现在的很多家长都很注意孩子的营养健康问题，从孩子还没出生就开始通过妈妈的饮食来帮宝宝补充能量，宝宝出世后，各种含铁含钙奶粉，基本上80%的家长都认为:多吃多补"，也正是这样的想法，让很多家长进入了误区。

  就拿铁来说吧，其实对于出生后1周一3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，血红蛋白暂时低于正常水平而出现生理性贫血，不需要特殊补铁治疗，而1一3岁的宝宝铁的日需要量仅为10毫克。此时，父母可根据实际情况适当给孩子补充铁，要知道宝宝缺铁易患缺铁性贫血，使肤色苍白、疲乏无力、表情淡漠，严重地影响智力与神经发育，但是要注意的是当儿童食物中已含有足够量的铁时，如果再补铁则会阻碍他们的生长。因此，健康的儿童无需额外补铁。

  为了防止摄入铁过量，妈妈不要擅自购买铁制剂给儿童食用，如有贫血情况应道医院诊治，严格遵照医嘱含理用药，当然最好通过合理调整饮食。俗话说:药补不如食补"那么，下面我们就来介绍一种补铁的蛋羹。

  首先我们要准备鸡蛋1只，虾肉20克，胡萝卜20克，瘦肉20克，茄子20克，菠菜20克，淀粉、盐、葱花各少许。接下来就是制作过程了，第一步把虾肉、胡萝卜、瘦肉切丁、茄子去皮、菠菜全部剁碎。第二步在锅里加点色拉油，各种碎料和葱花下锅，炒熟后加盐，加点水炖一下。最后用淀粉勾芡，最后浇到蒸好的蛋羹上。要注意的是正常做鸡蛋羹，不要用微波炉。制作时，当看到蛋羹有点熟的时候，可以用匀子将下面没熟的部分轻轻翻起，这样做成的蛋羹是很嫩的，很有口感。

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自打孩子出生之后，家长们就开始围绕着孩子团团转，各种营养不停的补充。但是孩子的身体状况还是不太好，抵抗力超低，一去检查医生居然说是缺铁！还真的是让人摸不着头脑，为什么好端端的，就这样缺铁了呢？其实宝宝与成年人不一样，他们正处于生长发育的旺季，对于铁质的需求量就更加大了，所以家长们要给宝宝补充足够的铁质。那么问题来了，宝宝什么时候要补铁呢？

一般情况下，身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用得差不多了，因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血，着手为宝宝补铁。

一般情况下，身体健康的新生儿体内储存着一定量的铁元素，可不必额外补充。但婴儿出生6个月后到3岁之间是小儿缺铁性贫血的高发年龄段，再加上经过6个月的时间宝宝体内从妈妈那儿获取的铁元素“储备”也已经用得差不多了，因此从6个月起就需要注意预防宝宝发生缺铁性贫血，着手为宝宝补铁。

经过微量元素检测，若宝宝尚无出现缺铁的情况则可以通过食补进行预防。

首先，母乳喂养是宝宝获取铁元素的重要途径。若无法进行母乳喂养可给宝宝吃强化铁的配方奶粉。

其次，身体健康的婴儿可以从4-6个月开始添加含铁量较高的辅食，如肝泥等。

第三，当宝宝进入幼儿期时，饮食中也要注意合理搭配含铁丰富的食物，如含铁高、吸收好的肝脏、瘦肉和动物血类等。另外，需要注意荤素同吃。

如果宝宝被告知有轻度贫血，也还是建议以食补为主，如果贫血较重时，最好根据化验结果遵医嘱口服铁剂，达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用药。

对于体重不足的婴儿，缺铁的几率更高。体重不足或者早产的婴儿，从出生开始就要监测血液中的铁含量并及时补充。早产儿、低体重儿宜从出生后两个月给予铁剂预防。

我们都知道，成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为储备铁。所以，铁人体所需的非常重要的一种元素。铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。

而且，在婴幼儿时期，缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。一般人认为，只要从膳食中补充足量的铁就能预防，其实，具体如何补充、补充什么样的铁都极有讲究。宝宝六个月以后，来自母体的贮铁基本上已消耗掉，而母乳中的铁含量却较低，因此，此时就应及时地从辅食中补充。

铁的平衡是指一种稳定的状态，即从膳食中吸收的铁既可能补充机体实际丢失的铁又可满足机体生长的需要。研究表明，补铁可以起到预防缺铁性贫血的作用；还可以保证宝宝的正常生长发育，使其发育、身高、体重均处于正常状态。所以，铁具有决定性的作用，不容忽视哦！