发烧，是一种最常见的症状，很多疾病发生之后，起初都会有发烧等症状出现。尤其是在感冒来临之际，发烧就犹如狂风之后必有暴雨一样，紧:跟随"而来。

发烧了怎么办？我们第一时间想做的当然是如何快速退烧了。虽然发烧烧坏脑子这个问题已被科学否认，但高烧不退总是会让人胆战心惊、心感不安。

退烧的方法虽有不少，其中包括：药物退烧、物理退烧以及民间的一些中草药退烧法，这些退烧方法都是有一定效果的。只是，究竟哪种方法效果最好呢?

别着急，关于退烧的最好办法，小编倒是知道一些。现在，我就把这些既可以用于成人，也可适用于儿童的退烧最好的办法和大家一起分享，快随小编一起去查阅吧！

家庭退烧最好的6个办法：

1、维持家中的空气流通：若家有冷气，维持房间温度于25--27℃之间。可将幼儿置于冷气房中或以电扇绕转着吹，使体温慢慢地下降，如此幼儿也会感觉舒适些。但如果其四肢冰凉又猛打寒颤，则表示需要温热，所以要外加毛毯覆盖。

2、脱掉过多的衣物：如果宝宝四肢及手脚温热且全身出汗，表示需要散热，可以少穿点衣物。

3、温水拭浴：将宝宝身上衣物解开，用温水(37℃)毛巾全身上下搓揉，如此可使宝宝皮肤的血管扩张将体气散出，另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。

失眠指无法入睡或者无法保持正常睡眠状态,从而导致睡眠不足的现象。又叫入睡和维持睡眠障碍(dlms),入睡困难、睡眠深度频度过短、早醒或睡眠时间不够或质量差等问题,是一种常见疾病。那么失眠最好的治疗方法有哪些呢？

1.释放内心的压抑

生活在社会中，会遇到各种问题。对于有些人来说，或许因为内心容量大些，不喜欢表达，但这样并不好，因为长期不释放内心的压抑，会产生严重的生理后果，失眠便是其中之一。因此，要解决失眠问题，先要知道自己为什么会失眠，这个问题解决了，失眠自然而然会消失。

2.把困惑自己的问题解决掉

有的问题，是沟通太少，有的问题，随时间消失，有的问题，现在无法解决，有的问题，只需一个电话….. 有问题不可怕，可怕的是你找不到问题所在。建议你失眠的时候睁开眼睛，眺望远方，夜深的时候跟自己说说话，跟自己的内心说说话，你会渐渐的找到问题。也许你会感到疲惫，那就再好不过了，这样会换来一个甜美的睡眠。

3.借助音乐和电影帮助睡眠

都说音乐是会说话的，比如贝多芬的，巴赫的，那些抒情的曲目会让人舒服，不要亢奋的音乐，会让人烦躁不安。在临睡前半小时播放，可以用电脑外放，也可以用耳机，调定时关机。可能刚开始有音乐的陪伴你会睡不着，这时你要慢慢适应，让自己的思绪遨游，会慢慢的睡去。也可以找些温情的，励志的电影，抵消失眠给你的负能量，修养一下自己，给思维放个小假，把它还给睡眠。

贫血是一种常见的症状，不少人在生活中都会受到它的影响，那么应该怎么治疗贫血呢？我们一起来了解一下吧。

饮食补铁治疗是最重要的，血红蛋白的合成需要铁，如果饮食中铁摄入不足，就容易贫血。铁在肉类和家禽中含量最为丰富，尤其是内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，此外是红色的瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其次蛋黄也含有丰富的铁；在黑木耳、干果、黄豆、红枣中的铁也有一定含量。在进食这些食品时要多吃富含维生素c的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利于铁的吸收。

如果确诊为缺铁性贫血，治疗方法主要是口服铁剂，常用的铁剂有铁,之缘片，正常情况下6~8周时间左右贫血症状会好转，补充铁剂期间少吃碱性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免饭后饮茶。

除了在饮食中进行科学补铁补血之外，应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。

有很多健康的成年人以及抵抗力比较低下的小孩子可能都会有感冒发烧的经历，在爸爸妈妈们的眼里，感冒发烧是一种特别严重的感冒，如果是小宝宝或者是小孩子发高烧的话，那么一定会愁坏很多家长，那么下面就给大家来介绍几种退烧的好办法，但是需要注意的是，这些办法还是要经过医生同意之后，并且要在医院经过治疗以及检查之后才能够使用，千万不能够贸然使用，不然的话有可能会起到一个适得其反的效果。

第一，感冒发烧就应该多喝水，尤其是发高烧，会加速体内水分的蒸发，如果体内的水分蒸发了之后没有及时补充的话，就会使身体的汗腺关闭，这样身体里面的热就无法散发出来，不能起到一个散热的效果，所以要多喝水，喝白开水最好，千万不要喝一些饮料之类的不健康的饮品或者是喝一些水果汁一定要新鲜，刚炸出来的水果汁，用大杯子倒水喝，直到喝不下去为止，多上几次厕所，体内的毒素就可以及时的排出来一部分。

第二，多喝姜糖水。姜糖水的制作其实非常简单，只要在家里准备姜和糖两种原料就行了，相信白开水谁家里都会有，把姜切成片之后，然后把姜又切碎，然后再加上红糖，放在火上面煮开之后，趁热喝下去，然后睡觉出出汗，在刚开始发烧并不是特别严重的时候，这个方法是非常有效的，但是如果发高烧的话就不适用了。

第三，可以采用物理降温的方法来帮助退烧，比如说到一些温水，然后拿毛巾浸泡温水，擦拭身体，特别是要擦拭自己的额头以及腋下，还有一些体温比较高的地方，其他地方就应该用衣物遮拦住，这样就可以帮助降温。

第四，酒精降温也是一个非常好的方法，酒精降温，用小毛巾蘸30%的酒精，然后在腋窝以及腹沟股等体表还有大动脉血管丰富的地方，擦拭注意不可擦拭全身，不然的话很有可能就会造成酒精中毒纸擦拭内些铁门比较高的地方。

第五，按摩也是一个很好的退烧的办法按合谷穴，合谷穴的位置就在于第一和第二掌骨之间，也就是人们俗称的虎口。操作方法就是用自己的拇指点按在自己的左手和骨穴50次，然后再换右手。