有人说，背奶是一场修行，职场是母乳妈妈的修炼场；时光流转，曾经嗷嗷待哺ta，早已是一个天不怕地不怕的小捣蛋鬼，那些曾经手忙脚乱的新手麻麻，已然成为杠杠的育儿“大咖”，而那段背奶岁月似乎也成为值得怀念的独家记忆……据不完全统计，中国有超过200万女性选择重回职场后继续母乳，踏上背奶之旅。

母乳妈妈的每一种选择，都应该被尊重；背奶妈妈的每一个故事，都值得被倾听。你家宝宝几岁了？你家孩子“奶”了多久？生完多久回去上班的啦？还记得那段“痛并快乐着”的背奶时光么？当年的那套背奶装备还给力不？

全球母乳喂养专家美德乐进驻中国十周年，携手并见证中国的母乳妈妈们积极成长，通过不断革新的背奶工具助力她们在职场上勇敢向前一步！十年，在人生最重要是时光不停探索；有这样十位妈妈，她们在“妈妈”标签之外还有着自己的职场精彩人设，这些曾经和现在的“背奶妈妈”们纷纷分享起自己的“背奶经”：

宝宝10岁、喂爱14个月的全母乳律政妈咪lain74回忆说：“当年宝宝早产2周，从宫内剖出时只有4斤2两，瘦的皮包骨头，小手像鸡爪子一样，她用可怜巴巴的眼睛盯着我的时候，我一下子眼泪就止不住了……那一刻起，我从女人变成了母亲。宝宝四个半月，我必须回归职场了，虽然有些不舍，但是我毕竟是职业女性，生孩子前事业好的开端不能就这么放下。”

全母乳律政妈咪lain74与宝宝

背奶工具--美德乐和韵便携式吸奶器

大宝9岁、喂爱13个月的女主播二宝辣妈薇姐不笑也倾城坦言：“总有人说背奶妈妈是自私的，为了自己的事业丢下孩子。其实不然，背奶过程中妈妈会变得更坚强，更优秀，我想要做孩子的榜样，告诉她：妈妈可以兼顾事业与家庭，你将来也同样可以成为一个独立优秀的女性。”

女主播二宝辣妈薇姐不笑也倾城和宝宝

背奶工具--美德乐和韵便携式吸奶器

宝宝8岁、喂爱13个月的外贸精英妈妈pinky tse回忆道:”还没有为宝贝的第一次翻身，第一次坐稳而感动，我就要重返职场了。舍不得工作也不舍得离开宝贝的矛盾心情，应该几乎是每个职场妈妈内心的挣扎。从工作到育儿，每个职场妈妈的付出不仅仅是眼前所看到的……”

外贸精英妈妈pinky tse与宝宝

背奶工具--美德乐丝韵单边吸乳器

宝宝7岁、喂爱42个月的母乳爱公益发起人徐靓分享道“我以为母乳只是孩子们极其珍贵的营养来源，完全没想到，一滴小小的母乳，也有可能挽救一个弱小的生命！作为主持人的我，拿起自己手中的话筒，推动母乳公益，传播爱与希望。母乳爱成立第一个月，就有60多位妈妈捐赠母乳，救治了4个重症患儿，但我还想做得更多，走得更远……“

母乳爱公益发起人徐靓的宝宝和她创立的母乳爱公益组织

背奶工具--美德乐丝韵翼双侧电动吸乳器

宝宝6岁、喂爱13个月的斜杠妈妈石头curr始终诠释着“向前一步的斜杠人生2.0”。她说：“孩子的成长只有一次，我不愿意错过他成长的点点滴滴。我的人生同样只有一次，我不愿意做一个为了孩子失去自我的妈妈。”

斜杠妈妈石头curr和宝宝

背奶工具--美德乐丝韵翼双侧电动吸乳器

宝宝5岁、喂爱15个月的创业女侠这朵女子心回忆起自己的“背奶经”谈到：“宝宝是我创业的原动力。那时是我幼教事业的上升期，一也是孩子吃母乳的重要时刻，我心中的天平一直摇摆不定。但孩子是我从事教育工作的源动力，所以，我坚定了做背奶妈妈的想法，无论多难也不能放弃事业更不能放弃母乳。”

创业女侠这朵女子心和宝宝

背奶工具--美德乐和韵便携式吸奶器

宝宝4岁、喂爱14个月的加班狂魔7向日葵谈及自己曾经的“喂”爱感受：“紧锣密鼓地会议后，躲在厕所吸奶的那一瞬间我全身松懈下来，这是我精神休息的时间，也是我最满足的时刻。因为我可以骄傲地说：妈妈做对了，我可以兼顾工作和家庭，这是我最有成就感的一刻。”

加班狂魔7向日葵和宝宝

背奶工具--美德乐丝韵单边吸乳器

大宝3岁、喂爱13个月的“鉴宝专家”dear糖糖宝贝fish认为“职场妈妈需要一套平衡法则”，她说：“家人的反对是妈妈回归职场的最大障碍。家人希望宝宝1岁前都喝母乳，可远离职场在家带娃也不是我想要的生活。吸奶器真的是人类发明之光，每一个背奶妈妈都需要一台好的吸奶器！”

“鉴宝专家”dear糖糖宝贝fish的宝宝

背奶工具--美德乐丝韵翼双侧电动吸乳器

宝宝2岁、喂爱15个月的教“育”大咖包子包子包甜蜜地回忆道：“ 你知道什么时候最有成就感吗？就是看着纯白的乳汁一股一股钻进了奶瓶里边，这一刻比工作取得成绩更开心！”

教“育”大咖包子包子包和宝宝

背奶工具--美德乐丝韵单边吸乳器

二宝3个月、喂爱3个月财经媒体人刘心力坚持“将母乳进行到底”--回想当年大宝的喂养经历，经验不足让“母乳”这趟列车中途停站。她说:”这一次二宝降临，我相信能够更好地平衡工作和母乳的关系，即将重回采访第一线，我也要将母乳进行到底！”

财经媒体人刘心力和两个宝宝一起加油

背奶工具--美德乐sonata智能致韵吸乳器

说起“背奶”，许许多多妈妈都有着这样那样说不完的“心事“、道不完的“梗”……只因为，她们想给宝宝最好的，同时也渴望成为更好的自己！

十年相伴，美德乐心系中国母乳妈妈，开启“寻找美德乐10n幸孕美妈感恩回馈”活动，只要购买美德乐电动吸乳器、扫码申请电子保修卡，即刻领取多重福利就有机会成为美德乐10n幸孕美妈（即第1,10,100,1000,10000,100000……名成功申领电子保修卡的美妈），乐享价值超过5000元的美德乐全年母乳喂养用品专属礼包！

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关于美德乐

美德乐创立于 1961 年，总部位于瑞士，是全球著名的母乳喂养全套解决方案领导者，致力于在全球范围内推广母乳喂养，使妈妈和宝宝都终生受益。美德乐携手世界顶尖的科学家、医疗专家以及大学共同开展基础研究，并将研究成果应用于创新技术与产品研发。美德乐母乳喂养全套解决方案融合了公司30多年来实证研究的成果，其产品覆盖吸乳器、母乳哺喂、母乳收集、母乳管理、乳房护理五大领域，是国内外众多医院和妈妈的选择。美德乐拥有18个分公司，分布于欧洲、北美、亚洲，其分销网络遍布100多个国家，全球雇员超过 1,800 多人。

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在广东地区，产假是6个月左右，结束产假之后，就要回去公司上班了，无法继续母乳喂养。有些妈妈会选择在6个月的时候给宝宝断奶，也有些妈妈会走上上班背奶的路上。背奶既可以不影响事业，又能坚持给宝宝最好的母乳供给。那什么是背奶呢？背奶上班要准备什么？

一、什么是背奶？

背奶指的是越来越多的妈妈会带上吸奶器、储奶器、保温袋带到工作单位，利用工作的时间吸奶、冷藏、保存，下班后带回家喂养宝宝。作为一个职场妈妈，需要一些必备的背奶装备，比如吸奶器、储奶器、保温用品、清洁用品和其他用品等。

二、上班背奶攻略

1、吸奶器：这是背奶必不可少的用品之一，市面上可以买到电动型、手动型的吸奶器，不能类型的功能侧重点不同，所以妈妈们可以根据自己的实际情况来选择适合自己的吸奶器。建议每3个小时用吸奶器吸一次奶，每天的吸奶器都需要彻底的清洗和消毒，这样可以避免残留的乳渍污染新的乳汁造成变质。

建议：上班背奶用，需要忙里偷闲从工作中挤出时间来吸奶，最好是选择全自动吸奶器，这样可以同时吸两侧乳房里的乳汁。

2、储奶器：当妈妈们用吸奶器把乳汁吸出来以后，放入储奶器，并在储奶器的外面标山标签，注明挤奶的日期和时间。市面上可以买到储奶奶瓶、储奶袋，只要是密封性好、材质好的、适合冷冻储存的就可以。注意的是，储奶器不要装得太满，以免在冷餐保存的时候，会遇冷结冰而胀破。

3、保温用品：挤出来的奶汁放入储奶袋后，一定要及时的冷藏起来，否则乳汁会很容易变质，建议用保温桶、迷你小冰箱或者准备冰包等冷藏用品储存。注意的是，不要选择金属制品的储奶器，因为金属制品容易吸附母乳中的营养成分，导致母乳营养流失。

4、清洁用品：在使用完吸奶器之后或是挤完奶之后，可以用防溢乳垫、乳头清洁棉、洗手液等清洁，这些可以长期放在工作的地方，方便取用。

5、其他的物品：有些妈妈在公司没有独立的办公室，只能去卫生间吸奶，而卫生间没有放置奶瓶或吸奶器的地方，可以工作的地方准备一个可以防止吸奶器具的小方桌，其他的物品可以根据自身情况来决定，后期有需要时再进行补充。

他们是母乳喂养倡导者或者信徒。

在短期产假后，他们必须回去工作需带着一系列东西，包括吸奶器、乳垫、奶瓶等设备，在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后再把母乳背回家，喂养宝宝。

他们被称为背奶妈妈”。

母乳喂养是妈妈和宝宝的一种特殊关系的开始，现在越来越多的妈妈坚持母乳喂养，因为她们知道这样可以为宝宝提供最好的营养。但是，很多新妈妈们产假结束后，要回到职场工作，对于坚定母乳喂养的新妈妈们，自然就加入到背奶大军的队伍。在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后再把母乳背回家喂养宝宝。这样，她们在外面的时候也感觉和宝宝很近。

背奶前的准备

妈妈们需要做的就是要提前让宝宝适应奶瓶，尤其是在宝宝出生3-4周的时候，容易对奶瓶和妈妈的乳头产生错觉，此时应适时地添加奶瓶。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，将乳汁挤出用奶瓶喂养，让宝宝吮吸一下奶瓶的奶嘴，慢慢适应，避免等妈妈上班以后再使用奶瓶，这时候的宝宝已经非常依赖妈妈的乳房，会毫不客气的拒绝奶瓶，这样不仅影响宝宝吃奶，还会让宝宝上火生病。

另外，妈妈们要选择更适合宝宝吮吸的奶嘴。贝亲自然实感系列奶嘴更接近母亲乳头，有助于在母乳喂养和奶瓶喂养之间进行平滑的转换，可以让宝宝很轻松地适应奶瓶，是不错的选择。

在工作的场所找一个僻静的地方

上班的女性想继续母乳喂养并不是一件很难得事情。与老板和同事沟通好，得到他们的支持，然后找一个能够吸奶的地方，在工作间隙将乳汁吸出储藏好，下班后背回家带给宝宝，这是值得的。

背奶物品的准备

1、吸奶器：是必不可少的用品，吸奶器有电动型、手动型。吸奶以后每天要清洗与杀菌。

2、储奶瓶或储奶袋：储奶需要选择密封良好的母乳保鲜容器。储奶袋适宜冷冻，储奶瓶适合冷藏。

3、小冰包：如果公司里没有冰箱，那么这个产品也是你的必备之一。

4、防溢乳垫：在工作或会见客户时，衣服前面因溢出的母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，所以，防溢乳垫也是背奶族的必须品。

5、“授乳清洁棉”：挤奶时及时清理溢奶，保持乳房和手的清洁。

吸奶的方法

1、挤出奶汁：挤奶前用温湿毛巾擦洗乳房，挤奶时坐在椅子前面身体前倾，乳房向前突出，用食指和拇指放在乳头外2cm的地方，先向胸壁按压，再向前推挤乳头，千万不要在乳房上滑动，以免伤到皮肤。用一个干净容器收集乳汁。

2、吸奶器：吸奶的时候，面前放一张宝宝的照片，感觉和宝宝在一起，这种感觉会让你心情愉悦，分泌更多乳汁。

3、即使再忙，妈妈也要保证每3-4小时吸一次奶，这样可以有效防止奶胀，及时刺激乳房避免泌乳量的减少，使母乳喂养可以更好地继续下去。

储藏乳汁

母乳挤出后，最好分成小份(100—120ml)储存在母乳保鲜容器里，并在容器外贴上挤奶的日期及时间，这样能清楚地知道母乳保存的期限。如果公司没有冷藏设备，妈妈可以把奶放入冰包里暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉，一般吸出的奶放在冷藏室里可以保存48小时，冷冻可以保存3-5个月。

解冻加热

如果是冷藏母乳，把装母乳容器放进温热的水里浸泡，经常晃动容器使母乳受热均匀。如果用温奶器加热 把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳，温度更容易掌握。

如果是冷冻的母乳，应该先用冷水冲洗、侵泡密封袋，直至母乳完全解冻、或放置在冷藏室慢慢解冻退冰，然后在按照以上的方法加热。解冻后的母乳最好要在24小时内吃掉，即使没有吃完也要倒掉，不能再次冷冻。千万不要用微波炉或明火烧开，以免破坏母乳的营养。

相信坚持母乳喂养的背奶过程将成为妈妈们最美好的人生体验。

鲍秀兰育儿训练营讲师

儿科徐妈妈 徐玲

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