夏日美容养颜小妙方 简单两步就搞定(2)
1、夏日美容养颜小妙方 简单两步就搞定(2)
饮食调理绿豆、百合都是好东西猫猫的养肤都是很养生的,她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面,这是美肤的根本。有一spa会所
1、夏日美容养颜小妙方 简单两步就搞定(2)
饮食调理
绿豆、百合都是好东西
猫猫的养肤都是很养生的,她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面,这是美肤的根本。有一spa会所的女老板,跟她聊到都市女性的皮肤问题,她一下就说到都是根子上的问题,比如皮肤枯黄,老是提不起精神来,就有可能是肾虚引起,成天做美肤护理,但根本没解决,还是要反复。
扯远了。继续说从饮食上调理。夏天有很多好东西要经常买来吃。绿豆:性味甘寒,清热解毒,消暑利水消肿,并具有消退褐斑的作用;小麦:除热、利小便、养肝气,能补血、安眠、消除更年期紧张;百合:润肺止咳、清心安神、滋阴润燥,改善肠胃郁热。薏米是雪肌精的主打成分,能利水消肿,有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效,它还对紫外线有吸收能力。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化。
还有夏天是吃兔子肉的最佳季节,兔子肉含优质蛋白,几乎不含脂肪,还含丰富的维e和烟酸,可保护肌肉细胞弹性。
另外,对于月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来说,如果记不住太多的保养方法,就简而化之:多睡觉,洗完脸后多用爽肤水拍脸,多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜,多吃豆类,保持金字塔结构,一定要吃早饭,多为自己做按摩,还有就是做好防晒。
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2、两步简单自测身体是否有湿气(2)
喝红豆薏米粥
:肠胃系统事关营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。"毛以林表示,酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化,易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油 炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过食,如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹 调时加入葱、姜,降低其寒凉性质。祛除体内湿气,薏米红豆粥是佳品,既能当茶喝,又能当饭吃。
薏米,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益 气。红豆,在中药里称 :赤小豆",有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,红色入心,它还有补心功用。
在熬薏米红豆粥时,不要加大米进去。因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠, 所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的,本身不含湿,汤很清。中医恰恰是利用了清的性质,来把人体的湿除掉。
此外,热辣辣的姜汁发汗,最适合在淋雨之后驱散身体湿气,预防感冒;苦温的中药甘姜,也如同慢火,缓缓将体内水气逼散出来。
食疗防湿品还有:高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物,具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
3、两步简单自测身体是否有湿气
湿邪是中医里很常见的致病因素,它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多,如过量饮水,运动量不足,喜欢吃肥甘厚味等,这导致体内脾胃运化失常,就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示,大家可以通过一些小方法来辨识:湿气",从而调整生活习惯,防患疾病。
因此,辨识:湿邪"的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了,但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神,或是觉得身上有东西在裹着,懒得动弹,那么,就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲:湿重如裹",就很准确的形容了湿气重的症状,这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样,很不舒服。
第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快,冲马桶总冲不干净,总有一些黏在马桶壁上,那么也说明体内可能有湿。
怎么除湿?
专家建议,用以下方法除去身体浊重湿气,恢复神清气爽。
勤运动。少动、饮食不节制及压力大,造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
运用芳香、发汗及苦温药材,也可去湿。运用植物香气来对抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人随身携有艾草蒲杀菌,防止感染疾病。或在端午时节,家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶,取下后用来沐浴,也可消毒杀菌。
避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其对湿气敏感的人,更应留心,如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。
4、打造善良娃 两步就搞定
父母都期望自己的宝贝可以成为善良的天使,而天使是需要被:打造"出来的,以下的两个方法或许能够帮助到大家:
要学会表扬孩子的善行
孩子的心灵很纯洁,他们乐于去帮助别人,只要你给予鼓励,他们会更加积极主动。但由于孩子还小,当他帮助小伙伴时,可能会令家里造成一点点损失,妈妈们可千万别批评孩子,正确的做法是要对他的无私行为给予赞赏。如果这时候去责骂他,只会让孩子日后再也不敢去做好事,难以成为善良之人。在下次遇到同类事件时,孩子就是袖手旁观,冷眼看待深陷于苦难的伙伴,逐渐成为自私冷漠之人。
创造机会让孩子做善事
当然,在我们的生活中,没有那么多的机会可以让孩子有机会做好事,我们不妨可以给孩子创造机会。比如和孩子买菜的时候,假装扭到脚,让孩子来帮忙提东西。或者假装很忙,让孩子帮忙收拾玩具,对于大一点的孩子可以假装肚子痛,让孩子来帮助扫个地等等。这样的机会在日常生活中,很容易创造,虽然是善意的谎言,却可以让孩子在过程中学会用善良的心来对待世界,这便是家长教育幼儿的技巧所在。
培养优秀的孩子,不仅仅是知识技能上的出众,更要是在道德品行上能够鹤立鸡群,能够培养出一名善良的孩子,不仅仅需要妈妈循循善诱,更要从实际行动中来逐步培养。
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