每个家长都希望孩子能拥有挺拔的身姿，而脊柱在儿童的生长发育中起到关键作用。但是由于生活和学习方式的变化，如课业负担加重、各种课外补习班增多，孩子需要长时间坐着课桌前，或长时间玩电脑等，导致儿童青少年驼背及脊柱弯曲的现象越来越多。

经全国多地区调查分析表明，在3-14岁儿童中，久坐易疲劳可以占到14.15%，站姿不规范占到3.41%，书写姿势不规范占到22.93%，坐姿不规范占到13.66%，这些都可能会导致孩子的脊柱发生变化。脊柱疾病已经呈现年轻化趋势，成为青少年及儿童中最常见的脊柱疾病之一。

如果儿童生长发育期出现脊柱问题，会有哪些危害呢？

1.身材矮小不长个，孩子原本挺直的脊椎曲线生长受到影响，严重影响孩子骨骼发育，造成发育不良。

2.影响儿童心里健康，由于脊柱问题带来的含胸、驼背、高低肩、长短腿等现象影响孩子体态，也会给成长中的儿童体态带来一定心里负担。

3.影响儿童心肺健康，脊柱问题发生在胸腰段居多，会压迫心肺出现呼吸功能障碍，随着脊柱问题加重，胸廓活动度变差，可能影响心血管系统。

4.合并其他畸形问题，如不及时进行治疗，脊柱健康问题不但在脊柱椎体上出现，还会合并其他畸形，如最常见的肋骨畸形等。

那么家长怎样了解孩子脊柱健康是否出现问题？保障孩子脊柱健康生长呢？

四步骤自测脊柱健康问题

1.让孩子直立站好，不耸肩，双手自然下垂，观察俩肩是否等高

2.用手摸一摸背部肩胛骨，确认是否有一侧向后凸起及两块肩胛骨的最下端是否等高

3.站立后弯腰，双手并拢对准双脚中间位置，观察双侧背部和腰部是否对称或有隆起

4.最后用中指和食指夹着脊柱棘突划下来，看是否能划出生产的曲线，这里注意保持弯腰状态哦

如何保证孩子脊柱健康生长

一、养成好习惯

培养孩子养成良好的生活和学习习惯，保持正确的坐姿、站姿，坐着时保持腰部挺直，每半小时起来活动一下，不要久坐。尽可能的选择双肩包，防止扭伤肌肉或造成高低肩。

二、吃出好营养

在孩子脊柱发育的第二个期，尤其要注意骨骼健康营养的补充，平时注意合理的饮食搭配，多吃富含钙、蛋白质及维生素的食物，确保每日的钙摄入量。儿童青少年每日要摄入800-1200毫克的钙，才能保证骨骼的正常代谢。如果饮食方面无法达到，也可以通过选择合适的钙剂产品来满足。

三、动出好体格

在孩子的第二个脊柱发育期，还要适当给孩子加强运动，使骨骼得到充分的锻炼，帮助脊柱健康生长。如果这个时候已经出现了脊柱侧弯，一定要坚持运动进行脊柱再平衡，如伸展背肌、伸展胸腹肌、伸展腹斜肌等运动。

文中科普知识内容来自迪巧《儿童脊柱健康管理手册》

顾问专家团：

中国医科大学航空总医院脊柱外科主任医师 张智海，

上海体育学院运动科学学院教授 陆大江，

加州大学洛杉矶分校医学院教授 李兆萍。

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家长无一例外地希望自家孩子可以长得聪明伶俐、身体健康，但是孩子的成长和家长的教育脱不开关系。如今90后也逐渐加入到了父母大军之中，需要承担养育孩子的责任，但并不是所有的父母都是合格的父母。

有三种父母最容易带出心理不健康的孩子：心智不成熟的年轻父母、教育方式过时的高龄父母、缺乏教育策略的低文化父母。本文罗列了儿童心里不健康的表现，不知你家孩子中了几条？

儿童心里不健康的表现有哪些

一、儿童心理不健康的表现

1. 人际关系差

心理不健康的儿童人际关系处理不好，通常与人在交流方面有障碍，不能与人合作，对人很冷漠，缺乏同情心，有猜疑、嫉妒的心理，不可以融入集体中。

2. 语言表达较差

据专家所作的统计，高占8成以上的自卑儿童的语言表达较差。他们或表现为口吃，或表述不连贯，或表达时缺乏情感，或词汇贫乏等等。专家们认为，这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作之故。

3. 恐怖和失眠

恐怖表现在对某些事物会有逃离的心情，如怕打雷闪电会很紧张，儿童对于一些没有危险或基本没有危险的东西也感到害怕，儿童因为恐怖而出现回避、退缩行为。失眠的孩子入睡困难，睡中不时惊醒、大声哭闹，白天想不起来，精神差，情绪波动大。

4. 自暴自弃

占大比例的自卑儿童往往会表现为自暴自弃、不求上进，认为反正自己不行，努力也是白搭。更有甚者，还可能表现出自虐行为，如故意在大街上乱窜，深夜独自外出、生病拒绝求医服药等，似乎刻意让自己处在险境或困境之中。要是遭到家长指责，便以"反正我低人一等"作辩解。

  健康的情感是健康人格的特征之一，在打向青春热线的电话中，谈及中学生与大学生的情感问题的占了相当多的部分，而其中，尤以中学生为多。

  中学生当中，分初中生与高中生，其中女初中生居多，男高中生其次。

  在女学生中，好多感情问题大同小异，都是女学生主动地暗恋某一男学生，而男生却是一个傻乎乎的、摸不着头脑的小笨蛋。

  有一位女孩，只有14岁，但是她告诉我，她悄悄地喜欢一个长不大的男孩，他个子又矮又小，脸色黑黑的，她就是喜欢他呀！看他一举一动、一言一谈都觉得分外的有趣。

  回到家，做作业时也想着他。但是，她不敢与他主动搭话，也不敢给他写条，更不敢给他打电话。

  在家中，她像一位公主。爸爸妈妈视她为掌上明珠，哥哥却给她压力，让她不要与男同学多接近。她本应该是无忧无虑的，却因为内心生出的情感，心情忧闷。

  她问我：:我怎么办呢？我也知道这样是不好的，但是我没法克制这种念头。"

  我自然不会怂恿她们过早地涉入情感的漩涡。但是，我却是很希望她能对自己的心情有一个正确的理解。一个人对自己仍然需要了解与理解。像她这样年龄阶段的女孩，情感开始发育，渴望与异性同学交往，是很正常的心态。恰恰是她认为这种心态是个问题，是:不好的"，这才是值得引起注意的倾向。

  如果一方面她认为这是:不好的"，一方面又克制不了，就会挫伤她纯洁的情感。

  我的责任是告诉她，她没有错，但是要整理、疏导、约束自己的情感。

  如果愿意，她可以与那个小男孩保持正常的同学交往，可以谈话、聊天，一起探讨功课。这样才会保持心情舒畅，而这样的心境，这样的情绪未必就是:爱"。那是一种朦朦胧胧、带着爱意的情感体验。这种感情是甜蜜的、稚弱的，对她们的成长来说也是必要的。

  还有一位小姑娘，也是羞怯怯地问我，在一位男同学生日的时候，她送了一件小礼物给他，而他见了她的面却毫无反应。这真的令她好羞愧、好难堪。自己被他这么地冷淡，自然是不愉快极了。

  怎么办呢？我说，如果是我，既然他不接受我的友谊，那么我也就顺其自然。或许，我会问问他，礼物收到了没有。

  粗心的男孩说不定会搞错了送礼品的主人；也可能是邮递员的过失，把礼品遗失了；还有可能哪一天，他会回送你一个惊喜，一份漂亮而寓意深长的礼物。

  反正，他不理会是他的事。而你，是一个多情的、有礼貌的、懂事的姑娘，你不需要为自己的礼品没有回报而羞愧。

  除了因为自己的情感而自责自卑者之外，还有一些女孩，强化与夸张这种情感，并且还设法创造这种与异性交往的条件与机会。

  一位16岁的女中学生抽抽噎噎地说，她的两位女同学要拉着她去:相亲"，她们要为她介绍男友。因为她们俩都已经是有:主"的人，只有她还是一个人，她们要为她解决困难。

  但是她却一定不愿意去:相亲"。她不想交男友，她还是想把书念好，不希望自己过早地涉入:爱河"。

  但是她的两位同学就不想放过她，对她冷嘲热讽，说：:你清高，你正经吗！"

  她因此而伤心得很。她说同学太不理解她，把自己的观念强加于人。她并没有觉得她们交友有什么不好，但她们也不该干涉她的自由。

  那两位女同学把交男友当成一种任务或者是荣幸，那也不需要，情感自然地发生，就让它自然地乍长。只是要把握她的发展方向。没有这种需要，那也不是什么缺陷。这是与由于暗恋异性引起的自卑感完全相反的另一种倾向，也应引起女同学本人及家长、教师的注意。

  在男同学中，有许多电话是关于:手淫"的。他们手淫的量不一样，引起的心理感觉也各异。但是大多数手淫者都会说上一句：:明知是不妥当的，但是就是控制不住。"

  有相当一部分男生因此而精神不振，心情沮丧，也有的因此有着明显的自卑情绪。

  论及这个问题，精神病防治中心的一位医生说，在国际上已有某权威机构为:手淫"平反。认为这是一种正常的行为。

  这个结论显然为在这个方面没有经验的小伙子解除了心理障碍，也排除了其自卑感觉。但男青年却并不能以此为据而对自己的行为不加检点与控制。

  这里首先就有一个度的问题。过量的:手淫"会使你身体衰弱，精力不济。因为，这件事不需要合作者，如果不加以控制，就会危害身体健康，令你心情沮丧。

  另一个问题是这样的习惯性行为，有可能妨碍你今后的恋爱与婚姻。婚姻是以性关系为基础的。有些:手淫"者告诉我，当他交了女友以后，当他有了性经验与性体验以后，还是选择了:手淫"的方式。这是一个实际问题，习惯性的行为会养成习惯心理，而排斥其它方式。手淫作为不得已的权宜之计被认可。这必须是有前提的。

  中学生的手淫不仅仅是一个性宣泄的问题。这里有情感压抑的原因在内。

  如果过多地看了有刺激性的像带、书籍、画片，平时与女性的交往又很少，很封闭，很不正常，手淫有可能在这种情形下发生。与女同学交往过于亲密，也会对性欲望有一种刺激作用。

  当然，这里不分析手淫的原因，而只是想说明情感的压抑与于淫行为有关，并且想告诉手淫者，不用为这种行为自卑或恐惧。在有些地方，这被认为是正常的。对想改掉这个习惯的人来说，意志的控制与情感的合理疏导是有作用的。

  女同学性成熟的表现更多地是以情感交流的形式表现出来，包括她们暗恋男生。

  男同学的性成熟从偶尔的:梦遗"到有意识的:手淫"，这是正常的。但是这不是在提倡他们如此行为，应该根据各人的情况协调、疏导、控制。在这成长的特定时期，家长与教师有责任帮助与指导他们，免得他们年轻的心灵受到挫伤。如果在这个时期情感没有发育、发展好，将对他终身留下难以消除的消极影响。

  如果说中学时期，男生与女生之间有着最神秘莫测的微妙关系，他们也最会洁身自好，保持距离。那么到了大学时代，饥渴的情感会使他们像:洪水猛兽"似的去急急地体会性经验。

  大学时期比起中学时代有明显的区别，学生的自由度大大增加，异性之间有大量交往的机会。虽然各大学都有着种种的校规、校纪，仍然禁不住大学生们热烈的情感交流，甚至是比较超常的行为。

  某高校有一名新入校的女生，与该校的一名男生恋爱。此时恋爱在原则上是不许可的，但是你怎么去判别确定准在恋爱，谁不恋爱呢？除了有明显的行为表现。

  这位女生竟然会在夜晚走进男同学的宿舍，与他同眠共枕。令人惊讶的是，这个宿舍里一共睡有8位男同学。

  有人把此事反映给校方。经多次教育帮助，她仍然如此，最后校方给予了一定的处理。

  我们不从道德品质上去评判她。从这个现象，可以反馈出她的内心情感饥渴与性饥渴。

  一旦有了宽松·一些的环境，该女生就置校规、校纪、风俗习惯而不顾，做出这种激烈的举动。

  也听到某些大学生私下传闻:某校无处女。"当然这仅仅是一种象征与夸张的比喻，但是也从一定程度上说明了大学生性行为问题的严重。

  与此相反，一些理工科的男学生在与异性交往的过程中，不少却会产生心理障碍，这大大地不适应现代开放社会男女之间的自然交往。

  有一位读计算机专业的男生给我打电话说，他已经大学毕业，年龄也不小了，很想交个女朋友。但是经过几次实践，他却退却了，甚至有些害怕。因为他根本不知道该怎么与女士谈话。

  看见一些自己心中对她颇有好感的女性，他竟然会张口结舌，汗流浃背，不知如何措辞。为此他深深地自卑。

  问他为什么会这样，他说了两点：其一是从没主动地与女性说过话，看见她们就不知怎么开口。其二是他只要想起与女性讲话、交往，就会有一种:负罪感"，甚至觉得自己:不是个东西"。

  似乎他要交女友就是为了恋爱结婚、娶妻生子。但是，这些事情又是令人羞耻的。

  他把:性"与:下流"、:耻辱"连在一起，难怪他会汗流浃背了。

  这种心态是交友障碍，是他青少年期的:性隔离"引起的。也许是受到了某些成人的暗示：男女授受不亲"。因而在潜意识里，他有着男女交往没有好事的不正确观念。

  当我问他：:你与我说话不是很流利、很通畅而没有拘谨害怕么？"

  他说：:因为你是老师。当我与有好感的姑娘们说话时，这种感党特别明显。"

  我们不能忽视情感障碍带来的不良后果。如果一个人在青少年时期情感就没有疏导整理好，到成人期仍然会出现心情抑郁、性格内向、不愿与人们交流沟通的性格特点。

  一个人的创造能力、发散思维能力的发挥，都与一个人的心情是否舒畅有关。而心情是否舒畅又与情感是否满足有密切关联。

  健康人格的明显特征之一就是有健康的情感，就是有接受容纳他人感情的能力，也有爱人与关心他人的能力。

  青少年成长时期，成人不要挫伤他们的情感，也不要轻易地否定他们的情感。应该关心、引导、帮助他们，使他们能够健康成长。

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一般来说，孩子到了两岁半，20颗乳牙都萌出后，就可以开始教孩子学刷牙；3岁左右就应该让孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。

教宝宝刷牙的时候，要注意提醒其清洁3个牙面：内测面、外侧面以及水平的咀嚼面。还要特别注意清洁后磨牙（舌侧面）和上磨牙（颊侧面），因为这些地方是宝宝刷牙时最容易遗漏的地方。（如上图所示）