长期食用新鲜可口的红毛丹，可以在不知不觉中使人体自身的免疫机能产生良好的运作能力。红毛丹的吃法多样，营养价值高，食疗的作用也很大，它含有丰富的蛋白质、磷、维生素c等营养，是美食爱好者不能错过的水果。

1、红毛丹热量是很高的，喜欢吃红毛丹，并希望能改善身体寒凉不适的症状的朋友，可以通过它的果肉补充体力。

2、红毛丹果肉中含有大量的铁，对于经常出现改善头晕、低血压的症状的朋友们而言，红毛丹绝对是一大福利。缺铁的朋友可以经常食用红毛丹，以达到营养保健的作用。

3、经常食用红毛丹可以达到滋养强身、补血理气的作用。那是因为红毛丹含有丰富的维生素a、维生素c，可以调理人的身体，补充维生素。

4、多吃红毛丹可以补充蛋白质，增强人体的免疫力。众所周知，蛋白质是构成人体中血球和抗体的主要成分，人体离不开蛋白质来维持机能的免疫系统，而红毛丹具有很高的蛋白质，因此吃红毛丹提高免疫力的作用就此显现。

5、最后，红毛丹还是美容养颜里利器，它具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，爱美的女生当然是不能错过的了。

红毛丹只生长于我国三亚或者是海南地区，内陆很难会看到栽种这样的水果，正因为这样，在内陆买红毛丹的价格才会居高不下。当然红毛丹的价格贵一方面是因为红毛丹稀有，还有一方面的原因在于红毛丹具有一定的营养价值。那么红毛丹究竟有哪些的营养价值呢？妈网百科马上为大家揭晓~

红毛丹果肉黄白色，半透明，汁多，肉脆爽，味清甜或甜酸可口，或有香味。果肉比占31～60.2%，总固形物14～22.2%，糖3.61～6.25%，柠檬酸0.39～1.53%，维生素c100克果肉含0.63～5.5。红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生素和矿质元素，主要品种可食部分占41%-47.3%，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素c、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质，如磷、钙等。

红毛丹含有丰富的维生素a、维生素c，经常食用可以达到滋养强身、补血理气的作用。因此大家有条件的话不妨买来尝尝口味哦。

红毛丹既然是一种水果，还能和荔枝媲美，当然营养价值肯定少不了哈！很多小伙伴对红毛丹可谓是特别钟情。下面我们就来研究研究红毛丹的营养价值与功效吧。

红毛丹里面有着丰富的维生素a、b、c以及丰富的矿物质，如钾、钙、镁、磷等，食用红毛丹可以起到滋养、强身、补血、理气、养颜、美发等功效。

而且，吃红毛丹还能增强机体的抗病能力，提高机体活力和体力，对于泻痢和腹部受凉引起不适的症状，吃红毛丹可以缓解症状。

更受各位女性关注的就是，红毛丹里面含铁量十分丰富，有贫血症状的女性食用红毛丹可以改善头晕以及低血压的现象。

不过各位宝妈可要注意了哦，红毛丹的热量不少呢，每100克红毛丹里面就有79大卡，吃100克红毛丹，就要散步54.5分钟才能消耗完这些热量哦！

红毛丹近几年比较常见，但在中国还是比较少地方有养殖，不过在东南亚已经是一种非常出名的水果了。红毛丹的外形酷似荔枝，不过比荔枝长得更加“浮夸”哈，妖娆的毛刺让人无法对它过目就忘！

还有小伙伴不知道红毛丹是什么？

红毛丹通常在7、8月的时候就可以看到她红艳艳的身影了，这种水果除开被称作毛荔枝外，还叫做红毛过和红毛胆，以后听到别人喊起，就能立马反应过来了。

而且目前在中国，只有两个地方有生产红毛丹，那就是海南岛的保亭和三亚。

值得一说的是，红毛丹不仅外形像荔枝，就连性质也非常像，别以为能一口气吃完好几斤红毛丹，小心后面火气不断啊！因为吃红毛丹也会上火，建议胃热的亲们切勿多吃。