于是学着大人的样子演习一些卫生保健知识，用温水清洗外阴，在内裤贴上一片 : 更干、更爽、更安心 " 。也有相当多的女孩对此一无所知，以致对突如其来的初潮惊慌失措，毫无准备，致使出现一些尴尬事。了解月经期的卫生保健知识非常重要。女孩在月经期应当注意适当的休息，避免过度疲劳，减少情绪波动，少吃生冷、辛辣等刺激性食物。

另外，经期要特别注意卫生，保持外阴清洁，勤换内裤，不要盆浴。青春期少女使用的卫生用品以卫生巾或月经带为宜。选择卫生巾，要避免使用 : 三无 " 产品或卫生检查不合格的产品;若使用月经带，需将带子放在太阳底下暴晒消毒。在估计月经要来之前的一、两天，可随身带好卫生用品，以免临时手足无措。

常有一些女孩子噘着小嘴跟同伴说：又 : 倒霉 " 了，不敢穿裙子，不能游泳，不能用凉水冲澡，不能上冰淇淋店好好大吃一顿。哎呀，更痛苦的是又要向给我们上体育课的男老师请假，真是难为情。其实虽然行经 期给少女带来诸多不便，但是如果能正确对待，了解有关的知识，少女应该为初潮感到骄傲，这预示着她象含苞待放的花朵即将吐蕊展容一样，蜂飞碟恋，是向成人 迈进路上的一个新的里程碑。

还有一个令处于豆蔻年华的青春少女比较敏感的就是乳房的发育。随着社会的进步和外来文化的影响，现在的女孩就象许多男孩为阴茎大小忧心忡忡一样，也在为乳房的大小而烦恼。既不希望发育太快、太大，引人注目，又不希望扁平无峰，被同伴笑称 : 太平公主 " 。

跑步的时候胸部颤颤的，乳头被衣服摩擦有一种怪怪的感觉。于是偷偷溜进内衣店，红着脸看着五花八门的内衣，却不知该选择哪一个。其实少女选择胸罩可有套学问。用软尺测量一下从乳腺上缘经过乳头到乳房下缘的距离，如果超过 16 厘米就应该带胸罩。有些姑娘乳房尚未发育成熟，就过早带有硬衬、棉花、海绵等填充物的胸罩，以显示自己胸部的线条美，这样做会影响乳房的正常发育。

另外，有的姑娘生怕自己乳房发育过大，感到害羞，穿紧小束胸的胸罩，不仅妨碍胸廓发育，而且还压迫乳房组织，影响乳腺的正常发育。

所以，胸罩的选择要以自己的体型和乳房大小、乳沟间距、胸围大小为依据，恰好罩住乳房为宜。另外，质地以细软的全棉布为好，还要勤洗勤换，保持清洁。夜间在家休息应把胸罩脱下，使乳房放松，得到充分休息。

  青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。

  张玫是一名15岁的女生，最近她总是感到浑身乏力，情绪不稳定、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降。妈妈带她去医院检查，医生说她的这些现象是由于体内缺铁造成的，可是她不明白自己为什么会缺铁呢？

  铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。其实少女在月经来潮时会造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁现象。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2～2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生，补充两个月的含铁糖浆，补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳；补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其他症状消失。

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青春期是人一生中最美好的时期，这个时候的女生开始懂得什么是性，那么青春期的女生性心理有哪些特点呢？

多项调查均表明，我国青少年性成熟比五六十年代出现提前的倾向。性成熟的前倾带来了性心理的提前出现。认知心理学认为，性的信息大量增加，人们的性观念发生很大变化，这一切，频繁刺激少女们的大脑和生殖腺体，提早催开了性生理的芽蕾，也必然催动了性心理的发展。

然而，社会生产力的发展，社会生活的日趋复杂又造成了少女社会心理成熟的推迟。她们在社会心理不成熟的情况下，对生理的发育以及由于生理的发育而萌发的性心理，缺乏科学的理解，很容易陷入盲目性。

少女性心理的发展，一般经历如下几个阶段：

1.性意识朦胧觉醒，向往与异性的交往，有的少女为了吸引异性的注意，一日三换衣服，处处表现出与众不同。

2.梦幻与自慰，想入非非，白日作梦，进一步就是手淫自慰。过去人们认为手淫只存在于男孩子中，事实上女孩子也有手淫的现象。

3.模仿与尝试，性生活的大胆实践。 在少女性心理发展的每个阶段，都呈现出一种非常复杂与矛盾的心境：既关注异性的举止神态，希望得到异性的青睐，而又把这种愿望埋在心底，表现出拘谨与淡漠、矜持与羞怯。

性心理成熟的标志是性行为的发生是以性爱作为基础，灵与肉、性与爱的结合。因此，性心理的成熟与社会心理的成熟有着密切的关系。在我们的社会，人的性行为不仅具有自然性，而且具有社会性和精神性。同什么样的人发生性关系，以及在性行为中的表现，都反映出一个人的社会感、责任感和人格特征。

性心理的成熟需要有一个过程，需要两性间不断地调整适应，尤其是情感的不断升华，才能达到完美的境界。 青春期少女的性心理处在不成熟的状态，可塑性很大，对她们进行正面的教育，有可能培养塑造健康的性心理，如果任其自由发展，就有可能滑入性罪错的深渊。

四川的调查表明，早期性生活是卖淫妇女的一个重要特征，她们有的人在12、13岁就发生性关系。

用中日友好医院曹兴午教授设计的性心理调查量表对这些卖淫妇女的性心理成熟度进行测量。测量结果，评分在15分以下（不成熟）435人（占70%），15-25分（趋向成熟）185人（占29%），25分以上（成熟）6人（占1%）。

它说明这些卖淫妇女虽然性交频度高，但大多数性心理不成熟，她们的性行为主要受性欲的驱使，没有情爱作基础。 我国学者对性心理学的研究还处在开始的阶段，人数也比较少。

性心理的健康与否，对人们性行为的作用，其重要性还鲜为人们所认识，因此，即使是一些青春期性教育开展得比较好的学校，对中学生也仅限于生理卫生知识的教育，很少涉及性心理问题。但是，性心理的教育对于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。这方面的教育应该不断创造条件，逐步开展。

她们手淫以自慰，往往是在罪恶与快感的交织中进行的。传统观念认为手淫是不正经的事情，这种观念使她们对自己的行为感到羞耻，但是性的躁动又使她们处在难以抑制的状态。她们需要倾诉而又找不到知音，依赖性较强的少女此时更需要学校和家庭的关怀和帮助。

性心理自发的发展，可能出现两种不良倾向：一是受性本能、性心理的驱使，出于无知和好奇，过早地进行性体验和性尝试。在青春期性萌发的初期发生性关系，它可以出现两种情况， 一是受封建贞操观的影响，认为自己已是不贞不洁的人，从此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起头来，或者破罐破摔，糟贱自已。

二是性欲过早的启动，形成性欲的猛烈递增，出现性亢奋，陷入追求性享乐的状态。这是一些女孩子从性体验发展到性罪错所走过的路。性罪错容易形成动力定型，成为顽固的性癖恶习，要改变非常困难。

这就是一些少女在逃夜与男流氓鬼混后，她们的父母无论用打、骂、关、求的办法，也难以使她们回头的原因。 第二种不良倾向是一些少女视青春期出现的性心理为丑恶，产生强烈的羞耻感和罪恶感，把自己看作下流的人，她们形成闭锁心理，孤僻，自卑，内向。

今日一些四十上下的大龄未婚女性，她们的青春期是在文化大革命中度过的。她们的性心理受到严重的压抑，以至日后无法与异性进行正常的社会交往，进入婚姻生活。 人的性心理的成熟有赖于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味着性心理的成熟。

  青春期的最大变化之一，是从天真稚气的:黄毛丫头"，变成了婀娜多姿的:妙龄少女"。这一时期在生理上发生剧烈的变化，主要表现为身高和体重的突增，性腺发育成熟以及第二性征出现。

  人生的身高和体重有两个突增时期，第一次飞跃是从出生到周岁，第二次飞跃则是在青春期。不论是城市还是乡村，女性从10岁开始，身高的增长速度增加，至12-13岁时，增长的速度达到高峰，以后逐渐减慢，大约到15岁以后，身高的增长已十分有限了。体重剧增的时间比身高剧增落后1—2岁，11-12岁开始加快，14-15岁达到高峰，以后还一直续有增加。女性的生长突增期比男性来得早。据国外统计，女孩的最大生长率度年龄平均为12、14岁，比男孩的14、16岁早两年。一般而言，11-14岁女孩要比同龄男孩的身材高一些。有人以生长速率为青春期标准，认为女性要比男性早熟。青春早期少女，身高的增长如此迅速，有时甚至是一年增高10厘米，转眼之间便从小姑娘变成了婷婷玉立的少女。身高的增加，主要是下肢的增加，即所谓:人高腿长"。脊柱的增长虽然也是因素之一，但相对而言较为次要。两腿修长，是妙龄少女的体形特点之一。还有一个有趣的发现，青春期女性身体各部位生长的开始时间并不相同。典型的情况是从脚的生长突增开始的，以后才是小腿、大腿、上肢和躯干，以致有一阶段，脚呈不成比例的增大，她们的脚比身体其他部位提前达到成人标准。身高的增长，是激素和环境综合作用的结果。为了生长发育的需要，青春期需要比成年期更多的营养。其热量需要，大概比成年女性多25-50%；蛋白质的需要多20-300；钙多1-1.5倍；对水分的需要也比成年人大，当然还有其他营养物质需要增加。除了营养之外，活动和运动也是促进身高增长的重要因素，它们能促使血钙转化成骨钙，参与骨骼的生长。有人比较，经常进行体育锻炼和不参加体育活动的同龄少女的身高，前者比后者平均高了3—5厘米。

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