当:好朋友"来访时，卫生棉和护垫就成了你最亲密的伙伴。卫生棉一定要记得经常更换，并避免穿太紧身的长裤，尽量保持干爽透气，否则很容易引起接触性皮肤炎。此外，有些人因为压力大或其他原因导致生理时钟不准，造成月经期时间拉长，少量而滴滴答答的出血使得用护垫的时间变长。这时候更要注意卫生棉要勤换，或者求助妇科医生以药物来减少月经的天数，同时要多补充猪肝、动物内脏、鸡蛋、葡萄等含铁高的食物。

多喝四物汤

早在宋代，就有女性喝四物汤养生的记载了。四物汤是由当归、赤芍、川芎、生地四种药材组成、它有减缓经前症候及经痛、腹胀、忧郁的功能，还有很好的调经止痛作用，更能帮助经血排除顺畅、补血养血。经常服用有助气血通顺，比较不容易手脚冰冷，还能让脸色红润、肌肤光滑、减缓老化。不过，四物汤并不适合在生理期间喝，否则会导致流血量过多。另外，因为每个人体质不同，四物汤里还常会添加其他成分，所以最好能请中医根据你的身体状况作出成分和分量的加减。

月经有血块是一种常见的月经不调的现象，其所造成的原因可能跟我们的生活息息相关。但如果女性经期生活注意些的话，那月经有血块的症状便能得到一定程度的缓解，下面6点经期的注意事项，女性朋友必须要引起重视。

1、经期情绪不可太波动。女孩进入青春期，开始来月经，这是一种正常的生理现象，要有个正确认识，不必焦虑。应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如女孩子初潮缺乏经验，母亲或女性亲友应及时地指导与帮助做好经期的自我保健。

2、注意劳逸结合。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。否则，会使盆腔进一步充血，血流加快，引起经血过多等不良现象。

3、经期要注意补充营养。营养不宜缺乏 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

4、性生活要杜绝。妇女在经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果此时性交，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，且还可使经血量增多或经期延长。

5、注意保暖。受寒易引起月经有血块，痛经，因此经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。

6、避免饮用浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。因此在补充水分方面，尽量选择温热的白开水。

内裤是女人们的私密物，而且它很重要，因为它是直接与外阴接触的贴身物品。外阴可是很脆弱的，若是内裤没有洗干净就直接穿的话，那么就会给外阴健康带来伤害。所以说，女人们必须要了解清楚清洗内裤的注意事项。为了健康，各位女性朋友们，请速速来看。

清洗内裤的注意事项

第一、内裤要即换即洗

内裤换下来以后，必须要立马清洗，不可以放置在卫生间里，等到第二天早上甚至过了好几天才清洗。因为经过了一夜之后，内裤上的白带等脏东西就容易在潮湿的卫生间里，滋生大量的细菌。而且放得越久，细菌出现的量也就越多。加上清洗不认真，就很容易洗不干净，穿了就容易患上炎症。

第二、患有炎症要开水烫洗

如果你已经明确自己患有炎症了，那么为了让炎症不加重，女人们在清洗内裤的时候，记住要先将它们放入盆中，再倒入煮沸的开水浸泡几分钟。之后再捞出来使用专门清洁内裤的香皂擦洗裆部位置，再用力揉搓，以便将沾到的脏东西都清洁干净。记住了，有炎症的女人们，清洗内裤，不能忘记烫洗这个步骤。

第三、清洗内裤要有专用的器皿

很多女人为了方便，节省时间，总是将内裤和外衣外裤一起放入洗衣机里面清洗。这样子很不容易洗干净，而且还可能导致外衣外裤上的脏东西重新附着在内裤上面。内裤本身就已经堆积了大量的白带、尿液、汗水等等，如果和外衣外裤一起洗，只会让内裤变得更脏。想要内裤能够清洗得干净一点，建议购买一个脸盆专门清洗。而且清洗之前，先用开水将脸盆冲烫，清楚一部分洗净，这样清洗内裤的时候，就更不容易沾上其他的脏东西。

女人经期要注意什么？月经期间也是女性妇科病的高发阶段，往往由于在经期间一些自我的不注意锁导致，专家提醒你几个经期中的注意事项：

一、不宜性生活

月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。

二、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

三、不宜盆浴

在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

四、不宜穿紧身裤

如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。