40—60岁：心脏、血压

这个年龄段的女性，已经慢慢步入更年期和衰老期，要特别注意心脏和血压是否正常，这是健康的重要标志。一般情况下，女性出现绝经期的平均年龄在45岁左右，49岁左右停止。绝经后，女性进入更年期，会出现很多身体不舒服的表现，诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等，心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的女性要特别注重心态的调节，多与人沟通，参加集体活动，保持良好的心态，最好定期测测血压是否正常。

60岁以上：平衡力

这时人的身体各项机能开始走向衰老，容易缺钙，身体平衡力下降，爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外，还应特别注意饮食，避免摄入过多的脂肪，以减少高血压、心血管疾病的发病率，建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果，口味以清淡为宜。另外，建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字，适当做做慢跑、打太极拳等运动。还可以一手扶墙，将一侧腿轻轻抬离地面，坚持5秒，重复5次，然后换另一条腿做同样的练习，这是练身体平衡力的好方法。

在产后看着自己的胳膊、腿部、腹部、腰部和背部上都是赘肉可谓是十分烦恼，就急着想甩掉身上令人烦人的赘肉，其实想要甩掉赘肉并不难，虽然产后肥胖几乎是每个产妇都会经历过的事情，很多人认为产后减肥其实很不容易，其实并不是如此，一般产后还有减肥黄金期，若是在减肥黄金期内减肥，则减肥成果可谓是事倍功半。

一般产后的42天之内我们是不建议减肥的，因为这个时期是坐月子时期，而坐月子的这段时间可以称得上是产妇的再生期，所以在产后坐月子这段时间最好是不要减肥，在这段时间内减肥是很伤身的，若是处理不得当，还会落下病根。而产后的第六周开始，一般就可以开始减肥计划了，因为一般在这段时间内，产妇的身体状况基本上已经恢复，所以可以开始减肥，只是需要注意的是，在这段时间内，减肥的强度还不能过大。产后2个月，减肥循序渐进，这个时候最好是饮食减肥和运动减肥很好的结合起来，而在产后的4个月，这个时候产妇的身体基本上已经恢复，所以这个时候能够加大减肥力度，而在产后6个月，则迎来了减肥的黄金期，这个时候减肥可谓是事半功倍，因为这个时期一般产妇的身材开始进入正常的生理周期，也迎来产后的第一次月经，而这个时候减肥成效是很好的。

怎样喝水才健康呢？你知道什么时间喝水最合适，喝多少水一天才满足身体的需要吗？给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则，但是，现代人忙碌中常常忘了要喝水。

如今，重视喝水的人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水。下面给大家介绍生活小常识之正确喝水:时间表"。

喝水的六大好处

基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处：

1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。

2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。

3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。

4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。

5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。

6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。

宝宝的早餐、午餐和晚餐应该选择哪一个时间点呢？妈咪们应该怎样为宝宝安排加餐和下午茶才不会影响宝宝的正餐呢？为宝宝科学制定吃饭时间表，让宝宝养成健康好习惯。

健康早餐计划

最佳时间——7:00

小编tips：这时宝宝可能还赖在床上，可实际上他的体温已经开始上升、脉搏开始加快，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态。这个时候宝宝的肠胃能最高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的最佳时间。

满分早餐：鸡蛋三明治

准备食材：白煮蛋3枚，白吐司面包8片，50g装丘比沙拉酱（蛋黄酱味）1只，黑胡椒粉和盐各1小撮，午餐方火腿适量，黄瓜半根。

做法：

1、白煮蛋去壳后用勺子压碎。将鸡蛋碎与2/3的沙拉酱混合在一起，调入黑胡椒粉和盐，搅拌均匀。

2、取一片吐司，将搅拌好的鸡蛋沙拉均匀地抹在上面，然后另取一片吐司盖在上面，用面包刀切去四周硬边。

3、午餐方火腿片成片，黄瓜切成小圆片，圣女果对半切。

4、取一片吐司，将火腿片平铺，然后抹上薄薄一层沙拉酱后，整齐地码上黄瓜片，如此再重复一边。再取另一片吐司盖在黄瓜火腿上，切去四周硬边，然后切成方形。最后切成三角形状。

营养贴士：三明治添加了丰富的配料，实现均衡丰富的营养。其中的鸡蛋因其所含的营养成分全面且丰富，而被称为:人类理想的营养库"，能够给宝宝补充充足的蛋白质。此外，妈咪们别忘了再给宝宝配上一杯温热的牛奶，让宝宝精神一整天。