——飞利浦高速破壁料理机 美味与营养的健康之选

随着消费升级及在追求高品质生活的潮流下，合理膳食、均衡营养已成为人们健康饮食的关键词。日前，上海营养学会副理事长兼秘书长蔡美琴在微博上发声，提倡全食物营养料理引起了广泛关注，更有“全食物营养”菜谱分享的活动在社交平台上掀起了一股新的热潮。颇具影响力的专业美食媒体及网络达人更是接连推出自己的diy全食物营养创意菜谱，引得网友纷纷响应，将全食物营养进行到底，奉献了一场集美味和营养于一体的健康盛宴。而厨房家电领导品牌飞利浦所推出的飞利浦高速破壁料理机更是凭借卓越的产品性能成为了众多消费者及美食达人制作全食物营养料理的首选。

创意菜谱强势来袭 “全食物营养”风潮席卷美食圈

上海营养学会副理事长蔡美琴教授日前在微博介绍了全食物营养的概念，即把能食用的部分全部吃下去，以助力均衡营养的摄入，呼吁大家关注那些容易被忽略掉的营养食材部分，引起了众多知名美食媒体的关注。《日食记》、《日日煮》、《菜菜美食日记》及《魔力美食》等广受欢迎的美食媒体纷纷利用了平时大家“意想不到“的食材，推出了一系列“全食物营养”创意菜谱，此番热潮席卷了美食圈。

肉骨，虽然是日常佳肴的常客，但因其太过坚硬不易食用而往往被丢弃。其实，肉骨中含有丰富的骨髓、骨胶原蛋白、铁、钠、磷、钙和微量元素，有助于人体强健骨骼，增强抵抗力。如此普通且频繁被丢弃的食材，却摇身一变成为了《日食记》、《菜菜美食日记》及《日日煮》餐桌上的营养佳肴。《日食记》利用飞利浦高速破壁料理机的45000转每分钟的高转速及2000瓦的强大功率，将整个肉骨打碎，并进一步加工，熬制成味道鲜美的豚骨汤，不仅肉骨的营养得以被完全保留，其味道更能媲美名店的豚骨拉面汤。而《菜菜美食日记》所制作的芝士肉酱焗饭及《日日煮》的萝卜香芹排骨浓汤的做法也如出一辙，均将平时不易处理的骨头放入了飞利浦高速破壁料理机，将整个食材的营养融入到美味佳肴中。美食媒体的创意菜谱不仅完美地诠释了“全食物营养”的理念，更在美味上做到了营养升级，引发了网友的热烈讨论。

豚骨拉面by《日食记》

芝士肉酱焗饭和芭莎果蔬蜜 by 《菜菜美食日记》

萝卜香芹排骨浓汤by 《日日煮》

除了由于难处理而被丢弃的食材外，食材本身的皮和籽，也会因为吃口涩嘴或者口感不佳而被丢弃。举例而言，常被人们丢弃的香蕉皮中高含量的5hp能帮助人体释放压力;再譬如百香果籽里富含维生素c、氨基酸和多酚类物质，有抗氧化作用，对于人体皮肤保养和促进新陈代谢有很好的帮助作用，这些食材被丢弃实在非常可惜。

但《日食记》却善于发现美食中的奥秘，他将这些原本不会食用的食材：香蕉连皮带肉、以及百香果和橙子(连皮带肉)一同放进飞利浦高速破壁料理机中，做成了思慕雪，不仅高颜值，还充分保留了整个食材的营养，为大家献上了一道“意想不到”的健康饮品。而《菜菜美食日记》、《日日煮》等也纷纷用了带籽的芭乐和牛油果等高营养的食材做出了营养而美味的丰盛夏日饮品，令人垂涎欲滴。

思慕雪by《日食记》

更值得一提的是，最常被人们忽略的另一个食材也在《魔力美食》的精心加工下，成为了受人追捧的“全食物营养”美食。虾通常是老少皆宜的营养食材，但平时大家只吃虾肉不吃虾壳，殊不知虾壳里富含钙质、优质蛋白及虾青素。尤其是里面的虾青素有很强的抗氧化作用，能够帮助增强抵抗力，都是极其有利于健康的。《魔力美食》则打破了原有的认知，将去虾线虾头的虾，整颗放入飞利浦高速破壁料理机内，制作出细腻q滑的虾泥，再包入芝士，捏成可爱诱人的虾丸。轻松地制作成“全食物营养”料理，帮助大家摄入整颗虾的营养，成为了另一道令人津津乐道的“网红”菜谱。

芝士虾球 by 魔力美食

全食物营养菜谱征集引发关注 高速破壁料理机广受好评

在这些“网红”菜谱席卷了美食圈后，众多网友也逐渐意识到“全食物营养”的重要性。与此同时，众多美食媒体纷纷号召消费者上传自己的“全食物营养”菜谱，而在上传的菜谱中不乏极具创意、简单便捷、颜值与营养并存的美食料理，颇受欢迎。

网友“金山茶”所制作的全食物核桃杏仁花生露，挑选了核桃作为主要食材，并将平时丢弃的分心木一并打碎，创意与营养并驾齐驱。因为核桃的分心木有着帮助睡眠、养血补血的功效，如此处理更有利于消费者全食物营养的摄入;网友“坨坨mama”拿出了为儿子精心准备的南瓜糯米糍与大家分享。她把南瓜连同南瓜皮和籽一同用飞利浦高速破壁料理机打成了细腻的糊浆，进一步加工后，非常适合小朋友食用。因为南瓜皮中果胶的吸附性能够帮助人体抵抗环境毒物，而南瓜籽中的脂肪酸有益大脑发育。坨坨mama更表示：“有了飞利浦高速破壁料理机后，一切坚硬粗糙的营养食材都可以变成超细腻的泥糊，可以碎骨打豆碎冰绞肉，就像拥有了一位‘强大的好帮手’。”

核桃杏仁花生露 by 金山茶

南瓜糯米糍by 坨坨mama

而来自北京的“君君食尚美妈”则为宝宝打造了一个蔬菜鸡蛋虾饼的全食物营养菜谱。虾壳中的营养能帮助增强宝宝免疫力;网友“邓嫣看海”另辟蹊径，用飞利浦高速破壁料理机亲手包了全食物鱼丸饺子给父母尝鲜。鱼骨中含有丰富的钙质和微量元素，能够预防骨质疏松，特别适合老人。准备食材时便将平时丢弃的鱼头鱼鳞鱼鳍鱼骨全部留下，投入飞利浦高速破壁料理机中搅打成泥，“制作出细腻的饺子馅，根本吃不出鱼骨的口感”邓嫣看海说道。

蔬菜鸡蛋虾饼by 君君食尚美妈

全食物鱼丸饺子by 邓嫣看海

另一位网友“阳光佑妈”分享的全食物玉米浓汤保留了平时被丢弃的玉米芯和玉米胚芽，能更好地帮助宝宝吸收其中的营养价值，颇受欢迎。玉米芯清热去火，而宝宝每次都啃不干净的玉米胚芽中则富含维生素e，对宝宝成长非常有益。她表示：“使用飞利浦高速破壁料理机将完整的玉米打碎后，不仅没有浪费食材，做出来的玉米浓汤颜色饱满，口感细腻顺滑，让宝宝爱不释手。”

全食物玉米浓汤by阳光佑妈

不仅微博中出现了众多全食物营养美食，知名美食交流平台“下厨房”里也有料理达人踊跃尝试，“晴天小超人”推荐的一款“鲜榨仙人掌果汁”也颇受欢迎。日常处理的过程中，由于仙人掌果籽的口感不佳而常被丢弃，而籽的营养丰富，包含丰富的蛋白质，很有利于健康，丢弃了实在可惜。于是“晴天小超人”便想着通过飞利浦高速破壁料理机高强硬度的4叶钝刀和4d漩涡扰流设计，将仙人掌果连同质地坚硬、平时被丢弃的籽打成了口感顺滑的果汁，这道饮品饱含蛋白质和粗纤维，不仅有利于身体健康，又能增强饱腹感，是理想的减肥佳品。

4d漩涡扰流设计，快速形成猛烈高速旋涡，让食材循环撞击和碾压，搅拌出细腻口感

精选创意全食物营养菜谱大放送

广大消费者及美食达人都对这款飞利浦高速破壁料理机给予了较高的评价，而他们做的全食物营养菜谱更是利用了之前大家普遍忽略或者丢弃的营养食材。飞利浦高速破壁料理机将所有食材全部处理，帮助大家摄入全食物营养，更有利于均衡营养的摄入。不如赶快来尝试下方几道全食物营养创意菜谱，一起来开启健康新生活吧!

· 豚骨拉面

推荐人：日食记

食材：猪大骨、叉烧、小青菜、绿豆芽、姜蒜、京葱、玉米粒、地耳丝

做法：

1. 猪大骨洗净，冷水下锅焯水后取出。

2. 重新放入冷水锅中，加姜、蒜、京葱大火煮开后，小火慢炖4小时。(有高压锅的压一小时就够了)

3. 连汤带骨倒入高速破壁料理机，骨头量不宜过多，汤至少没过骨头一半以上，然后用可以打骨头的高速破壁料理机搅碎。(高速破壁料理机搅碎后的骨汤不会有残渣，如果没有高速破壁料理机，上一步炖骨汤时间需达到8小时以上)加盐调味，集钙质和鲜美于一体的奶白色豚骨汤完成。

4. 将玉米粒、地耳丝、绿豆芽、小青菜分别焯水，准备好日式叉烧肉、溏心卤蛋、熟笋片。

5. 面条煮熟放入碗中，倒入调味后的豚骨汤，铺上所有食材，完成!

· 萝卜香芹排骨浓汤

推荐人：日日煮

食材：猪软骨(切件) 300克， 洋葱 1/2个，胡萝卜 1根， 西芹 2根，鸡汤 1.5升， 黄油 10克，荷兰芹 5克，盐 1茶匙，胡椒粉 1/4茶匙，辣椒粉 1/4茶匙，打发淡奶油适量，香菜叶

做法：

1. 洋葱切件;胡萝卜去皮切件;西芹切件;备用。

2. 烧开水，放入排骨川烫5分钟，捞出，备用。

3. 烧热锅，放入油，加热，放入洋葱炒香，加入排骨、西芹、胡萝卜和鸡汤，焖煮20分钟，用盐、胡椒、辣椒和欧芹，调味。

4. 取出放入高速破壁料理机，打碎后倒入煮锅中，小火慢煮至浓稠。

5. 装碗，用淡奶油和香菜叶，装饰，即成。

· 芝士虾球

推荐人：魔力美食

食材：鲜虾60克，淀粉15克，芝士12.5克

做法：

1. 鲜虾去头，挑虾线。

2. 处理好的鲜虾洗净过水。

3. 鲜虾放入高速破壁料理机，加入少量清水，启动之后将虾打成泥状。

4. 取淀粉15g，混入打好的虾泥中。

5. 取芝士12.5g，撕成小块。

6. 沾湿手，将虾泥团在手上，中间裹上芝士，再加一层虾泥，揉成丸子状。做好的虾球放置在盘子中。

7. 锅中加水，芝士球放入锅中蒸10分钟。芝士虾球 ，完成!

· 核桃杏仁花生露

推荐人：微博用户“金山茶”

食材：核桃，杏仁，花生

做法：

1. 将核桃杏仁花生洗干净并用空气炸锅烤熟。

2. 烤熟的食材放入高速破壁料理机，加温开水，选择坚果功能。

3. 半分钟后得到温热细腻的核桃杏仁花生露，食用时可依个人口味加入蜂蜜或者冰糖调味。

· 南瓜糯米糍

推荐人：微博用户“坨坨mama”

食材：南瓜500克，水50克，糯米粉400克，澄粉50克，糖粉30克，红豆沙陷360克

做法：

1. 南瓜切小块，不用去皮去籽，放入飞利浦高速破壁料理机中。

2. 加入水，选择果蔬冰昔功能，20秒后得到细腻的南瓜泥糊。

3. 将南瓜泥糊倒入大碗，加入糯米粉、澄粉和糖粉，柔和成光滑面团。

4. 将面团搓成长条后，切成每个50克的小剂子，搓圆按扁。

5. 取30克红豆沙馅搓成小球，放在面团中间后，将面皮抱紧，重新搓圆，并稍微按扁。

6. 用刮板压出南瓜的瓣状纹路，中间插上小段的铜钱草叶茎。

7. 小南瓜生坯下垫烤纸，放入蒸锅，盖上锅盖，蒸20~25分钟。

8. 待小南瓜变成半透明状，且没有干粉团，即可出锅。最后加上少许薄荷叶摆盘，即可。

· 全食物玉米浓汤

推荐人：微博用户“阳光佑妈”

食材：玉米、开水、纯奶、冰糖

做法如下：

1. 玉米剥去外皮，择去玉米须，煮熟切段。

2. 将玉米放入飞利浦高速破壁料理机中，加入开水和纯奶。

3. 盖上盖子与静音罩，选择五谷豆浆功能。

4. 4分钟后，待机器停止运转，即可食用全食物玉米浓汤。

· 鲜榨仙人掌果汁

推荐人：下厨房用户“晴天小超人”

食材：仙人掌果8个，枫糖50毫升，冰块6块，水50毫升

做法：

1. 仙人掌果对半破开，将果肉挖出。

2. 果肉、枫糖、冰块、水都放入料理杯中，用果蔬冰昔功能制作成仙人掌果鲜榨汁。

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很多孕妈妈在怀孕期间都会有各种抱怨，比如身材走样呀，或者是脸上长斑了等等，感觉怀孕带来了很多“副作用”，其实怀孕也有带来一些好处。

怀孕除了带来了一个小生命，还有就是皮肤长斑、身材变样等，其实不仅如此，怀孕还有一些意想不到的好处，那么怀孕对女人有什么好处呢？

一是创造小生命的幸福。

十月怀胎，当孕妈妈在怀孕期间，看着宝宝一天天的长大，自己和宝宝就是一体的，所以的一切都和宝宝相连在一起，虽然这过程有些辛苦，但是感受着肚子里宝宝一天天变化，还是有很好的幸福感。

二是坚强的股骨头。

没有生孩子的女性朋友，当年纪比较大的时候骨盆发生骨折的几率比生过孩子的妈妈来得高，因为到了更年期的时候骨质会流失，如果有生育过的女性，在怀孕的时候体位会发生一定的改变，使身体的施力点变化，影响到股骨的结构，起到了强化的作用，从而使妈妈们拥有强壮的股骨。

三是当妈妈的女人更聪明。

人们常说:一孕傻三年"，其实这只是一个转变的阶段，生过孩子的女性朋友的记忆力和学习能力都会加强的，就是所谓的边得更加聪明。这是美国一个研究小组的研究结果，怀孕的女性朋友大脑中的某种蛋白质比较低，是影响老年痴呆症的关键。

四是普遍告别痛经。

很多女性朋友在怀孕之前常常被痛经困扰着，每个月总有那么几天痛苦不已。但是有大部分发现，怀孕后，每个月的大姨妈都来得相当平静，基本上不怎么痛了。这是因为生孩子消除了子宫的一些前列腺素受体点，这样就会减少子宫的收缩，致痛点就少了。

五是预防生殖器疾病。

孕妈妈体内的孕激素可以对女性朋友的生殖器官进行保护，而且怀孕期间，女性朋友体内会暂时不排卵，也就可以给身体的各个器官有个缓解的时间，这样就可以很好的降低子宫肌瘤、子宫内膜异位和卵巢癌等各种疾病。

六是推迟更年期。

很多女性朋友觉得生了孩子就会变得衰老，但是其实每个女性朋友衰老的标志就是更年期的到来。而每个女人体内的卵子数是一定的，排出一个少一个，怀孕的时候就会暂停排卵，这样就可以推迟更年期，反而老得比较慢。（专稿，如需转载请注明出处。）

怀孕的准妈妈最怕的应该就是流产吧，特别是腰身纤瘦的女性更要特别小心，最新的研究表明，这类女性流产率比正常女性高。还有其他许多你意想不到的流产因素，一起来了解一下吧！

英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。:英国皇家卫生与热带医药学院"的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72%。到底生活中还潜伏着多少我们所不知道的流产因素呢？

饮食篇 》》女性小产后要特别注意什么

妊娠期间，孕妇应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿会产生不良影响。豆豆妈提醒准妈妈，孕期要远离这4种易流产食物：

1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用

2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强

3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能

4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

常有准妈妈抱怨怀孕带来的困扰：胃口变差了，皮肤也有色斑，身材走形，精神不振……除了这些之外，怀孕还会给你带来意想不到的好处哦。

小编推荐：想生男孩男人多吃什么？

1.体验创造生命的幸福感

十月怀胎，每一天，你都和宝宝息息相关，虽然怀孕的过程有些辛苦，但是感受着宝宝在你身体里一天天长大，那样的幸福除了你谁也无法感受得到。有了这种幸福感作为推动力，你会为了宝宝心甘情愿地注意营养、避开禁忌、做好产前检查，做一个健康的准妈妈。

2.股骨头会更:坚强"

美国的专家在对9704位女性进行了平均长达十年的追踪后得出结论：没有生过孩子的女性，上了年纪之后在骨盆部位发生骨折的机率要高于生过孩子的妈妈。研究显示，女性到了更年期时，骨质会加速流失，未生育女性股骨骨折的风险要比生育女性高出44%。女性每生育一次，就有助于降低9%的股骨骨折风险。因为在女性怀孕过程中，体位发生自然改变，身体的施力点产生了变化，影响到股骨支撑的力学结构，最终强化了产妇的股骨支撑，因而让妈妈们拥有更加强壮的股骨。

3.生过孩子更:聪明"

怀孕能令大脑有正面的转变，生过孩子的妈妈们记忆力和学习能力会有所加强，会变得更聪明。美国弗吉尼亚州金斯利教授带领的研究小组对动物进行了一组研究，研究结果显示，那些生过两窝或更多小鼠的鼠妈妈，在记忆和技巧测试的成绩较那些没有生过小鼠的妈妈好。研究人员检查老鼠的脑部，特别是负责记忆和学习的海马部分时发现，怀孕多次的雌鼠脑中类淀粉前驱蛋白质含量较低，而这种蛋白质与人类的老年痴呆症有关。

4.告别痛经

一些在生孩子前被痛经所困扰的妈妈，在产后:老朋友"再次报到后却惊喜地发现，痛经的苦恼减轻甚至消失了。这种现象非常普遍，但没有人知道这究竟是什么原因造成的，有一种说法是，生育消除了子宫中的某些前列腺素受体点。前列腺素是一种具备多种功能的激素，功能之一就是令子宫在运动中收缩，这也是导致痛经的原因之一。前列腺素受体点少了也就是致痛点少了，自然疼痛也就越少了。