菊花——消除眼睛浮肿及疲劳

菊花茶有舒缓神经的镇静效果，对于提高睡眠品质有明显成效；还有抗衰老的作用，同时它也是一种保健茶，日常生活中可以多喝些。

对于经常熬夜的朋友而言，早上起床后眼睛会出现浮肿的现象，可以用菊花茶来消除浮肿，用棉签蘸取适量的菊花茶，涂于眼睛的四周，能够起到消除浮肿的作用。

地瓜——补脾胃、益气力

地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。但多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜中含有一种类似雌性激素的物质，这种物质能有效保护人体皮肤，预防过早衰老，且红薯中的维生素c含量是苹果的10倍以上，可有效排毒养颜，延缓肌肤的老化。

马铃薯——美白皮肤

马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾、抗衰老的功效，还能减肥，具有呵护肌肤、保养容颜的功效。另外，把马铃薯切成片敷在脸上，有美白、收缩毛孔的功效哦!属于超级平价的护肤品。

香蕉——让你心情舒畅

香蕉可以通便大家都知道，但其实香蕉中含有的营养元素，可以抵制抑郁情绪，在欧洲香蕉被称为:快乐水果"，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

在这个五颜六色的食物王国里，你爱上黄色食物了吗？

爱美是每个女人的天性，谁不想要美美的皮肤，白里透亮透红，有一个好的皮肤，出去就更能得到别人的欣赏，有的女性朋友就会去美容店消费巨大的金额，只为了那么几次的脸部护理，还有的甚至花大价钱去买面膜，其实不用花那么多钱，也能轻松提起我们的气色，只需要吃就可以了，今天小编就给大家推荐几款可以改善气色的食谱，帮助广大女性朋友改善脸上气色。

所需材料：桂圆肉、当归、红枣、糯米、红糖

第一步：先将当归洗净，放到锅里烧水煮开，当水的颜色与当归颜色一样时，关火，并将当归水取出备用。

第二步：糯米清洗干净后，和当归水一起熬制，随后再将红枣一起放进去熬制，待桂圆粥熬好之后，加合适的红糖，搅拌均匀即可装起服用了。

这道食疗不仅有很好的补气血，还可以滋润我们的肌肤，特别适合气血亏损的女性朋友，身体瘦弱的情况也会有得到很好的改善。

所需材料：白芝麻、龙眼、红枣、糯米、红糖

第一步：把龙眼和红枣的核去掉并清洗干净备用

第二步：将糯米和芝麻放入锅中，加上准备好的食材一起熬制，等到粥快熟的时候，加入红糖进行调味，接着将其搅拌均匀，待粥变成粘稠状态时就可以装起来食用了。

这道粥点，有着很好滋润女性皮肤的优点，可以帮助女性美容养颜，还能后养血补气，更重要的是因为黑芝麻的加入，所以还可以让女性头发更加的黑亮，一道粥有着双重的好处效果。

所需材料：天冬、黑豆、黑芝麻、糯米、冰糖

第一步：把所有的食材都清洗完毕，一起放到锅里熬制

第二步：在粥快好之前，放冰糖增加甜度味觉，接着再熬一段时间就可以了。

食疗中的天冬和黑豆成分可以很好的补养我们的肾和肝，还可以滋润血液，适合头发枯燥的女性朋友，这边建议早晚服用，效果会比较显著的，一般是一周为一个疗程。

所需材料：羊乳、红枣、粳米、冰糖、生晒参

第一步：将红枣去核备用，生晒参切成一片一片的

第二步：大概半小时之后，加入羊乳，待煮开之后就可以起锅装碗食用了。

这款粥品有很好的补虚作用，适合面黄肌瘦或食欲不振的女性哦。

怎样才能让自己越来越健康。也许你很注重饮食与调理，科学的饮食搭配方法。也许你平时特别注重个人卫生，也不抽烟，也不喝酒，更不熬夜。所以，这样你以为自己就能健康一生了。no，其实还有很多:隐形健康杀手"藏在了我们的身边。

不信的话那么就快点跟着不编好好查看一下卫生间的生活用品吧，没准还真有一个:健康杀手"等着你呢~

1. 泡泡浴

很多年轻人不喜欢抹香皂洗淋浴，而喜欢躺在浴缸中洗泡泡浴。香皂中的物质多数取自天然物。但是泡泡浴中使用的泡沫剂则不然，它很香，但这香味剂可能会导致皮肤发炎、头晕;长时间躺在浴缸中令身体接触泡沫剂，其含有的有害化学成分:泡沫稳定剂"会渗透到皮肤和呼吸到肺中。

小提示：

尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露，植物油香皂是不错的选择。

2. 牙膏

牙龈疾病会诱发心脏病，该病给心脏健康带来的危害比吸烟和胆固醇过高更大。另外，牙龈疾病还会增加中风、骨质疏松、呼吸疾病、糖尿病等的风险。牙膏中有几种活性成分令人担忧。

都说“婚姻是青春的坟墓”，女人结了婚，皮肤就会经常发暗，有时就像蒙着一层不干净的黄气。究竟是什么原因将一个个原本漂亮的女人变成了“黄脸婆”？是匆匆溜走的光阴？是平淡无味的婚姻？是枯燥繁琐的生活？还是单调忙碌的工作？且看看科学是如何解释这一切的……

“黄脸婆”成因和女性皮肤伤害指数

劣质化妆品：

电器辐射：

吸烟酗酒：

辛辣饮食：

过度日晒：

厨房油烟：

经常熬夜：

情绪差：

精神压力大：

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