虽说已经立秋，可是夏日的暑热一点也没退。赤日炎炎之下，不想吃主食，正好减肥！前两天买了一瓶橄榄油，就做一个又解暑又减肥的菜吧！

原料：土豆、番茄、苦瓜各一个

调料：橄榄油、蜂蜜、盐、醋

做法：

1、土豆切块，苦瓜剖开去籽切块，放在开水锅中煮熟。

2、番茄切块放碗里，加入煮熟的土豆和苦瓜。

3、首先放入适量橄榄油，再加蜂蜜、盐和醋，拌匀即可。（本应加沙拉酱，可惜没找到不含牛奶和鸡蛋的纯素沙拉酱，只好省了。）

特点：苦瓜有点苦，用蜂蜜中和一下，苦中有甜。橄榄油有助于减肥，对心脏和血管也有好处。每天早上空腹喝两勺（约10毫升）橄榄油也是一种健康减肥方法。此外，橄榄油含有丰富的维生素e和抗氧化成分，可以滋润干燥肌肤。每日洁面后，取少量橄榄油涂于面部，轻轻按摩10分钟，然后用热毛巾敷面并擦干；也可以洗澡后取适量橄榄油按摩全身，令肌肤更滋润光滑。

现在多数人都已经进入了减肥的模式，但有少数人都在纠结晚餐应该怎么吃才能减肥又健康，有些人直接将水果当做晚餐，有些人则是直接省略了晚餐。其实减肥时晚餐也是很重要的，下面就给大家介绍几款适合减肥的健康食谱，让你减肥时不用担心会长肉。

食谱一：苦瓜炒虾仁

第一步，准备好大虾还有苦瓜两种主食，再备上油盐还有料酒即可。

第二步，先把大虾直接去壳去虾线后清洗干净了，放在碗中加点料酒稍微的颜值一下。

第三步，将苦瓜洗好之后直接切片了，加点盐同样腌制备用。

第四步，准备好炒锅，加入油烧热了。将虾仁下锅烧出了，直接捞出。

第五步，锅中加油将苦瓜下去翻炒翻炒，等到八成熟时将虾仁下锅翻炒，最后加点盐炒熟即可。

食谱二：猪肉蔬菜沙拉粒

第一步，准备好猪肉、胡萝卜还有玉米以及豆角，再备上生粉、生姜和盐。

第二步，将猪肉洗好了切成丁状，放在碗中加点油还有盐以及生粉搅拌后放置一旁备用。

第三步，将胡萝卜削皮后切丁洗好了，将玉米一粒粒掰下来洗好备用，将豆角切段了，生姜切末备用。

第四步，炒锅烧热后直接放入生姜以及盐，再将猪肉下锅翻炒翻炒。

食谱三：虾仁凉拌海带

第一步，准备好虾仁、芹菜还有酱油醋以及盐糖跟生姜。

第二步，将海带直接放在水中浸泡，将生姜切丝了，虾仁直接洗好备用。

第三步，锅中加水烧开了，将海带下锅煮熟了，捞出后切成片。将芹菜也洗好了下锅烫煮了。

第四步，准备好热水加入盐，将虾仁下锅后捞出洗好了。

第五步，将海带还有虾仁以及芹菜放在同盘子中，加上酱油生姜还有糖盐醋搅拌后即可。

食谱四：香菇鱼头豆腐汤

第一步，准备好鱼头、豆腐还有香菇以及葱姜跟盐。

第二步，先把鱼头直接清洗好了对半切备用，将豆腐直接切块浸泡在水中，将香菇对半切放在温水中。

第三步，锅中加油将鱼头下锅烧煮一会放置一边，再加点油将葱姜爆香了，再放入鱼头直接加水烧煮。

第四步，放入香瓜直接炖煮一个小时，加点盐以及豆腐烧煮十分钟捞出。

其实晚餐怎么吃才能减肥是很多女性都在做的，那么以上的四道食谱希望可以帮到你。

  前些天，挺着个大肚子，实在无聊的很，刚好是周末，可以去同事家玩玩，同事晓丽家明明，已经三岁了，这孩子特调皮，就喜欢摆弄玩具，晓丽也是从不吝啬，给他买很多玩具。刚进门，就看到明明在玩一个像小房屋一样的玩具，看上去很丰富的样子，我一眼就喜欢上了，不知道我们家乐乐在我肚子里面能不能感受到。相信他以后肯定也会喜欢这玩具的。我就先介绍给已经有孩子的姐妹们啦。听他妈妈说，牌子是巧虎，这是一个系列的。

  巧虎系列包括很多内容，包含书、读本、父母用书、dvd影像教材和教具（玩具）等，根据孩子的年龄特点分为贝贝版（1岁入门适用）、宝宝版（1-2岁）、幼幼版（2-3岁）、快乐版（3-4岁）、成长版（4-5岁） 、学习版（5-6岁）、彩虹版（6-7岁）。巧虎内容丰富，形式互动，有利于引发孩子的兴趣，激发无限潜能，培养良好的习惯，是陪伴孩子成长的好伙伴。 而所有的这些内容小蓓蓓都特别喜欢。那么下面就介绍一下她玩的其中一种玩具吧——巧虎益智玩具系列之巧虎创意百变屋。

  推荐理由：

  巧虎创意百变屋的四大魅力特点：

  1、安全性：安全无伤害，不管是板擦还是画笔使用的颜料都是安全无毒，而且边缘光滑不伤手；

  2、创造性：自己动手通过逼真有趣的内容物、角色扮演，时小朋友的能力全面up来展示才华；

  3、连动性：拥有非常丰富的配件，dvd、折画组合、绘画本来连动学习；

  4、易收纳：创意百变屋都是采用收纳设计，很方便的打开和折合，轻松而不会占用空间。

  内容介绍：

  巧虎创意百变屋包括以下部分：

  1、创意百变屋；

  2、创意百变屋说明1张；

  3、创意手工教室dvd1张；

  4、精装图画书1本；

  5、趣味小店立体组；

  6、快乐天空剪纸组；

  7、创意动物折画组；

  8、巧手装饰组。

  这套玩具适合三岁以上的小朋友玩，三百多块钱。我感觉不是太贵，毕竟与其他玩具相比。大家可以买来给宝宝玩玩，对智力是有好处的。

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