蓝莓的营养价值7、蓝莓具有抗癌作用。

蓝莓的营养价值8、蓝莓还有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋，这一点我们在前面已经提过，蓝莓更是世界公认的15大健康食品之一。

以上便是盘点的蓝莓的营养价值，它的营养价值还是很值得称赞的，是一种很好的水果。正所谓麻雀虽小，五脏俱全，蓝莓外形虽小，但营养丰富全面，我们不可小觑。

我们都羡慕孩子的皮肤，白嫩细滑，吹弹可破，但随着年轻的增长，我们自己的皮肤会遭遇各种问题，皮肤被晒黑、油脂分泌增多，长痘痘、干燥、皮肤变得松弛……各种肌肤问题让我们告别美肌。其实有一些食物是有助于我们肌肤保养的。

西红柿

西红柿是典型的美容食物，它的功效有很多，能够美白肌肤，使皮肤更加紧致，还能够保持细胞活性，防止衰老。选择这样那样的护肤品，还不如每天一个西红柿，补充的营养绝对是护肤品所不能代替的。

牛奶

牛奶自古就是美容圣品，牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素c能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猪皮

不要小看猪皮哦，很多mm在吃猪肉时都会习惯性地不吃皮，如果害怕脂肪过多，可以把猪皮上的肥肉刮干净，只选择猪皮来吃就行了。因为在猪皮中含有丰富的胶原蛋白，这可是我们肌肤的宝物，它能使肌肤饱含充足的营养，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养，紧致肌肤，更有弹性的肌肤才是年轻的象征呀！而且猪皮中的营养能够改善血液循环，对身体也是很有好处的哦。

西兰花

西兰花中富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物之一。它几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为:蔬菜皇冠"。而且它还有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

坚果

坚果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有丰富的维生素e成分，有极强的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌肤紧致，还能够防止黑色素沉淀，有效淡化斑点，对皮肤来说也是饱饱的营养餐呢！

蘑菇

蘑菇具有丰富的营养，能够提高人体免疫力，同时大量的维生素和蛋白质成分，和特有的植物纤维，能够促进人体的新陈代谢，紧致皮肤，有效抗衰老。

草莓

草莓天然的红色就是维生素c，维生素c的功效被许多人所追崇，不仅可以增强身体的免疫力，还是最好的护肤产品，不仅可以美白，淡化斑点，还能延缓衰老。

胎教是指对胎儿施行超早教育。从广义上讲，胎教要求孕妇有良好的心理卫生、内外环境及衣食住行，避免一切不良刺激对胎儿的影响，同时还要创造一切有利条件使胎儿的体质和智力充分发育。

现代医学对胎教进行了较多研究。神经解剖学和神经生理学的研究表明，在妊娠第4周后胚胎开始生出一根头大尾细的神经管，能对直接或间接的刺激做出反应。第8周的胎儿大脑皮层粗略分层，脑细胞发育迅速，对母亲传来的信息较敏感。到第23周，胎儿大脑皮层结构形成的沟回逐渐增多。到出生前脑细胞分裂基本完成，脑发育基本定型，这是胎儿接受胎教的物质基础。

有人对胎儿的听觉研究后指出，在妊娠中期，胎儿的中耳已经发育完全，并能听到各种声音，如血液出入胎盘的湍湍声、母亲的心音和肠蠕动音等等。至于外界的音乐、吵闹声和市场上的嘈杂音等，也无不传人耳内。由于胎儿听惯了母亲的心音，待他出生后，把他抱在左侧胸前，使他的耳朵贴近母亲的心脏，孩子就会安静下来。国外有人给婴儿听母亲的心音唱片，收到了较好的效果。

情绪剧烈变化不仅影响肾上腺皮质激素的分泌，还影响血中其他许多化学成分含量的变化。当这种变化超过一定限度时，就会对迅速发育的胎儿产生灾难性的影响。值得提出的是一个人的大脑皮层大约含有140亿个神经细胞，其中大部分是在胎儿时期形成的（小部分在出生后6个月内形成），假若胎儿脑细胞的形成发生障碍，脑细胞数达不到一定的标准，就会使这个孩子的智力水平低下。这种先天性缺陷，即使后天加强教育也难以弥补。为了保证胎儿的健康成长和智力发育，有必要对胎儿施行超早期教育。

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  人们经过观察发现，当哭闹的婴儿被母亲用左手抱在怀里时，听到母亲那熟悉的心跳的声音时，很快就能变得安静或安然入睡，那种感觉就好像找到了避风的港湾，很有安全感。有人做过这样的一个实验：在医院的妇产科的婴儿室里播放母亲子宫血流及心脏跳动声音的录音，发现了一个规律，即使是一个正在哭泣的新生儿听到这个录音后很快就安静下来，婴儿们的情绪稳定，饮食、睡眠情况正常良好，同时婴儿的体重增加迅速，婴儿的各项发展都进展的不错。出现这种情况是因为胎儿在母体子宫中早已熟悉母亲的心跳的声音，所以婴儿一听到这种声音就会有安全感倍感亲切。

   我们应该经常会听到这样有趣的例子，有好几个著名的音乐人士在自己第一次演奏一曲从未接触过的曲子时竟有一种似曾相识的感觉，很顺利的演奏出了脑海中的曲子。就是著名钢琴家鲁宾斯坦、小提琴家梅纽因以及乐团指挥罗特等人的经历。后来查查原因，发现这些曲子来源于胎教时的音乐，他们的母亲在妊娠期间经反复弹奏过这些乐曲给腹中的他们听。有一位名叫海伦的女性，在她怀孕的时候腹中的胎儿已有7个月，海伦就经常唱摇篮曲给腹中的胎儿听，孩子出生以后，当婴儿哭闹时，只要母亲一唱那首摇篮曲，婴儿立即就安静下来，不再哭闹。

  这些例子都充分说明了一个问题，就是胎儿是具有一定的记忆能力的。所以胎教至关重要，在妊娠期间父母一定要把握好这个时期，良好的胎教对胎儿的身心都有良好的发展。经过观察比较发现，那些有过胎教的婴儿相比较没有受过胎教的婴儿情绪更加的稳定，整天乐呵呵的，很少哭闹，而且睡眠质量很好。

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