碘能提高孩子抗寒能力

1、母乳喂养可补碘

对于2岁以下的宝宝来说，最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

2、食补补碘

缺碘对人体危害极大，因此我们要注意补碘。碘主要来源于食物，如海带、紫菜等海产品。一般日常饮食就能满足人体对碘的基本需求。准备做母亲或正在给宝宝喂奶的妇女，只要注意饮食，宝宝的智力发育就能得到保障。即使不采取母乳喂养，配方奶也有碘的成分。含碘丰富的多为海产品中的植物性植物如海带、紫菜、海藻等，贝类含碘也较为丰富。碘能在身体内储存，一般正常人一周吃1-2次海带就能满足基本需求。

3、碘盐调味

补碘的一种好方法就是吃碘盐。缺乏病的预防碘缺乏病的病因是自然环境缺碘造成的，补碘是预防、治疗该病的首要措施。目前，科学家发明了在食盐中加碘的办法来预防碘缺乏病，只要长期食用合格碘盐，就可以预防碘缺乏病的发生。在碘盐的小包装袋上，都印有小标志，表明是合格碘盐，妈妈最好选择这种盐来烹饪，食补补碘。

4、配方食品可补碘

除了母乳喂养外，由于2岁以下宝宝难以咀嚼韧性较大的海带等海产食品，因此从配方食品中给婴幼儿补碘是安全、直接有效的方式。宝宝可以吃一些添加了碘的婴幼儿营养米粉、高品位婴儿专用奶粉，这样能获取了足量的碘元素。

5、注意烹饪方法

为了保证食物中碘不因存放及加工不当而丢失，在食物的贮存及加工中，家长也应注意下列几方面：碘遇热易升华而流失，因此，加碘食盐应存放在密闭容器中，且储存环境温度不宜过高；菜熟后再加盐，以减少损失；海带要注意先洗后切，以减少碘及其他营养成分的丢失。>>如何早发现缺碘的傻宝宝？

母乳喂养的每个阶段对妈妈而言都是甜蜜的负担，初期开奶的疼痛和看到宝宝可以吮吸之后的满足感，到了后期断奶阶段回奶就成了让家长最头痛的难题，已经决定要给孩子断奶了可是乳房总是源源不断地分泌奶水，如果宝宝继续吮吸就会延长回奶的周期，如果不给宝宝吃乳房也会涨得难受不少妈妈用憋奶的方式甚至是患上了急性乳腺炎，那科学的回奶方法是怎样的呢？

回奶的方法

自然回奶 自然回奶是指从宝宝六个月开始逐渐减少喂奶的次数。将两次喂奶的间隔时间延长，慢慢的宝宝对母乳的依赖少了，乳头承受的吮吸刺激减少了分泌的奶水就会慢慢减少直到完全不分泌奶水，这种自然回奶的方法周期比较长，通常从宝宝六个月大的时候开始一直要延续到一岁半，但也有家长可能断奶过程并不是那么顺利，一直到喂养宝宝到两岁的时候，所以自然回奶需要家长有足够的耐心时间给宝宝正确的引导。

按摩手法回奶 按摩是回奶方式中比较轻松的一种，当宝宝不再吃奶后乳腺管中有部分奶水不能顺利排出来，很有可能形成哺乳期乳腺炎或者奶块，这就需要在专业的通乳师的帮助下排出已经分泌的乳汁，这种按摩不同于自己在家操作整个过程不会有痛感相反还会感觉很舒适，因为考验手法和技巧性，盲目操作会损伤乳腺管。按摩回奶将乳房中残留的母乳排出体外还有很好的丰胸和美胸作用。

依靠饮食 除了以上介绍的方法之外还有就是依靠饮食快速回奶，首先哺乳妈妈必须知道断奶期间的饮食禁忌，和原来哺乳期下奶的饮食习惯恰好相反，富含蛋白质的食物以及营养汤等是不易食用的，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等等。

以前母乳喂养期间要选择清淡避免刺激性的，回奶的时候就不用顾忌了，辛辣的以及刺激性食物是完全不用忌口的，不仅如此还能有效抑制母乳分泌。

其中水产品也是不错的选择，比如田螺、螺蛳、西洋参等等，因为性质属寒会抑制母乳分泌，不仅在吃的方面可以控制泌乳量，茶饮上也是可以的，将日常的饮用水换成大麦茶，多种方法一起使用回奶效果会更好。

随着科技的发展，女性们想要检查自己是否怀孕已经不局限于给医生诊治，而是在家中就可以自行检查，使用的工具也是十分现代化的，是利用早孕试纸来检测，这是近几年来非常受欢迎的一种医药产品，因为经济实惠，而且准确率比较高，深受女性的欢迎，已经成为最佳验孕工具之一。

其次，除了利用早孕试纸检查怀孕之外，人们还可以选择到医院进行验血检查。早孕试纸和验血使用的原理类似，都是检查女性身体内的hcg激素水平来测试是否怀孕的，尿液中的hcg会随着时间变化，而血中的hcg水平比较稳定，验血的结果比验尿的结果更加的准确。

当早孕反应开始之后，女性们除了验血以及验尿之外，还可以通过b超来检查自己子宫内的情况。如果女性们子宫内可以查看得到孕囊以及胎心的话，说明女性已经怀孕。而且b超也是检查宫外孕的一个有效方法，异位妊娠对女士的伤害很大，需要及时处理。

1.让孩子习惯吃过渡食品，喜欢各种食品，而不是只喜欢奶水。要做到这一点，就应当从孩子4-6月时做起，认真地为孩子添加辅助食品，辅助食品的量由少到多。比方说，最开始时只是让孩子尝尝各种食品，进而多一些，由辅助食品慢慢转为主要的食品。当孩子基本上以吃各种辅助食品为主时，就可以断奶了。

2.开始添加辅助食品之初，妈妈喂奶的次数不要减少，但随着辅助食品数量与次数的增加，妈妈喂奶的次数要相应减少。白天先减少1-2次，过一些时间再减少1-2次，慢慢地白天不喂奶。在孩子9月、10月后，如孩子晚间不醒，则晚间可以不喂奶。孩子逐渐地对吃妈妈的奶不感兴趣时，就可以不再给他/她喂奶了。

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