女人出现贫血的情况很多，贫血会带来很多的身体不适，比如失眠，那么出现失眠该怎么办呢？

贫血是女性最容易有的毛病之一，这毛病说大不大，说小也不小，女人贫血不仅容易头晕耳鸣、脸色苍白、心悸、易乏易累，还会出现月经不调等症状。有些有贫血的女性还会出现失眠的问题，这应该怎么办？

女人贫血会引起失眠吗？

失眠的确可以由贫血引起。人的血液是通过流通于人体的经络和脉络之间的，它可以调节人体的五脏六腑达到平衡状态。同时还能维持人的正常的精神活动，而如果贫血，全身的血液循环变遭到不流畅等情况，这就容易造成精神恍惚和心悸不安先症状，进而引发失眠。

另外，贫血还会带来头晕耳鸣、心悸等的不适，这些都会间接影响人们的睡眠质量，导致失眠。贫血影响呼吸系统，导致呼吸急促，影响循环系统造成心动过速，夜间难以入睡。贫血作用于消化系统造成食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻，这些都可能成为失眠的原因。

贫血失眠怎么办？

如果是贫血引起的失眠，则应对症下药，从源头下手，及时解决贫血的问题。

保持乐观情绪

心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。

加强饮食调理

女性日常应适当多吃些富含:造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸辣和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

科学生活

养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。

多进行体育锻炼

特别是生育过的女性，更要经常积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

如果贫血好了还是经常失眠，排除是精神性疾病引起的失眠，最好到相关精神科医院接受脑部检查。

其实说到月经很多的女性都是很无奈，因为她们每个月都会面临各种月经问题，比如说痛经或者是量少等问题。其实月经量少是比较常见的病症，那么你知道月经量少是什么原因吗?多少才是算量少呢?下面就详细去讲讲。

月经量少是怎么定义的

有些人对于月经量的看法都不一样，有些人觉得这个月的月经量没有比上个月多因此怀疑量少。有些人则是两三天的时间只用了几片的卫生经就说出现月经量少的问题，其实这些都只能说比较少而已，还没有达到量少的病症，那什么情况才是属于量少呢?如果说经血相比之前大幅度下降了，甚至是只有滴出几滴血而已。甚至是一片卫生经就可以顶上一个礼拜，那就是属于月经量少了。

其实不少人都在好奇为何会出现月经量少的问题，影响的因素还是有很多的，一般都是以下四种原因造成。

第一：跟药物有关

其实生活中有不少的药物对于经期也是有影响的，比如说避孕药或者是抗癌症的药物等等。

第二：跟肾脏有关

第三：跟流产有关

其实现在不少的女性朋友对于流产并没有多大的在意，但你知道吗?经常流产对于子宫等器官都是严重的伤害，子宫内膜变薄或者是损伤都会造成月经量少的。

第四：跟穿着有关

你知道月经量少是啥原因吗?其实跟自己的穿着也有不少的关系。短裙是是女性最爱的服装，在冬季我们都能看到无数的妹子穿着短裙上街，不过你知道吗?这会造成寒气的入侵，血液也会因为寒气的因素而出现了凝结，那么经期的血量就会下降了。

女性出现月经量少怎么办才好

1.多注意保暖

当你出现了月经量少时首先就应该从穿着上做好保暖的工作，尤其是腹部的保暖最为重要，还有在饮食上也可以适当吃一些暖身的食物，远离寒性类的食材。

2.多补补血

女性朋友要是气血不足那么经血自然也就会是下降的趋势，因此可以适当的吃点补血类的食物，比如说红枣或者是当归，都可以调理。

3.不要过于操劳

女性朋友在月经期应该保证自己有充足的精气神，在生活中或者工作上稍微的缓和一些不要太劳累了，放松好心情迎接经期的到来。

闭经也就是月经不来了，如果你还年轻就出现这个问题的话，请一定要及时调理，因为这是一种病。那么出现闭经活有哪些调理方法呢?小编将和大家推荐几个调经的好方法，想要身体变好的话，请试试。

出现闭经后有哪些调理方法

方法一、要有好心情

情志与身体有密切的关系，心情好的人，往往身体比较健康。如果你闭经了，就要反思一下自己平日的状态，比如说是否长期将神经绷得很紧，如果是请及时调节情绪，让自己拥有好心情。这是因为不好的情绪，会对产生不良的刺激，从而致使气血失调，经血排出也会受到阻碍，造成闭经。

方法二、同房要有规律

有性生活经验的女人们，平日里同房要规律，不能过于频繁，也不能长期不进行性生活。因为规律健康的性生活对身体的刺激是良性的，保持这个好习惯的话，能够让内分泌保持平衡，从而促进月经的恢复，改善你的闭经问题。当然，要注意的是，前提是要确保性生活健康，不能够乱来，比如说同时保持多个性伴侣等等，这样只会让自己身体变差，疾病缠身。

方法三、改变饮食习惯

很多女人闭经的原因是因为气血不足，比如说贫血。贫血的女人，体内血液不充足，严重的话，经血量就会很少，甚至难以排出，从而造成闭经。其中想要改善这种情况的话，建议改变饮食习惯，坚持一日三餐按时吃饭，同时进食的食物要荤素搭配，学着什么食物都吃一些。平日里吃的食物种类多，才能确保身体全面吸收营养。其中富含铁元素的食物应该多吃，因为身体要造血的话，离不开铁元素。