝汤吃菜。绝大多数英国父母认为，孩子想自己进食，标志着一种对“人格独立”的向往，应给予积极鼓励。

杜绝偏食、挑食：英国人普遍认为，一个人偏食、挑食的坏习惯多半是幼儿时期父母迁就造成的，餐桌上对孩子的迁就，不仅会影响孩子摄入全面、充分的营养，而且会使孩子养成任性、自私、难以自控等人见人厌的性格。

学习用餐礼仪：英国孩子一般两岁开始系统学习用餐礼仪，四岁就能学到用餐的所有礼仪。

让孩子帮忙做事：稍大一些（五岁左右）的孩子都乐于做一些在餐前摆好餐具、餐后收拾餐具等力所能及的杂事。这一方面可以减轻父母的负担，另一方面也让孩子有一种参与感。

重视环保教育：五六岁的孩子应知道哪些是经再生制造的“环保餐具”，哪些塑料袋可能成为污染环境的“永久垃圾”。外出郊游前，他们会在父母指导下自制饮料，尽量少买易拉罐等现成食品，并注意节约用水用电，因为他们懂得“滥用资源即意味着对环境保护的侵害。”

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  现代社会这个大环境对女人的要求越来越高，做:完美女人"的观点也开始影响女性的内心。于是，被:完美女人"的观点冲昏头脑的30+女人开始行动了。很多人开始追求完美，并且总是把完美当做自己的人生准则。她们总是为自己和家人定下许多标准，无论是工作还是生活，都要严格执行这些标准。她们认为自己越是符合这些标准，自己就越是成功的。

  追求完美的她们在工作上要包揽所有的事情，回家还要忙着洗衣做饭，身为人母的30+女人还要辅导孩子做功课，希望自己的孩子是最优秀的。稍微有一点空闲，还要做做美容、练练瑜伽。喜欢完美的女人总是希望自己能把事情做到最好，活得很累。可是，一味地追求完美，就一定能收获完美吗？这些条条框框令30+女人危机四伏，一味追求完美的她们对自己越来越不满，越来越没有自信。她们受不了自己身上有那么多不完美的地方，她们的心理问题也越来越多。

  由于为自己定下的标准过高、过多，这些女人会经受很大的压力，神经会一直绷得紧紧的，她们承受着本不该有的过多压力，身心疲惫不堪。尤其是当她们发现事情的发展没有像自己想象得那样完美时，就会情绪低落、沮丧，甚至精神崩溃，用哭喊来发泄自己内心的痛苦。

  其实仔细想来，世界上哪有真正的完美呢？就连月亮也不会总都是圆的。:完美"只不过是一个相对械念。正因为生活总会存在这样或者那样的缺憾，我们才能更加体会到世界的美好，会更加珍惜现在拥有的幸福生活。

  著名心理学家张怡筠博士说过：追求竞羹的女人往往是内心缺乏自尊和自信的，而这一点，她们需要通过别人的肯定来证明自己很优秀，要改变现在的状况，30+女人要对自己和周围的人少提一些要求，不要总是用过高的标准来衡量自己，傲到爱自己，爱家人。只有对自己、对朋友放低要求时，才会收获生活的美好。

  老版《红楼梦》中林黛玉的扮演者陈晓旭就是一个完美主义者。事无巨细，她总是一个人承担，宁可累倒自己也不愿意麻烦别人。由于压力过大，她患上了乳腺癌。朋友有的时候想帮她按摩减轻痛苦，可她总是尽量自己去做，从不麻烦别人。就因为陈晓旭追求完美，希望自己的形象一直是完美的，所以她拒绝了治疗，不接受手术。陈晓旭的人生很短暂，就是由于过分追求完美的性格才使她过早地离开了人世。

  其实30+女人应该明白：生活是由许许多多的琐碎细节构成的，很平淡。女人在生活中一定不要过分追求完美，要学会展现自己弱小的一面。只有这样．30+女人才会跳出完美的怪圈子，找到生活的幸福。

  人要学着去珍惜。

  ——题记

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很多家长希望从小培养孩子的乐感，想方设法地为孩子们找音乐的源泉，幼教专家告诉家长，培养孩子们乐感最好的方法就是从大自然里寻找声音。而对于年龄过小的孩子，同样是锻炼手指的灵活能力和协调能力，弹钢琴和拍皮球的实质几乎相差无几。

现在，从小让孩子学钢琴的家长比比皆是。但不少年纪不大的孩子，不仅不能一下子学得很好，反而可能会觉得枯燥。如果家长强迫他学，最后往往适得其反。还有不少孩子仅仅是一时好奇想要弹钢琴，却让全家“劳师动众”，结果没有几天就玩腻了。

对于音乐乐感的培养，婴幼儿专家施文勤女士有她独到的见解。大自然中的节奏和声响都是孩子们学习音乐的主要方式。对于孩子而言，音乐无所不在，就像家庭里会出现的各种各样的声响，比如：吸尘器、爆竹和油锅等都是声响的学习来源。敲门声、鸟鸣声、飞机起飞声、雷声和风雨声等，也都是大自然中最活灵活现的背景音乐。

因此，专家认为，对待幼儿的音乐教育，家长没有必要过于刻意。应该充分利用各种机会，因势利导，这样的教育最有效果。

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