冬季是肠胃疾病高发的季节，因为要学会保护好肠胃。对于冬季来说寒冷是肠胃最大的问题，那如何去暖胃呢?食谱是个好选择哦。建议冬季多吃点暖胃的食谱来保护肠胃，那下面就简单的分享几款。

食谱一：土鸡汤

首先，备好土鸡、葱姜还有枸杞以及盐。

其次，将土鸡直接处理后清洗干净了，用刀直接切成小块备用，将生姜直接切块了，枸杞直接浸泡在水中，香葱直接切段备用。

然后，备好锅将生姜还有鸡肉直接下锅翻炒，等待三分钟左右将盐还有水直接加进去。

最后，先烧开了在用小火焖煮120分钟，放入砂锅中加上枸杞还有葱直接盖上在煲煮十几分钟即可。

食谱二：萝卜炖牛肉

首先，准备好牛肉、白萝卜、胡椒还有葱姜以及香菜根调味品。

其次，将牛肉直接洗好后切块了，放入开水中烫煮60秒捞出，再清洗。将萝卜直接削皮后洗好切块了，葱姜切块切末。

然后，备好锅加上水，将胡椒和葱姜以及牛肉直接下锅炖煮。

最后，等待牛肉炖烂后加上萝卜直接开始烧煮，再加上盐撒香菜即可出锅。

食谱三：清炖鲫鱼

首先，准备好鲫鱼、葱姜蒜、料酒还有盐以及白胡椒粉。

其次，将葱姜蒜直接处理后切段了，将鲫鱼直接洗好处理后加上料酒腌制。

然后，备好锅加上油，将鲫鱼直接下锅煎煮，两面金黄后推到旁边。将葱姜蒜下锅，加盐爆香了。

最后，直接加上水直接开始炖煮半小时左右即可加盐加胡椒出锅。

其实冬季要多注意保护好肠胃，因此小编特意分享了三种暖胃食谱的做法，希望它们可以帮你照顾好肠胃哦。

冬季养生很重要，否则身体很容易生病，建议养生可以从饮食下手。比如说可以吃韭菜，韭菜富含维生素、挥发油等成分，摄入身体以后，不仅能够暖身，而且还能够促进消化、增强抵抗力等等，尤其适合冬季食用。所以说，这篇文章将介绍用韭菜做成的冬季养生食谱。

冬季养生食谱

食谱一、韭菜奶姜汁

准备好1斤的韭菜和牛奶，25g的生姜。然后将韭菜洗净，生姜刮皮后洗净，再将两者食材放入碗中捣烂。弄烂了以后将它们用纱布包起来，再挤出汁液放入锅中煮热。最后倒入牛奶一起搅拌均匀就可以吃了。这款食谱具有温中下气、和胃的功效，对于怕冷、肠胃不好的人来说，可以适当饮用一些。

食谱二、韭菜炒鱿鱼

准备好1把韭菜，适量的鱿鱼，几瓣蒜头，适量的葱段和姜丝。然后将韭菜用清水冲洗干净，切成小段备用。再将鱿鱼洗净，放入开水中焯烫，等到烫熟了以后捞出来切成小条备用。再将蒜头剥皮，用刀背拍碎。之后将锅洗好烧干，再放入食用油，油热了以后先将葱姜蒜先到进入爆香，再放入鱿鱼、淋上加油翻炒数次。最后放入韭菜一起翻炒，等到韭菜变软了就可以加些食盐、鸡精和芝麻油，搅匀了就可以吃了。

食谱三、韭菜炒豆芽

准备好各150g的韭菜和绿豆芽，30g的胡萝卜，姜末少许。然后将韭菜和豆芽、胡萝卜洗净，再将韭菜切小段，胡萝卜切碎备用。之后烧锅开水将豆芽放进去加热一会，再捞出来沥干备用。再者将水倒掉洗锅烧干，锅了倒入适量的油，先倒入姜末爆香，再倒入韭菜段、胡萝卜丁翻炒。炒至韭菜变软了以后，倒入豆芽一起翻炒。最后等到食材都炒熟了以后，倒入适量的酱油、鸡精、食盐、香油，翻炒均匀就可以吃了。

被肠胃炎缠身的你是如何治疗的呢？多数患者都会选择药物调理。其实食疗调理才是最好的选择哦。那饮食如何调理肠胃炎呢？不妨来试试以下的这些食谱吧。

食谱一：陈皮萝卜汤

第一步，买好白萝卜、陈皮、山楂还有香菜以及盐。

第二步，将白萝卜直接削皮了，洗好后切块了。将香菜直接切莫、陈皮还有山楂直接放在水中清洗。

第三步，锅中加水直接烧开了，将白萝卜、陈皮还有山楂直接下锅了，大火炖熟后用文火烧煮，最后加上盐撒上香菜即可。

食谱二：菱肉红烧豆腐

第一步，准备好菱肉、蘑菇。豆腐还有盐味精以及麻油。

第二步，将菱肉直接洗好切块了，蘑菇直接切块洗好，豆腐直接切块备用。

第三步，炒锅加油烧热了，将菱肉直接下锅油炸，捞出沥干了。烧锅加油继续烧热了，将生姜下锅爆香，再加上豆腐烧煮。

第四步，接着加上水还有菱肉以及蘑菇还有精盐烧煮后加味精，淋上麻油即可。

食谱三：红枣鸭子

第一步，买好鸭子、红枣、葱姜、湿淀粉、黄酒还有盐以及味精。

第二步，将炒锅加油直接烧热了，八成热时将鸭肉直接下锅了，加上大枣还有生姜以及葱跟黄酒，再加上盐直接炖煮120分钟，鸭肉捞出切块了。摆在盆上备用，将打造直接放上去。

第三步，捞出葱姜加上味精调味，最后用湿淀粉直接勾芡，将其淋在鸭子上面即可。

其实对于肠胃炎来说是最害怕寒冷的，而且危害也是极高。因此患者要即使的治疗哦，如果说你有肠胃炎，那么可以试试这三种调理食谱哦。饮食调理只是其中之一，多种治疗方法相结合才是最有效的。

冬季养生重点在哪里呢?有不少人会选择保暖有些人则是会选择疾病的预防。其实冬季养生重在:藏"，因此补肾是必不可少的。冬季想要养肾可以从食谱下手，那简单的分享几款冬季补肾食谱。

食谱一：肉苁蓉狗肉汤

第一步，备好肉苁蓉、狗肉、茴香籽、巴戟天还有盐以及生姜等食材。

第二步，将狗肉直接洗好切块备用，生姜直接切片，中药材洗好备用。

第三步，备好植物油下锅烧热了，将生将下锅翻炒，再放入狗肉继续翻炒。

第四步，备好炖锅加水，将狗肉下锅再加上三种药材直接武火烧开转文火炖烂后即可加盐。

食谱二：人参羊肉汤

第一步，买好羊肉、人参、当归、枸杞、桂圆以及胡萝卜跟山药和葱姜。

第二步，姜葱直接切段切片了，将山药直接处理后切开了，胡萝卜直接洗好削皮切块，将羊肉直接切段备用。

第三步，备好锅加上水，将羊肉直接下锅，加上葱姜烧煮后用小火炖煮120分钟，捞出羊肉。

第四步，将胡萝卜以及山药都下锅开始烧煮30分钟，再将羊肉人参、当归以及桂圆跟枸杞都下锅了，等待烧沸后即可。

食谱三：黑豆排骨汤

第一步，备好黑豆、排骨还有盐三种材料。

第二步，将黑豆直接洗好了浸泡在水中，将排骨直接洗好切段了，备好锅加冷水将排骨放进去炖煮。

第三步，半小时后将黑豆直接下锅了，直接盖上炖煮120纷纷后加盐即可。

其实冬季最适合将肾气补充回来，而食疗是最为靠谱的。因此建议朋友们可以适当得多吃点以上的补肾食谱哦，它们是可以让你不再困扰，可以让你不再腰酸背痛耳鸣的，会让你们的肾脏越来越好哦。