大部分妈妈在面对一些事情时，她们并不希望对自己的孩子失去耐心或对孩子生气。但当看到孩子恶作剧的时候，妈妈们却不得不生气。当妈妈是一份艰巨的工作，即使是最好的妈妈也有自己的:不高兴的一天"。如果你:不高兴的一天"出现得很频繁，那么这是不正常的。经常发脾气可能是某种疾病的征兆，比如抑郁或其他问题所致的焦虑。

  为什么我这么生气?

  如果你发现自己感觉很生气或易怒，就要找出原因。

  你有充足的睡眠吗？没有得到充足的睡眠或睡眠质量不佳都会影响你的情绪。确保你照顾好你的身体，并且保证充足的睡眠。如果你感到疲累和不安，那么趁有空进行一次午觉。如果你不能打盹，躺在沙发上，试图得到一些休息也可以。

  财务或个人压力？受到的压力很大会影响你的情绪和脾气。

  生病或不舒服？身体不适也会影响你如何应对家庭情况的态度。

  饿了吗？有时不吃东西也会影响你的情绪。

  你可能想要知道你为什么生气。如果你正在应对物理压力源，你可以改变你的生活习惯，确保自己得到适当的营养和充足的睡眠。

  处理愤怒的方法

  1.挤出一点时间。坐下来，花些时间来放松和休息。你今天休息了吗?

  2.倾听自己。找出自己如此生气的原因，然后放松心情。

  3.练习，练习，再练习。当对愤怒进行有意识的练习后，你就有可能保持冷静。

  4.没关系，说对不起。如果你发脾气，最好去说声抱歉。想象一下，别人对你发脾气，却没有说一声:对不起"，这会让你感觉很好吗？

  5.散步或者锻炼身体。体育锻炼是一种很好的减压方式。你可以试着和孩子们在外面散步。

  6.保持一些离开孩子的时间。如果可以，让你的丈夫或别人看孩子一段时间，你可以出去或做一些自己想做的事情。

  7.练习冥想。冥想是一种放松的技巧，它会帮助许多人克服压力和负面情绪。

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  每个人都是一个独立的个体，不可能每个人的想法都和我们一样，也许有时别人的做法让我们很不解，让我们很生气，你可以选择义正辞言地将别人数落一番，也可以选择暂时忍耐，给别人留点尊严也给自己留点尊严，何必执著于贪图一时的痛快而向别人发泄自己的怒气呢？

  要知道，怒气无法解决任何问题，只会伤害到别人的感情，使他们对你敬而远之，或者嗤之以鼻；一时发泄的痛快也不能给我们带来快乐，只会让事情越变越糟，我们的内心也将受到痛苦的折磨。

  既然生气不能解决任何问题，还会将事情搞得越来越糟，那么我们何须执著于自己动气呢？学着舍弃怒气吧！退让一点，忍耐一点，要知道人生最厉害的不是争一口气，而是咽下这口气。

  有一天，袁尚正要出商场大门，不料，迎面撞进一位长相彪悍的中年男人，耳听得:嘭"的一声，眼镜戳青了袁尚的眼皮，然后跌落地上，镜片摔得粉碎。此时，那男人毫无愧疚之色，反而理直气壮地说：:谁叫你戴眼镜？"

  袁尚心想：和他生气也没有用，不如不生气。于是便微微一笑。

  男人见袁尚以微笑回报他的无理，颇觉讶异地问：:喂！你为什么不生气？"

  袁尚回答道：:为什么一定要生气呢？生气既不能使破碎的眼镜重新复原，又不能使脸上的疼青立刻消失，苦痛解除。再说，生气只会扩大事情，如果我生气，对您破口大骂，或是打斗动粗，甚至伤害了身体，仍然不能把事情化解，不如不生气。"

  听了袁尚的话之后，男人十分感慨，为了表示启蒙之恩，他主动提出要帮袁尚做一副新眼睛。最后，两人成为了好朋友。

  只有懂得:舍得"二字，在为人处世中放下心中的执著，放下对别人错误的惩罚，这样我们才能获得更多朋友的支持和喜欢，拥有和谐的人际关系，进而拥有更加广阔的空间，获得丰厚的财富。

  总之，在为人处世的时候，过于执著于生气只会伤害别人，影响自己和别人的感情。我们不要对别人的恶言恶行而耿耿于怀，不要总是对发怒情有独钟，要学会自我调整，经常保持自己的好心态。

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  在社会上，人与人之间的相处需要宽容和冷静，无端的猜忌是割断友谊的一把非常锋利的宝剑，当我们和朋友因为一些不良因素而出现裂痕的时候，就更加需要我们冷静下来，心平气和地看待发生的一切，把事情搞清楚再做论断。

  在为人处世中，如果我们不够冷静，经常被怒气冲昏头脑的话，这样是得不偿失的。试想，如果有一个人一遇到事情就不冷静，便怒气冲天，只想着怀疑别人，恶语中伤别人，那么，要是你，你会愿意和这样的人交往吗？

  李东、刘一帆、胡刚是发小，他们的友谊非常深厚，有一天，李东遇到了胡刚，二人见面非常的高兴，于是他们走进一家餐馆，打算喝点酒，唠唠家常。

  李东刚坐下，就说：:刘一帆这人太不够意思了，我这回可领教了。你说人怎么都这么自私呢？算了，不提了，我再也不想见到他了。"

  胡刚很不解，问：:发生什么事了？让你这么恨他？"

  李东气愤地说：:前一阵子，我们合伙开了家商店，我出钱，让他帮我经营，可是都好长时间了，一分钱都没收回来，我一问，他居然拿现在生意不好做的理由来敷衍我。可他自己的小日子过得却好得很呢，整天吃喝玩乐的，前两天我还看到他和别人去一家高级酒楼吃饭呢。"

  胡刚说：:不会吧，刘一帆不是那种人啊，肯定其中有什么缘由吧。"

  李东正在气头上，他哪能听进去胡刚的话，甚至还把怒气发到了胡刚的身上：:你怎么就敢肯定他不是那样的人，你是来替他说好话的吗？你俩不会是串通好了的吧！好吧，好吧，你俩关系最好，我是外人。"

  一听这话，胡刚也很生气．说了一句:不可理喻"，就拂袖而去了。

  过了几天，李东主动邀请胡刚吃饭。刚落座，李东就说：:上次的事情真是对不起啊，我是来向你道歉的，哪天叫上刘一帆，咱们哥仨再好好聚聚。"

  胡刚说：:我倒是没有关系，你不说再也不想见刘一帆了吗？"

  李东惭愧地说：:误会误会。刘一帆已经跟我说了，那天他去高级酒楼吃饭是为了陪一个客户，他知道我胃不好就没有叫我。这不，他刚刚拿下了这笔单子，这可是一个大客户啊。刘一帆真够意思，还和我五五分成。"

  李东正是因为遇事不冷静，反而让怒火冲昏了自己的头脑，到处去说自己好朋友的不是，幸好朋友及时解释，又宽容大量，否则，等事情越闹越大后再想弥补，那还有什么用呢？这样不仅解决不了问题，反倒伤害朋友之间的和气。

  在人际交往过程中，面对他人，少一些怒气，多一些笑脸，少一些猜忌，多一分冷静，这样，我们在生活中，才不会被那些怒气冲昏头脑，才不会被那些怒气所左右，也才不会因为这些不愉快的事情而失去生命中的朋友。

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如果能够及时发现轻度抑郁症，加上一些有效的治疗方法或抑郁症的自我分散，是可以控制和防止产后抑郁症病情继续恶化。关于产后抑郁症自我疏导的几种方法你都知道吗？不是很清楚的朋友可以和小编一起来探究下吧！

1，饮食疗法：俗话说，民以食为天，食疗最好坚持抑郁症的自流窜。心理学家建议缓解抑郁症和吃含维生素b的食物，如鱼或粗粮。大豆制品，红枣，虾，芝麻，蜂蜜等食品可以一直食用，营养丰富，易于食用。

2，运动疗法：通过运动来实现抑郁症的治疗还比较困难。虽然运动是一种轻松自在的感觉，但它也可以帮助产后克服忧郁和孤独。然而，家庭成员往往因患抑郁症而经常抑郁时，能够与病人在一起时更好。

3，调整生活：如果仅靠单侧抑郁不足以进行自我分散的力量，为了让效果达到最佳，产后应该适当放慢脚步，重新改变自己的生活方式，需要有更多爱好，与家人和朋友加强情感交流，仍然可以缓解工作压力。

4，按摩疗法：自行消沉抑郁症也可用按摩疗法来缓解病情，双手由关元重叠（位于下腹部的小腹垂直三寸，即四个水平指以下）肚脐）顺时针旋转50圈，从轻到重，从慢到快。

如果你处于压力的工作状态，你可以更多地了解抑郁症的一些常见症状，并及时自我消除抑郁症，以控制情绪并防止进一步恶化。