宫寒的女性朋友可以吃一些活血养血的药物来驱宫寒，诸如红花、益母草这些中药。也可以吃一些有助于驱宫寒的食物，如枸杞、黑豆等。

食材：

鸡蛋1个，藏红花1.5克。

做法：

1、取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。

2、月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

食材：

益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克。

做法：

1、将食材放入锅内，水开后改用小火煮2小时。

2、加盐调味即可，

食材：

鸡蛋2个、枣（干）8颗、红糖少许、水适量。

做法：

1、鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

2、开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

3、把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

4、枸杞放进去。煮5分钟即可。

食材：

黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盘上，200度，10分钟左右），冷却后磨成粉（用料理机打成粉，尽量细腻，口感好）。

2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷却后去衣，捣成泥。

3、取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。

食材：

益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

做法：

1、益母草用纱布包好，扎紧口。

2、黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

3、锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

值得注意的是，这些驱除宫寒的食物大多数性偏热，在食用的时候不要过量。

芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

调理宫寒食谱 家常芋头

材料：芋头250克，青蒜150克。

调料：盐、豆瓣酱、酱油、味精、高汤、食用油各适量。

做法：1、将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。

2、将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。

3、用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。

功效：芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。

红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。

调理宫寒食谱 姜丝红薯

材料：红薯130克，生姜30克。

调料：盐、鸡粉各2克，水淀粉、食用油各适量。

做法：

1、将红薯、生姜均洗净去皮，切丝。

2、锅中注水烧开，放入红薯煮至断生后捞出。

3、锅中注油烧热，将姜丝入油锅炒香，放入红薯丝翻炒，加盐、鸡粉调味，用水淀粉勾芡炒匀，关火盛出，装入盘中即可。

功效：红薯含有的膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。本品可减肥，适合宫寒导致腹部脂肪堆积的女性食用。

调理宫寒，最有效的方法就是通过温补食疗来驱散寒气，使气血运行恢复正常。那么宫寒吃什么好？

调理宫寒食谱 母鸡艾叶汤

材料：

老母鸡1只，艾叶15克。

做法：

老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

营养小贴士：

补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。