所有孩子晚上一个人时都会感到害怕，所有的孩子都会做恶梦。害怕和做恶梦的原因是孩子白天经历了一些可怕的事情。

害怕睡觉

引起孩子害怕好不安的时间是多种多样的，儿童常常不能清理自己的感受，很少能清楚地说出什么事情让他们感到不安和害怕。也许他们害怕“鬼怪幽灵”。这些鬼怪幽灵往往伴随着白天让孩子感到恐惧的事情的出现而出现的，鬼怪幽灵的出现也可以是下午看了恐怖电视节目的结果，并不是所有的孩子都能够坦然面对电视节目中，经常出现的丑陋和奇形怪状的人物形象。

作为父母应该怎样面对孩子的害怕？尽管每个孩子需要做出符合自己需要的反应，我们还是要给父母一些建议。

1、从2岁时起，许多孩子害怕黑暗。漆黑的环境容易让人产生幻想，孩子夜间醒来时能不能马上认识熟悉的环境。开着一盏夜灯，或者让一束光线照进房间，这样孩子在任何时候都能辨别方向和看见物体的轮廓。

2、如果孩子晚上不是很安静，而且感到很害怕，请对孩子给予理解。诸如“不要这样做”、“你不再是小毛毛了”这样的话，并不能帮助您的孩子。

3、特意地在晚上或深夜讨论孩子的问题，并没有多大意义。如果孩子显得很害怕，或者涉及到鬼怪、强盗、危险动物之类的话题，您可以将晚上游戏的时间适当延长。但是，在这段时间不要解释，为什么不再有鬼怪、巫婆之类的事情，也不要移动家具，向孩子证实的确没有巫婆和鬼怪的存在。

4、更有效的办法是，反复地向孩子保证：“妈妈和爸爸在这儿，我们非常爱你，会十分关注你，我们会保护你，你可以信任我们。”此时您可以将孩子紧紧地抱在怀中，您的自信能让孩子更好地安静下来，比同孩子讨论他的恐惧原因效果好得多。孩子的害怕往往是一个信号，他表明：“妈咪，请保护我！”孩子感到自己很小和孤立无援、渴望安全感。如果您自己表现得很冷静和自信，那么就能给孩子传达一种最好的安全感。

5、如果您的孩子只是偶尔感到害怕和需要特别关心的话，您可以破一次例，同孩子睡在一起、或者把孩子抱到自己床上。但只有出现以下几种情况才这样做，如外面下大暴雨、孩子正经受一件让他倍感压力的事情，或者正在患重病。

此外，特殊情况也可以发展为新的入睡习惯，孩子把“害怕”作为一种工具，以达到确定晚上游戏内容和延长游戏时间的目的。孩子看到了相互之间的因果关系，“如果我害怕鬼怪幽灵，妈咪就会一直呆在我的床上，直到我睡着。”有时很难区别孩子是真的害怕，还是出于达到目的的考虑，而假装对“鬼怪”的恐惧。此时孩子的身体语言能给您提供区别的依据。

1、应该注意孩子白天是否也对晚上恐惧的话题感兴趣，如果是的话，也许真的是有问题。请密切注意孩子白天的行动。

2、除了特殊情况，晚上的活动安排应按事先的规定进行，帮助孩子最好的办法是：倾听孩子的想法，分担他的担忧和恐惧，向他保证您对他的爱和关心。到目前位置，我们讨论的话题是“正常的害怕”。它的确可以让孩子感到不安，甚至引起哭泣，但是远远没有达到引起惊恐的程度。

一个由于害怕而惊慌失措的孩子会紧紧地攥紧母亲，歇斯底里地哭叫，想尽一切办法不让自己一个人呆着。一个极度恐惧的儿童需要父母细心地关怀，也需要身体的亲密接触。这样的孩子一般有严重的问题，他需要帮助和关心。以找到原因和解决问题的办法。如果您作为父母感到力不从心的话，请不要迟疑接受专业的咨询。

恶梦

引起恶梦的恐惧使孩子害怕上床睡觉，做恶梦的原因在于白天引起孩子冲突的事件和经历。它主要发生在3~6岁的儿童。这时孩子开始对自己的感觉如愤怒、害怕、内疚等感觉进行思考，但不能“理智”地面对这些感觉。

梦中所有这些感受会让人产生古怪的想法。恶梦让小孩感到特别地危险，他们还不能区别其真实性。如果他们被恶梦惊醒，他们总是感受到梦中“魔鬼”的威胁，因而害怕并需要父母安慰。

1、3岁以下的小孩，最好的安慰方法是：紧紧地把小孩子抱在怀中，并且向他们保证：我在这儿，一切都正常，一切都很好。对大一点的孩子，可以指出他在做梦，并询问做梦的内容、会更加有帮助。不要强迫孩子讲述梦的内容，如果他不是自愿的话。

2、一盏夜灯能帮助您的孩子，在做梦后辨认环境。孩子做噩梦后会来到父母床上寻求保护，知道安静下来，这对孩子很有帮助。

3、每个孩子都会做恶梦，但是如果孩子在很长一段时间内经常做恶梦的话，您的孩子也许有问题。不要在夜间讨论恶梦的内容，最好在白天找出做恶梦的原因。如果孩子的恐惧特别强烈的话，应考虑寻找专业的帮助。

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什么是梦,梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。噪音直接影响人们的睡眠质量,严重者还会导致头晕、头痛、失眠、多梦。那么做恶梦怎么办呢?

如果是经常做恶梦的话，首先应当让大脑放松休息，其次还有以下几点值得特别注意：

1、每天睡前１小时到室外散步或欣赏音乐，以保持轻松愉快的心情。

2、在晚饭不宜多吃，睡前不吃零食。

3、每天睡前１小时应停止紧张的脑力和体力劳动，避免看有刺激性的影视、书报。

4、在临睡不吸烟、不喝酒或咖啡之类的饮料。

5、要养成按时睡眠的习惯，过早、过迟都不好。

6、睡时要脱去外衣，穿睡衣或汗衫、短裤。

7、一定要注意睡觉姿式，养成侧卧的习惯。

8、还有被子不宜过暖过重，枕头也不宜过高过硬

流产对女性的危害是无法言说的，那么日常怎样预防流产呢？怎样远离流产的恶梦呢？

怀胎十月，是幸福又难熬的10个月。对小生命的发育感到惊喜与甜蜜，却又总是担忧会不会被一些小意外干扰。于是，:安胎"养胎成了一切生活的重心，准妈们也丝毫不敢大意。怎样才能好好安胎呢？别慌，大家多注意以下6点就可以了！

一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？

1、保证充足的睡眠时间

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。

比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！

一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。

二、环境：远离噪音与辐射

1、远离噪音

噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。

如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。

所以孕妈要特别注意，尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的ktv等。

2、尽量避免被辐射

在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。

所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。不过在生活中，微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。

另外，像电子小闹钟、mp3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。

三、工作：拒绝超负荷，释放工作压力

1、不要熬夜加班

熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳等原因，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育情况，甚至发生流产。

其实这道理跟前面讲过的孕妈要保持充足的睡眠是一样的，不过，可能会有孕妈天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就没事了，其实，如果你熬夜了，后面再怎么补都是徒劳的。

2、不要频繁出差

许多事业型的孕妈，即便怀孕了，工作也不想落下，所以很勤奋。不过如果你的工作需要长期或频繁出差，那还是尽量拒绝了吧——即便你习惯出差的生活。

首先是出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次就是出差时由于忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。

3、学会释放工作压力

有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，大脑处于极度紧张的状态。在这种状况下，胎宝宝也很难健康发育，因为过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。

四、情绪：心情舒畅，心态平和

1、保持心情舒畅

如果孕妈心情不好，比如太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝。所谓母子连心是很有道理的，如果孕妈妈心情不好，胎宝宝也会很郁闷，他一郁闷吧，就容易导致发育迟缓或是出现其他问题。

如果孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢！所以，孕期一定要让自己快乐。

2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲

如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，破坏了原来的稳定，体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。

我们知道，孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系。而人的情绪变化与下丘脑有关，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，胎盘发育不良，不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。

所以，做个淡定的女人，处变不惊吧！

五、运动：注意运动量

:安胎"不是卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，还是可以适当做些运动的，不过一定要注意运动量和运动强度。

1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳

孕妈可以练一下孕妇瑜伽，现在网上也有许多孕妇瑜伽的教程，大家可以自己学习着练一下，也可以专门去瑜伽馆练习。由于是孕妇瑜伽，所以动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成。当然，如果有些动作你无法做到，也不要勉强自己。

在闲暇时间，孕妈可以散散步，最好邀上三五好友边走走边聊天。

在夏季的时候，孕妈还可以适当地游游泳，因为游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。

2、孕期运动要量力而为

虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎，不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强。不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育。

六、饮食：吃:对"食物很重要

:吃"也是人生大事，不过怀孕了可不比以前，有些东西能吃，有些东西得禁口，如果你是:吃货"孕妈，可要多多注意了。因为如果吃错了东西，可能也会有流产的风险哦！

1、孕妈吃什么食物安胎呢？

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

（1）富含维生素e的食物与坚果，比如葵花子。葵花子里富含ve，能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏ve，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。

（2）鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。

（3）维生素c预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素c的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、这些食物容易流产，孕妈千万别吃：

（1）水产品：如蟹爪、甲鱼（又称鳖），性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。

（2）滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

（3）杏子，味酸性大热，且有滑胎作用；杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。

（4）黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

做梦是大家都有的经验。有些梦境是那么的美好，值得回味再三，可是有些恶梦却让人不敢再入睡，害怕再入梦境。每个人都会做梦吗？婴幼儿会不会呢？

先从睡眠的生理来谈，睡觉的过程其实不是简单的入睡和醒来两个阶段而已。睡眠可分为两大类，一是称之为快速动眼期。在这时期人虽睡着了，眼睛却是不停的动来动去。在此时期也是做梦的时候。另一阶段称为非快速动眼期。这时期除了眼球不再转动，心跳和呼吸也呈现正常而规则的现象。在睡一觉的几个钟头内，眼球动不动的时期已循环了数次。换句话说，在睡这么一觉中，已经做了几次梦。如果醒来时在非快速动眼期会不觉得做过梦。但若在快速动眼期，也就是在做梦阶段时被吵醒，可能就会清楚的记着刚才的梦境。

小宝宝也会做梦

这种睡眠周期在胎儿八个月左右就有了，所以推测连初生的宝宝都应该会做梦，只是我们不知道他们的小脑袋到底做了什么梦。

那么做恶梦又是怎么回事呢？恶梦又可分为两类，一种是真正的做恶梦，又称为梦魇。这是发生在快速动眼期的阶段。学龄儿童中有五分之一可能有此恐怖经验。

孩子从睡梦中惊醒，还会记着刚才的可怕梦境，因此会号啕大哭，且不敢马上入睡，常需要父母的安慰和陪伴才能睡着。常言道：“日有所思，夜有所梦。”对这种梦魇来说，是有道理的。父母倒不必在半夜急着要问出孩子心理在怕什么，这时不妨先给予他们立即的安全感，让他们放下心睡着。隔日白天时，再和孩子好好谈谈，他们真正恐惧的是什么，想办法解决心理的压力。

半夜醒来未必是做了梦

另一种做恶梦，并不是真正的做梦。我们称为“夜间悚栗”。孩子在睡眠中突然坐起大声嘶喊或说梦话，甚至呼吸、心跳加快又盗汗，两眼呆滞，叫他们也不回答。几分钟后孩子又自己安静躺下睡着，第二天早上问他们也完全不记得这么一回事。

这种夜间悚栗是发生在非快速动眼期，所以说不算真正的做梦。大约有百分之五的儿童有过此现象，和家族遗传有关，也就是说家里其他人可能也有过相似的情况。这种情况颇为骇人，是吓着看到的家人，而不是他们本人。他们会被误以为魂飞了，而被带去收惊，或被误认为是什么附身等等。其实对本人没什么伤害性，大部份只是偶尔发生一两次就很少再出现。只是吓坏了不知所以的父母而已。如果父母碰上孩子有这种现象时，千万不要担心。发生当时安慰孩子也没什么效果，只要帮他们擦擦汗就行了。

比较值得留意的是，有小部份孩子可能出现梦游现象，也就是爬下床，走出去，一旦孩子出现梦游，只要看好他们，别让梦游者走出门外遭受碰撞就好，这绝不是灵魂附身，没什么大不了的。

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