牙齿和牙龈的健康对我们是非常重要的，不注意口腔卫生会带来很多痛苦，比如牙痛、蛀牙、口臭等。不仅影响美观，还让周围人感到难受，从而导致尴尬，所以我们必须的注意口腔卫生以及正确的清洁方法。

  我们的嘴巴每时每刻都在工作，吃饭、聊天、二十四小时呼吸这些都需要靠嘴巴才能完成，嘴巴是很重要的，所以我们必须得保持口腔卫生，如果忽视口腔卫生会导致蛀牙、牙龈疾病、蛀牙甚至口腔癌。很多人会忽视牙龈健康，其实即使你有坚固的牙齿而没有健康的牙龈，这也是毫无意义的。为了牙齿和牙龈的健康，在幼儿园是就应该学会一些很好的技巧。:至少一天刷牙两次,用牙线洁牙和用漱口水漱口。形成一个好的清洁习惯。

  每天刷牙两次并用牙线洁牙

  目前，几乎每个人都能做到每天刷牙，但很多人都没有用牙线洁牙的习惯，刷牙每次的两分钟。美白作用的牙膏其实并不能是你的牙齿变白。事实上，美白作用的牙膏会吸吮牙齿的珐琅质，导致牙齿更脆弱。电动牙刷就不一样了，比起你手动刷牙，它能掌握好刷牙的时间并且保证每分钟的转动次数。刷牙和使用牙线是合作关系，使用牙线不仅能清洁牙齿里的脏东西，也能清洁牙龈。

  用漱口水漱口

  你满口都可能存在细菌,从而会引起口臭,齿龈炎和斑块。除了刷牙和使用牙线等日常护理外,你还需要一个抗菌冲洗水从而抑制鞑靼和斑块形成。鞑靼和斑块会侵蚀你的牙齿使牙齿变得很脆弱。鞑靼和斑块也会伤害牙龈引起齿龈炎和牙龈出血。如果在你刷牙或使用牙线时你的牙龈有出血,这时你必须立即改善口腔卫生。如果出血恶化或持续超过几天就必须去看牙医。

  定期更换牙刷

  牙刷使几个月后，清洁效果不强，而且也会有细菌的存在。所以当你的牙刷毛弯曲或是磨损时,你就必须买一个新牙刷或更换牙刷头。

  保持健康的饮食

  我们吃东西时必须做出正确的选择,这就很难伤害你的牙齿。但源源不断的甜食会严重破坏你的牙齿和牙龈,尤其是如果你不经常刷牙或使用牙线的情况下。

  访问你的牙医

  并不是只当你的牙齿或牙龈存在不同寻常的疼痛或不适时候才去找牙医看，正确的做法应该是至少每隔6个月一次去医院清洗牙齿，这时是非常重要的。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

  锻炼身体，不是非得一板一眼，做做游戏也能让身体更健康。

  1．踢足球

  :妈妈，我踢过来了!"

  :哈，进了!"

  妈妈和孩子也可以站在球门两边，一个人踢过来，一个人踢过去。天气好的时候，到外面去踢，就更棒了。

  2．追亮

  晚上，拿一个手电筒，把灯光射到墙上、地上，让孩子追亮。当孩子快要追到的时候，立刻移开。但也要让孩子追到几次。注意不要移动得太快，免得让孩子跑得太快、太累、不安全。

  3．扔沙袋

  在地上画一个圆圈(或放一个脸盆、大盘子)，让孩子站在

  1米远的地方把沙袋(或球)扔到圆圈里。父母和孩子一起玩，看谁扔进去的次数多。要引导孩子右手、左手轮流着扔。

  4．长高了，变矮了

  :变矮了!\\\"家长发出口令，孩子立刻蹲下。

  :长高了!"孩子听到口令，立刻又站起来。

  :长高了!\\\":长高了!"孩子站着的时候，听到:长高了\\\"的口令不能动。在连着几声:长高了"的口令以后，忽然来一次

  :变矮了"。

  这是一个训练孩子下蹲的游戏。玩起来还是比较累的。玩一阵以后，可以让孩子发口令，爸爸妈妈做动作，以减少疲劳，同时增加玩游戏的兴趣。

  5．过桥找妈妈

  在地上用粉笔画两条平行线，或者平行放两条绳子。宽40厘米，长1米。这是一座小桥。让孩子走到桥对面到河岸去找妈妈。要双脚更替着向前走，不要踩着两边的线。

  6．捉蜻蜓

  拿一根小棍，一头系一棍短棍，绳上吊一个纸做的蜻蜓，把蜻蜒凑到孩子的跟前，说：:蜻蜓飞来抓飞来抓!"等孩子就要抓住的时候，立即拿开，引导孩子跑动，但也要让孩子抓住几次。

  绳子上吊什么都行，但最好是会飞的小鸟、蝴蝶、飞机……能引起孩子更大的兴趣。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

一般来讲，如果是你在怀孕期间除了牙齿方面的问题，比较常见的就是牙齿周围的牙龈红肿疼痛，这种情况就算是你去医院或者是牙科诊所，都是没法给你进行药物方面治疗的，因为只要是涉及到止疼药或者是消炎药都是会刺激伤害到胎儿的，这个时候医生都是只能建议你进行一些可以暂缓疼痛的招数。

第一，口腔卫生

如果是牙龈的红肿并且伴随着疼痛难忍的状态，那么，很多时候就是因为你牙齿的卫生没有做到位，让不少的细菌物质进入到你的口腔里，另外，你在怀孕期，本身你的体质也好，还是你的口腔御病能力方面都是比较弱的，此时，这些细菌之类的东西在你的口腔里就能兴起风浪，让你的牙齿周围遭受了细菌的感染而出现疼痛的状况，所以，不管是牙齿牙龈有多疼，你都需要把口腔的卫生做好。

第二，牙齿咬生姜

第三，浓度高盐水漱口

盐水是有比较强烈的杀毒效果的，其实，你牙疼也好牙龈肿了也好，都是你口腔里的细菌感染引起来的，所以，可以调一杯浓度特别高的盐水，然后，你大口吞进去，不要咽下去哦，仰头让这些盐水可以充分浸泡你的口腔，你的牙齿等。刚开始盐水进入到嘴巴里是超级疼痛的，但是，坚持一会之后，这种疼痛就会弱下去，你的牙齿也就逐步开始感觉熬清凉不疼了。

第四，调整饮食

孕期的牙齿疼痛，要么就是口腔方面的卫生没有做好，要么就是在饮食上吃的过于干燥，再加上这个时候的体质方面比较特殊，才让自己的身体上火的。所以，你需要把你的饮食调节到比较清淡好消化的状态，不要吃特别硬或者是特别补的食物，否则，你的火气只能是不断冒上来，那么，你的牙齿牙龈将会更加难受疼痛了。

孕期如果是遇到了牙龈红肿疼痛的难熬状况，你还是需要用这样的方法暂时缓解止疼，疼痛少了，饮食清淡了，慢慢就不会有这些状况了。