宝宝一到了夏天很容易生病，那夏天宝宝吃什么好呢？可预防宝宝发烧咳嗽感冒，那小编来列下给准妈妈夏天宝宝食谱吧，什么不能吃，什么要注意。

过凉过热的食物伤害宝宝胃

1、注意饮食卫生 食物、餐具、手（小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去）要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。 2、避免交叉感染 幽门螺旋杆菌，现在认为是:口口传播"（从口到口传播），但是还没有最后确定一定是这种传播途径。研究发现，幽门螺旋杆菌有:家族聚集性"，小孩有这样的问题，父母常常也有这方面的问题。 有的父母不太注意，与孩子在一起互相交叉感染。

3、不要吃过凉的食物 过凉的食物进入胃中，很快的引起胃黏膜血管的收缩。胃酸的分泌、消化因子的分泌都会受到影响。小孩子不应该吃过凉的食物。不要让小孩吃的过饱。适当的控制他的饮食。 4、不要吃街边的羊肉串 首先不能确认街边的羊肉串是否是真的烤熟、烤烂，小孩的消化能力比起成人要差很多。那些食物，小孩吃进去不见得都能够消化。如果再有一些细菌没有烤熟、没有消灭掉，更不适合小孩了。

5、不要吃涮羊肉 小孩要吃高温长时间煮很烂的食物。经常发现有的小孩吃完涮洋肉就呕吐等，因为孩子没有那么好的消化能力。不是成人能吃的食物小孩都能吃。 6、小孩不宜多喝饮料 这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。

7、进食需节制 即使是水果吃的特别多也是不行的。有的小孩节制能力差，觉得某种食物好吃就拼命的吃。贪吃的小孩就是这样的。吃了之后就吐。这就要求父母管束好自己的小孩。 8、少吃油炸食物 肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。

如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。 9、科学育儿 小孩长到大，经常要得病。凡是生病的小孩要给他吃富有营养的又特别容易消化的食物，量要适中。要利于病人的消化吸收，只有吸收了，才能更好的抵抗疾病。 10、适当穿衣 有的父母给小孩穿的特别多，恐怕小孩冻着，实际上穿的特别多，反而捂得他老出汗。在这种情况下，反而容易造成他受凉。有的父母自己穿一件衬衫，竟然给小孩穿两件毛衣。但是穿得少了，也不行，小孩本身的抵抗力弱。小孩的穿衣与成人差不多。不要给小孩穿过多的衣服，比大人的多一件就可以了。

11、少带小孩去公共场所 公共场所里的感染源非常多。 12、让小孩睡睡袋 有时候，小孩睡着把被子蹬到一边，容易受凉。如果父母照顾孩子不是很周到的话，给小孩买个或自己做个睡袋。他怎么折腾也没有办法出来。在睡的过程中不会受凉。

感冒虽然不算是大病，但也会使患者很难受，儿童患了感冒还很容易引起支气管炎以及肺炎等疾病。而想要预防感冒咳嗽，就要从以下几个方面做起。

1、婴幼儿是最容易感冒的群体，所以家长在平时不要给孩子穿的太多，不过，家长要随时准备给孩子增减衣物。而且衣物的面料最好是透气、吸汗、轻薄的纯棉材质。

2、在平时要多带孩子进行户外活动、多晒太阳，可以增强抵抗力。但是不要带孩子到人员密集的场所，特别是流感的流行季节，以免孩子被传染。家长也要在外出归来时，要做好清洗之后，再和孩子亲密接触。

3、要保持家里的空气清新，即使是在寒冷的季节也要定时的开窗通风。平时要多喝白开水，以促进体内的新陈代谢，这对于感冒也有预防效果。

感冒很可能会在人们粗心大意的时候出现，在对感冒咳嗽的预防中，要特别注意以上的事项，对于孩子的照顾也要细心。

因为孕期不能乱用药物，所以孕妇应在日常生活中积极预防感冒。那么在日常生活中，孕妇如何预防感冒咳嗽?

1、吃新鲜的水果和蔬菜：多吃新鲜水果和蔬菜，富含维生素的食物，有助于提高孕妇的抵抗力，有助于预防感冒，还可以补充怀孕期间孕妇需要的营养。

2、热水脚：每晚用热水泡脚15分钟，水量没过脚底，浸泡到双脚为红色。

3、生葱：生葱，油烧热浇洋葱丝，再用豆腐等冷食。

4、冷水浴：每天用冷水洗脸。用鼻孔轻轻吸一点水，然后重复数次。

5、按摩鼻沟：手搓，以手掌按摩迎香穴。迎香穴位于鼻沟横向横平外中点，按摩10分钟以上。

6、呼吸蒸气：孕妇感冒后，倒杯开水，在热空气中深呼吸，直至杯中水冷为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

7、热风吹面：孕妇感冒开始时，可以用吹风机在脸上吹3-5分钟。

感冒咳嗽不仅让孩子饱受煎熬，更是让家长伤透了脑筋。孩子的抵抗力差，很容易受到外界病毒及细菌入侵，导致感冒咳嗽，所以感冒咳嗽预防比治疗更加重要。那么，感冒咳嗽如何预防？小编传授给家长们几个必学经验。

1、注意调养孩子的脾胃

孩子脾胃稚嫩，生冷刺激食物会使孩子的脾胃收到损伤导致食欲减退、面黄肌瘦、腹泻、便溏等症状。家长们应该多给孩子吃一些具有补脾胃助消化作用的食物，如山药、扁豆、莲子等，少吃油炸、煎烤食物，尽量清淡少油，养成合理的饮食习惯。

2、做好双足保暖

大家都知道寒从脚起，孩子神经系统发育不全，足部御寒能力较差，容易受寒着凉。要给孩子选择保暖性鞋袜，少穿球鞋、胶鞋，鞋袜尺码适当大一点，最好每天坚持给孩子用温水泡脚。

3、加强锻炼

多锻炼可以增加肺活量，促进肺功能的发育，增强呼吸道的防御能力。多呼吸外面的新鲜空气，可以防止感冒咳嗽。

4、少去公共场所

尽量不要带孩子到人多的公共场所，如商场、电影院等，避免通过空气和接触被传染上病源病而导致干膜咳嗽。

5、保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于各种器官机能恢复及疾病的康复。