一般情况下我们选择补肾的食物主要以清淡适口富有营养的食物为主，蔬菜类、水果类、乳类、禽蛋类、水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显。

偏重于阳或者阴食疗方法上可以采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；

还须配合食用一些固精类食品，尽量把肉的脂肪去掉。如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。

如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，一般可以采用清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。

哪些食品或者哪些饮食方式对于补肾是有害的？

有目的的选择食物首先要进行中医的辩证。肾阴虚的病人如果服用了补肾阳虚药的食品肯定适得其反。服鹿鞭、牛鞭、羊肉的时候要观察有没有上火的表现，如果自己内热特别重就不要吃这些大热之品，往往会造成很多不好的情况。同时要看看自己的消化功能，如果消化功能不好也不要吃。肉类难消化，增加自己的腹满腹胀表现在舌苔有黏腻感。

另外肾阳虚的病人不要吃寒性食品，像螃蟹、柿子、黄瓜、莲藕。肾阳虚的病人代表着人体的机能比较低下，会老觉得怕冷，再吃凉性食物使得本身的阳性更不足。这类人冷饮也要少吃。

你是否补肾了，其实有数据显示四位女性中就由一名曾经被肾病骚扰过。所以说女性朋友不要再将补肾当成小事了。补肾不但可以比较疾病，而且还能保护你的头发肌肤哦。简单来说补肾就是等于养命了，那你知道女人如何补肾才好呢?其实聪明的女人都会这么做的。

第一，调整好呼吸

我国医学曾经说过肺部主要是呼吸的，而肾脏主要是呼吸的，只有两者都健康才能正常的户呼吸。如果说肾脏比较虚弱，那么就会出现吸进去的多，呼出来的少。因此应该调整好呼吸，增强呼吸的深度来保护肾脏。

第二，食物补肾

聪明的女人在饮食上都会选择一些有益肾脏的食物来吃吃，比如说黑枣，这种食物的营养非常多，有蛋白质还有铁元素以及磷元素等等，不但能够补肾还能养胃呢。再比如说山药，其实山药可以说被我国医院认为上佳的补肾食材了，肾虚的人经常吃能够改善。其实补肾的食材是极其多的，建议想要养肾除了以上的几种食物之外，还可以多吃点干贝、鲈鱼还有板栗枸杞等等。

第三，有尿就排

其实女性朋友有尿意时就应该及时的去排出，尤其是出门在外的女性上厕所都是排着长龙，因此不要等到憋不住了再想去排尿。其实当你憋不住时就意味着膀胱已经满了，尿液中的浊气可能会随时伤害到肾脏，因此不要随便的憋尿哦，不然肾脏会越来与差的。

说到女人如何补肾才是最好的呢?以上三种方法是不错的选择哦。不过要注意了在补肾的同时也应该远离伤肾的行为哦。比如说每天都不想喝水或者是经常喝饮料，每次进食全部是肉类等等，这些都是伤肾的，应该及时的去避免。

2、甜言蜜语也要对男人说

女人总是习惯了听男人的甜言蜜语，却不曾对男人说过什么自感:肉麻"的话。其实，男人和女人一样，也爱听甜言蜜语。会说话的女人会适时地把自己的甜言蜜语送给他，博得他的欢喜和宠爱。用女人的好口才向你心爱的男人表达爱意，重要的不是知道他喜欢听什么，而是要了解你身边的男人究竟是怎样的一个人。只有找到了问题的根源，才能手到擒来，轻易收服男人的心。有人说，在爱情面前，男人较之女人更希望听到来自对方爱的表达。

在现实生活中，男人作为家庭或者说未来家庭的保护神，除了承受着社会、家庭、爱情等方面的压力，还要不时迎接自尊给他们带来的挑战。因此一个男人不管不顾地陷入爱情的时候，就是他最脆弱的时候。在这个时候，女人一句美言就能让他备感关怀。

1、要学会说服别人也要给别人台阶

许多人把面子看得比什么都重，所以，会说话的女人在说服别人的时候，懂得给人留面子，在必要的时刻给对方一个台阶下。聪明的女人懂得如何不揭穿他人的谎言，免得使人下不了台。也许有人会认为女人这样做太傻，殊不知，:傻女人"才是最聪明的女人。

为了不伤人面子，你可以在谈话中给对方铺台阶，可以假定双方在一开始时没有掌握全部事实，例如，你可以这样说：:当然，我完全理解你为什么会这样想，因为你那时可能还不知道有这回事。在这种情况下，任何人都会这样做的。"或者，:最初，我也是这样想的，但后来当我了解到全部情况，我就知道自己错了。"

而会说话的女人则懂得在办公室生存要懂得变通，更要坚守一定的原则。工作中应该学会服从上司的安排，但其他方面更要学会以诚相待，不卑不亢，该拒绝的时候就拒绝。其实，拒绝上司并非一定是坏事，许多时候能让上司发现你的成熟矜持和个人的尊严，让他对你产生敬重，也有助于抬高你在他心中的地位。