苹果，是我们日常生活当中最最常同见的一种水果。苹果虽常见，但其营养价值及功效对人体的健康却功不可没。在国外，还一直流行:一天一苹果 医生远离我 "这句俗话。

苹果，确实是个好东西，对于爱美的女人而言，不仅可以美容，还能帮助减肥（苹果减肥法一直是很受欢迎的）。当然，苹果的好处不仅体现在这里哟，还有很多很多（因为在前面的文章里有详细介绍，所以这里就不再啰嗦了）。

任何水果，都应该掌握好它的最佳进食时间，这样才能起到事半功倍的效果。那么，苹果什么时间吃最好？吃苹果的最佳时间是早上、下午还是晚上呢？

在中医理论中，在上午八九点是脾胃活动最旺盛的时候，也是人的阳气开始比较活跃的时候，这时候吃营养成分多的食物容易吸收，到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的，这就是为什么俗话说的：早晨金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果;

在英国有这样一种说法，:即上午的水果是金，中午到下午3点的水果是银，3点到6点的水果是铜，那么6点之后的则是铅"。

上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。

空腹吃苹果可以排除体内的毒素，空腹吃完没的多久就会有便意，饭前半个小时吃苹果最好，可以减少摄取热量30%，对身体很有好处。

饭后半个小时吃苹果是不科学的，苹果是收敛性的食物，会使食物在胃肠中停留的时间过长，便秘的朋友可

苹果醋喝起来有果汁的清香，味道是酸中带甜，受到很多女性的喜爱。喝苹果醋可以起到美容养颜、延缓衰老、护理皮肤、健康养生等功效， 但要想让苹果醋的功效发挥得恰到好处，还得喝对时间。

苹果醋并没有严格意义上的最佳饮用时间，它的最佳饮用时间完全取决于你想达到什么样的目的。那如果想要达到减肥瘦身的目的该什么时候喝苹果醋呢？一起来了解一下吧。

一、喝苹果醋的合适时间

1. 想减肥瘦身：饭前半小时喝最佳

苹果醋中含丰富的食物纤维，我们在饭前喝的时候会让我们有饱腹感，那么相对应的饭量就会减小，减肥的效果会格外的明显，同时对于一些喜欢喝苹果醋的朋友来说，每天必须要控制好饮用苹果醋的量，否则造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的。

另外一方面要同时多喝白开水，加速身体内部的新陈代谢帮助减肥，还有就是要注意饮食合理化，不能暴饮暴食，这也是减肥的关键。

2. 想抵御寒冷：早餐后喝最佳

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适等症状。早餐后喝还可以抵御寒冷，特别是在寒冷的冬天。

在妈妈刚刚生产的几天，催乳就是一个非常重要的问题，因为在妈妈肚子里的时候宝宝还能够自己吸取营养，出生之后第一件事是也就是怎么吃了。那么什么时候催乳最好呢？是宝宝刚出生就赶紧催乳吗？就这个问题我们就看看爱帝宫专家的一些成熟意见吧。什么时候催乳最好？对于这个问题，专家表示，不同的妈妈会因为体质的不同而发生产奶时间不一的情况，比如很多妈妈产后半个小时之内就产奶了，根本就不需要催乳。还有的妈妈不管用什么办法就是不产奶，三四天了宝宝才吃上一口母乳，像这样的情况是非常常见的。一般来说，我们说的催乳时间也会分阶段进行。

什么时候催乳最好？产后半个小时之内是催乳的最佳时间之一。不少准妈妈都非常怀疑的说，催乳是不是就是喝一些催乳汤就好了呢，听说在产后一定要喝猪蹄汤和鲫鱼汤是不是这样啊，猪蹄汤油轰轰的看着就吃不下去怎么办啊？事实上，催乳并不是只是吃一些必要的催乳食物，很多方法都对催乳很有效果的。像在产后半个小时之内的这种催乳就是让宝宝多吮吸吮吸乳头，很多体质不错的妈妈都是宝宝一吮吸乳头就有奶水了。什么时候催乳最好？产后一天之内进行乳房按摩。不少妈妈在产后都会发现自己的乳房会有硬块，自己还有涨涨的不舒服感觉，但是就是不下奶，妈妈们焦急也没有用。这个时候就需要进行适当的乳房按摩来催乳了，乳房周围有很多穴位，通过刺激这些穴位能够有效地帮助产奶。事实上，我们说的催乳汤像鲫鱼汤还有猪蹄汤大概在妈妈产后两三天的时候喝比较好。关于月子餐30天食谱爱帝宫也有研究，您不妨去看看。除了知道什么时候催乳最好这个问题之外，妈妈们还应当注意在产奶的时候如果自己的乳房有疼痛感或者有什么不适要在合适的情况下看看医生，有时候用毛巾热敷也能起到不错效果。如果您还有什么问题也可以打电话400-888-5248向我们咨询。

在数十年前，人们食不果腹、饥不择食，大家对生活只有一个基本要求：吃好穿好。但随着现如今人们生活水平的提高，大家对生活有了质量的要求。从前的洗脚去污垢也衍生成了泡脚养生。

有很多人为了达到养生效果都会坚持每天泡脚，但泡脚的时间、水温等却存在很多误区。那究竟什么时候泡脚最好？晚上泡脚水里放什么最好？接下来就一起来了解一下吧。

一、泡脚的最佳时间

晚上泡脚的最佳时间是晚上九点。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

二、晚上泡脚的时间和水温

1.时间方面

不能太长，最好控制在15--20分钟。泡脚时间过长的话，容易导致，双脚的局部血液循环长时间过快，从而造成心血管超负荷。而且秋冬季节，皮肤如果在热水中浸泡的时间过程的话，还容易导致皮肤变得干燥。

2.水温方面

泡脚并不是水温越高越好，最佳的水温应该控制在50℃以下，以40摄氏度为佳。并且要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。有一定温度的水温能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。