宝宝出生以后，大多数女性都有20到30磅的赘肉要减，所以产后不久就能够逐步开始进行健身恢复身材了。事实上，妈妈们完全没有必要为了实现自己的瘦身计划而去雇一个婴儿保姆，也不是一定要去健身馆，以下就有五种产后瘦身的有效方法供大家参考。

  不要太操劳

  在产后的最初几个星期里保证自己休息好，不要太过操劳，与此同时，开始用母乳喂养宝宝。母乳喂养不仅仅是帮助你和宝宝建立联系的有效途径，还能够使你达到瘦身的目的。因此，在条件允许的情况下，考虑到宝宝的健康和妈妈自身产后瘦身的需求，建议大家选择母乳喂养宝宝。

  调整饮食习惯

  尽量避免吃卡路里过高的食物，多吃水果蔬菜，以及富含蛋白质、必须脂肪酸的食物，例如坚果、鳄梨、橄榄油等。每天饮食安排的大原则是：早餐尽可能的丰富，晚餐一定要简单，喝点汤就足够了。如果你要在半夜起来喂小宝宝奶，那之后你可以吃一点用酸奶浸泡的胡萝卜条或者新鲜的水果也是可以的，这样的吃法简易营养，是个不错的选择。

  四处走走

  你可以选择抱着宝宝到处转转哄她（他）睡觉的方式慢慢开始锻炼。千万别整天陷在躺椅里或躺在床上，哪怕就是在家里四处走走也是好的。在经过了最初几周的产后恢复以后，你可以通过不停上下楼梯的方式来达到锻炼的目地，这样的锻炼离宝宝最近，既方便了你照顾宝宝，也锻炼到了身体。

  参加健身俱乐部

  一旦你的宝宝稍稍大了一点以后，你就可以参加一些有针对性的健身俱乐部了，你可以和一群妈妈聚到一起推着宝宝去健身。如果你打算呆在家里健身也是可行的，健身dvd一样可以教你如何锻炼，而且也不会耽误你照顾宝宝。

  保持积极乐观心态

  不要拿自己和电视上那些明星相比较，那些女性拥有大多数产后想瘦身的女性都不具备的资源。克服产后可能存在的沮丧情绪，积极锻炼，争取将生理和心理都调整到最佳状态，迎接新的生活。也不要急于求成，最好是在生产后三个月再开始。

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孕妇一旦进入了晚期就需要更加的谨慎了，不管是日常还是饮食都一样。因为稍有不慎可能就会导致胎儿早产或者是流产。那你知道孕晚期应该注意什么才好呢?不懂的朋友快来瞧瞧吧。

第一，注意产检

其实到了孕后期产检是非常重要的，很多人都是抱着快出生了没必要再产检了。那小编想说孕晚期的血压还有胎心以及体重等等都会有影响了，而且医生会根据身体的情况给产妇一些建议的，所以说产检是不能忽视的，要特别的重视。

第二，注意胎动

其实到了孕晚期之后医生就会自动叫你多注意胎动哦。其实胎动直接影响胎儿的安全哦。比如说宝宝过于频繁的胎动，那可能是因为缺氧造成的。还有胎动的次数过少也是不正常的情况。

第三，注意睡姿

其实孕晚期的睡姿也会影响到胎儿哦，随着肚子的越来越多还有子宫的增加。随便的睡姿都有可能会导致内脏挤压加重，而子宫是处于偏左的，因此为了缓解挤压可以采用左侧睡姿哦。

第四，注意饮食

孕晚期应该怎么吃才好呢?其实这个时候不管是孕妇还是胎儿都需要很多的营养，因此在饮食上应该多注意各种营养的补充哦。一旦营养缺乏就可能是孕妇水肿贫血等等，而且则是影响发育了。因此，要多注意饮食哦。

第五，调整好心态

其实经历了好久终于要卸货了，很多的孕妇都是非常的开心。不过也有不少的人也是很焦虑的，又很害怕出现问题。所以孕晚期应该多注意心态的调整，可以多听听音乐或者是聊聊开心的事情。

以上五种就是比较常见的孕后期注意事项了，那小编提醒也要多注意备好待产包多散散步多去喝喝水等等。

  现如今，越来越多的年轻夫妇走入了不孕不育的怪圈。其实，绝大部分的不孕不育并不是基因所致，而是不良的生活习惯所致。想要保护孕力，女性一定要做好以下六件事：

  1.不要经常清洗下身

  有些女性非常爱干净，每逢洗澡时，都要用清洗液对私密处进行冲洗。其实这种看似卫生的行为，实则并不科学。医学专家认为，这种方法会破坏女性的私密处的酸碱环境，使细菌可以趁虚而入。此外，有研究表明，用冲洗工具清洗下身的女性更容易患上宫外孕，因此清洗下身不可过于频繁，适度即可。

  2.杜绝减肥

  体重也同样与怀孕有一定的关系，体重太轻或者太重的女性都不易于怀孕。如果你体重适宜，为了能够顺利造人，就不要进行减肥，因为体重太轻，会造纸卵泡过少。卵子难以产生，最好演变成排卵困难的疑难杂症。

  3.经期谢绝亲密活动

  虽然和老公亲密是造人的最佳途径，但是经期亲密却是明令禁止的。你知道吗？约有8成的女性之所以不孕不育，就是因为含有asab抗体，而这种抗体的产生直接原因就是经期做爱。

  4.经常运动

  很多白领女性感觉身体很健康，可总怀不上孩子，这是因为她们长期坐在办公室，引起血行性堵塞，而导致输卵管不通，因此想要造人的女性每天最好运动半个小时。

  5.荤蔬搭配

  大s迟迟难以怀孕的原因跟其曾经是:蔬菜主义者"脱不了关系，有研究表明，七成吃素的女性会停止排卵，而且月经周期也会出现异常。因此，饮食上一定要注重婚事搭配。大s现如今之所以已经成功怀上bb，或许跟她的开戒有很大关系！

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门诊诊疗日志小儿肺炎患者开始增多

“小儿肺炎一年四季都有，但是冬春季节比较集中，多见于5岁以下的儿童。根据以往的临床经验，每年的12月份和来年的1月份是肺炎的高发期，家长要做好预防工作。”11月29日下午，郑州市妇幼保健院中医儿科副主任医师刘清沁说。

“现在的小儿肺炎患者不少，10个患儿中有4名被诊断为肺炎，小儿肺炎的比例比较高，占门诊量的1/3。”刘清沁随手点开周一的门诊诊疗日志。

“造成肺炎的诱因很多，有些孩子上呼吸道感染好了，但是出现了肺炎症状。有些孩子不是因为上呼吸道感染，而是由一些细菌、病毒、支原体等致病因素引发肺炎。”刘清沁说。

第一件事回避感染源

“孩子会不会留下什么后遗症？能不能治愈？”一位孩子有肺炎的年轻妈妈开始哭了起来。“别哭，别哭，能治好的。”刘清沁轻声安慰，“去幼儿园，给孩子请个假，治愈回家后，家里有感冒的患者，要和孩子隔离，或者戴个口罩。”

刘清沁告诉记者，要想孩子不得肺炎，首先要回避传染源。家里有人感冒的，要回避孩子，最好戴上口罩，防止呼吸道传染。“我们发现一个有趣的现象，有些家长来给孩子看病，自己也不停地咳嗽，明显能听到肺部和支气管有感染，但是还贴身照顾孩子，我的建议是，家长患上呼吸道疾病，那就别带孩子”。

在刘清沁接诊的患儿中，有的双胞胎，往往是其中一个上呼吸道感染，另外一个也会很快被传染。而另外一个三胞胎的家长，只要其中一个孩子出现呼吸道疾病，就会把孩子分别隔离开，奶奶家一个，外婆家一个，自己带一个，孩子之间就不会出现交叉感染。

刘清沁经常到幼儿园给家长和老师上保健课。一些家长和老师反映，孩子一来上学就生病。“幼儿园的教育应该是以保为主，以教为辅，孩子健康、快乐才是主要的。但是我们看到一些家长，刚给孩子输完液，就将孩子送到幼儿园，带药、带病上学。”刘清沁说，“这种做法既不利于孩子身体恢复，也对其他小孩的健康造成威胁，应该把孩子领回家单独护理。”

第二件事保持清新的呼吸环境

刘清沁告诉记者，清新的呼吸环境需要三个条件：温度、湿度和空气质量。家长应该把钱花在孩子的取暖、保湿上，不应该花在吃药上。

“现在我们医院已经住了不少肺炎儿童，到了12月份和来年的1月份，一年中最冷的季节，医院就会没有床位。”刘清沁说，“北方孩子的肺炎多数是被冻出来的，防止肺炎要注意给孩子保温，尤其是要注意倒春寒”。

孩子的体表面积小，往往容易被冻透，因此要注意给孩子保温，提供合适的温度。适合新生儿的室内温度是22℃~24℃，适合大孩子的室内温度是18℃~20℃。

适合新生儿的湿度是50%~60%，大孩子是50%~70%。“干燥的空气容易让细菌、病毒飘浮在空气中，造成呼吸道疾病。”刘清沁建议，“改善屋内空气湿度，可以在家中放上加湿器、醋，或在暖气片上搭上湿毛巾。”

空气质量有外在污染因素，例如工业污染、施工污染、汽车尾气污染，这些干涉起来比较困难。但是如果家中有小孩，一定不要在家中吸烟，孩子被动吸烟，也会引发肺炎、气管炎。第三件事均衡膳食

“对孩子要做到：药物最少、营养最全。合理的营养可以提高孩子的身体素质。”刘清沁说。0~4个月的婴儿，需要纯母乳喂养，除母乳外，不再添加别的食物。4个月的婴儿，可以添加辅食。6个月的婴儿，必须添加辅食。9个月的孩子，母乳喂养要越来越少，到1岁断奶。1岁的孩子，可以喝牛奶，但要考虑到孩子是否有牛奶过敏和牛奶不耐受。不过敏的，可以在早餐中加牛奶，不要空腹喝，一天一夜不能超过一次。

第四件事适当锻炼

“锻炼能增强孩子的体质，家长要帮孩子选择适合他们体质的锻炼方式。”刘清沁说。还要进行三浴锻炼，日光浴、空气浴、水浴。日光浴每次婴儿不超过5~20分钟。1岁以内不超过半个小时。1岁以上的小儿，不超过1个小时。

给孩子洗澡不当也会洗出肺炎来。洗澡要谨慎，室内温度要在26℃以上，要给孩子洗透，洗到微微出汗。

第五件事呼吸道感染的孩子要提高免疫力

经常呼吸道感染的孩子，家长可以给孩子服用一些提高免疫力的药，比如中药黄芪、转移因子口服液、细菌溶解产物胶囊等，最好在医生的指导下进行。

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