乳房是女人尤其在意的一个部位，作为女人的女人，是不是对它尤其在意呢？既然在意的话，就不能忽略它，而应该想办法对它:好"，将它好好的保护起来。因此，小编建议女人们，在平时里想要呵护自己的骨肉一般，去呵护自己的乳房，一点也马虎不得哟。

保养乳房有多重好处

1、让你的身形变得更好

乳房挺翘能够让你的身形更加妖娆，天然散发着性感的:味道"。对于女人而言，没有明目张胆炫耀的性感，才是最让人羡慕，让人想要去探索的。所以说，女人们应该好好呵护乳房，让你的乳房变得挺翘，而不是毫无生气地耷拉在胸前。

2、对心肺好

人体的血液是不断循环的，其中有百分之七十的血液是要经过乳房的。也就是说，若是通过专业的手法去按摩乳房，有助疏通乳房内部的血液流动。这部位的循环更快了，意味着全身的血液流动也会变快。从而使得各大器官能够更早接受养分的供给，获得运转的能量，自然会变得更加强壮。比如说有助调节自身的心率，让你的肺活量增强，从而使得心肺功能变强。

3、让你变得更美丽

按摩乳房可以疏通经络，从而帮助身体更好地排除毒素，让气血循环变得更加通畅，这样的话皮肤就能够更快吸收的养分，才会有血色，看起来红润，而且会有光泽！所以说，女人们要学会适当按摩自己的乳房，尤其是洗澡的时候，可以搓洗的时候，顺便揉一揉。

4、预防疾病

乳房若是患上疾病，往往会有一些表现露出来。若是有每天检查乳房，有做保养的习惯的话，是可以轻而易举的触摸到的。这样的话，有了异常的时候，就可以去医院看看，看看乳房是否出现了严重的疾病，以便及时做好应对的之策，还你一个好身体。

想让乳房健康请这样做

1、锻炼很有必要

生活中很多体操都有锻炼胸部的效果，比如说迪斯科、健美操之类的。所以说，女人们要常坐这些能够锻炼到胸部肌肉的动作，从而帮助胸部变得更加健康。因此，建议女人们不要太懒，而应该每天都花点时间锻炼一下哟。

2、营养要全面

营养全面一些才能确保乳房得到足够的营养，比如说常摄入高蛋白的，含有动物脂肪较多的食物。不要每天都只吃些素食，而从来不去碰肉类，这样做会导致乳房吸收不到足够的营养的哟。从而使得乳房出现了，不够挺翘的问题。

3、睡姿要正确

女人不管是午休还是夜晚休息的时候，都应该选择平躺着。别伏在桌子上休息，这样做很容易让乳房和桌子的边缘挤压，次数多了很容易挤伤乳房的。毕竟乳房内部都是软组织，只要轻微用力就能受到损伤的。

4、作息要规律

不规律的生活，会影响着身体的更新，还会影响血液的流动。要知道乳房也是需要血液滋养的，若是没有足够的血液及时供给的话，乳房自然没办法保持最佳的样子。也就更容易患上各种问题，所以说女人们要让自己的作息变得规律。

比如说早点休息，别总是因为聚会或者是其他事情熬到半夜。每天都要固定睡觉的时间，到点了就放下手中的事情去睡觉。这样才能养成习惯，而不是每次都一拖再拖。同时在睡觉的时候，要注意千万不要面朝下去睡，不然整个身体的重量会压在乳房上面，从而导致乳房受伤的。

乳房是女性最好的朋友，它的变化见证着女人从懵懂到成熟的过程。可是并不是每个女人都有着完美的乳房，那些女人很多时候都会苦恼吧! 有的想丰胸 ，有的想美胸。到底怎样才能让自己有个健康完美的胸部呢?

乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

如果你30岁

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。 这被称为:乳房衰老"，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

你需要做的是：为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

女性生完孩子之后，为了孩子的营养问题，一般都会采用母乳喂养的方式。女性进行母乳喂养，就需要做好哺乳期的乳房保养，那么该如何护理乳房健康呢？赶紧跟着小编一起来了解吧。

一、哺乳期乳房保养

1.乳头护理不可少

哺乳期女性对于乳房的护理是不可缺少的。孩子频繁吮吸乳汁，女性的乳头需要和乳汁接触，女性乳头就容易受到一些伤害，比如出现湿疹或者是乳头皲裂的情况。

想要做好乳头护理，需要了解正确的护理方式。比如我们可以在母乳喂养之前擦拭乳房，建议用温开水和柔和的布进行擦拭。要是女性出现了乳头破损的情况，建议用吸奶器吸奶，用奶瓶帮助宝宝喂奶。这样才利于女性的乳头更快恢复健康。

2.良好哺乳习惯的养成

对于母乳喂养，养成良好的哺乳习惯是非常有必要的。比如在选择乳罩的时候，要注意乳罩的大小和宽度，方便女性进行母乳喂养。

想要养成好的母乳喂养习惯，需要注意喂养次数以及母乳喂养时间的安排。比如为了不影响女性乳房的大小，两边乳房的喂养次数要合理分配。母乳喂养的时间也要合理，建议一次喂养十分钟即可。

要是乳房量充足，一次没有吮吸干净的话，还是建议用吸奶器将乳汁吸出来，这样才能够防止出现乳房结块的情况。

3.乳罩选择很重要

女性哺乳期间，需要选择哺乳期专用的内衣。哺乳期女性乳房大小会增加，女性需要选择宽度和大小适宜的乳罩。当女性开始进行母乳喂养的时候，需要先拨开乳罩，这时要是乳罩太紧，容易摩擦女性的乳房，导致女性乳房健康受到影响。

在清洗乳罩的时候，建议要单独清洗。由于乳罩卫生关系到女性的乳房卫生，要注意手洗乳罩晾干。

4.预防乳腺炎

哺乳期的女性容易引起乳腺炎的情况。乳腺炎的引发原因很多，比如女性的乳汁淤积或者是女性乳房中出现堵塞，难以排出乳汁引起的。

想要预防乳腺炎的发生，建议女性们需要学会帮助自己的乳房进行热敷，比如选择用手指轻轻的按摩乳房，并向外进行牵引，反复操作。等到乳头软了之后，再按摩另一边的乳房。

二、哺乳期乳房症状护理

1.乳头凹陷护理

处于哺乳期的女性要是出现了乳头凹陷的情况，那么乳汁很难被吸出。要是乳汁排出不顺畅的话，那么容易引发相关炎症。缓解乳房凹陷问题，需要注意轻轻将凹陷的乳头清洗出来，后来再用吸奶器将奶水吸出来。

2.乳头皲裂护理

对于乳头皲裂的问题，我们需要注意预防乳头感染，比如在喂奶之后，建议用抗菌的药物进行涂抹。等到下一次需要喂奶的时候，再将这些药物清除干净。

3.乳房湿疹护理

对于乳房的湿疹问题，建议需要时常保持乳房的干爽，乳头出现湿疹之后，要注意及时擦拭乳房旁边的乳汁，防止出现湿疹加重的情况。要勤换乳罩，这样才能够保证乳房处于干净的环境。

哺乳期乳房保养对于女性健康来说特别重要，希望女性们能够在保证宝宝母乳质量的情况下，护理好自己的乳房。（专稿，如需转载请注明出处。）