作为与小婴儿最频繁、最亲密的接触方式－抱，其实有着不少讲究。抱新生儿对他们身体发育、消化吸收、睡眠质量等，都有各种程度的影响。那么，如何科学、合理的怀抱小宝宝呢？与此同时，人们现有的理解和概念是否正确可行呢？

  有专家建议，在抱新生儿时，最好怀抱得紧一些，给宝宝强烈的安全感。事实上，父母不必有担忧的情绪，宝宝比预想得更健壮。但是，最需要注意的一个方面在于宝宝的头部。婴儿需经过四周，才可以控制自己的头部，所以每次在抱新生儿时，务必一侧臂弯托住宝贝的头部；另一只手托住他的后背及臀部。

  抱新生儿的温馨贴士

  在怀抱新生儿时，一定要双臂抱。将婴儿侧躺在一侧臂弯，头部置于手臂稍高的位置。

  1.对于1－2个月的新生儿。

  抱的姿势主要以平抱为主。如果爸爸妈妈考虑斜抱，那么倾斜的角度最好小一些，便于新生儿躺在大人的怀里。与此同时，无论是平抱，还有一点点角度，大人都一定要将一只手臂轻托宝宝的头部；另一只手轻放于后背部。

  2.对于3个月的婴儿。

  可以斜抱，也可以直立抱。在这当中，大人托住婴儿的前胸、头颈部也同样是关键。

  可借鉴的正确抱法

  1.避免竖抱宝宝。

  当竖抱宝宝时，宝宝身体的大部分体重会积压在颈椎位置，不仅对脖颈造成压力，关键还在于新生儿颈部的骨髂肌肉还没有完全发育成熟，这样的抱法会导致引发对脊柱的损伤。所以，不建议坚抱宝宝。

  2.不用持续性的长时间抱着宝宝。

  考虑到新生儿的成长发育规律，如果长时间处于被抱的状态，并无益处，甚至带来反效果。

  3.不抱着宝宝睡觉。

  从培养孩子良好睡眠习惯的角度出发，让宝宝睡在自己的婴儿床上，也有益于他们的生理发育，包括心肺功能、抵抗能力。反之，如果家长总是抱着宝宝入睡，那么孩子睡眠不仅浅，也会令身体各部分、四肢活动不自如。并且，尤其对于新生儿母亲来说，如果总是抱着宝宝，对自身的休息也存在影响。

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常吃粗粮有益健康，但不宜贪多。重庆市卫生局和重庆市营养学会日前发布的:居民膳食营养指南"指出，吃粗粮也有许多:讲究"。

粗粮一般是指米和面粉以外的粮食，包括小米、黄米、荞麦、玉米、高粱、青稞、黄豆、毛豆、胡豆、绿豆、红小豆、豌豆、土豆、红薯、山药、板栗、菱角、花生、芝麻等。粗粮不但含有人体所需要的蛋白质和碳水化合物，还含有丰富的维生素和钙、磷等无机盐，相对而言膳食纤维较高而能量较少。因此，人们吃谷类食物的同时要注意粗细搭配，经常吃一定量的粗粮。

不过，专家解读:膳食营养指南"指出，粗粮既要常吃，又不宜吃太多。过食粗粮会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收，尤其对那些营养需要量大的孕妇、乳母、儿童和青少年人群来说，长期进食大量粗粮，可能会导致营养不良。

吃粗粮还有一些:讲究"：吃粗粮要及时多喝水，因为粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障肠道的正常工作；吃粗粮要循序渐进，经常吃肉的人突然增加粗粮的进食量会引起肠道不适应；吃粗粮时应搭配荤菜，因为粗粮的口感稍差，矿物质吸收率较低，蛋白质质量不高。

人们经常食用红薯、马铃薯等薯类食物，其实，对一般人群而言，每周食用薯类以５次左右为宜，每次最好控制在５０克至１００克。专家指出，薯类蛋白质含量较低，儿童长期过多食用对生长发育不利。薯类过多摄入可引起烧心、返酸、腹胀、打嗝等不适，尤其是有慢性胃炎、食管炎、消化性溃疡等消化道疾病和消化功能不良，要注意不宜摄食太多。此外，薯类淀粉含量高，易:吸油"，因此在烹调上应以蒸、煮、烤为主，不宜油炸。

  春天来了，在经历了一个寒冬过后，暖暖的阳光总是最吸引人的，准妈妈们也不例外哦！晒太阳对准妈妈和宝宝都是有好处的，但是晒太阳也要注意一个度，并不能无限度地晒。各位准妈妈们，你们知道晒太阳到底有什么奥秘吗？来探究一下吧！

  一、晒太阳对准妈妈和宝宝都有好处

  众所周知，晒太阳是补钙的一个好方法，这对准妈妈来说尤其重要。人的皮肤经过阳光的照射之后会影响宝宝的中枢神经系统和免疫系统，这对宝宝的健康十分有利。而且，出门晒晒太阳也能让成天待在家里的准妈妈们心情大好，自然宝宝也能获益啦！

  二、晒太阳也要注意一个度

  再好的东西也不能无限度地使用，晒太阳也是一样的道理。偶尔晒晒太阳是好的，但是如果晒太久反而会有副作用。

  另外一个要注意的事情就是，准妈妈们在怀孕三个月的时候不宜晒太阳。因为这个时候的宝宝很容易受高温的影响，高温环境很容易让宝宝出生的时候体重不足。所以，刚怀孕的准妈妈们先不要急着出门晒太阳，先在家里待几个月，等月份大了之后再出去享受阳光。

  三、晒太阳也是有讲究的

  晒太阳说起来也是门技术活，也是要有科学依据的，并不能盲目的晒太阳，这样反而对准妈妈和宝宝的健康有害。

  注意一：不能隔着玻璃晒太阳

  有些妈妈觉得在家里也能晒到太阳，于是便懒得出门。这样其实是错误的想法。隔着玻璃晒太阳不能合成维生素d，自然补钙效果就没有了，这种方式下的晒太阳是一种浪费，完全没有好处。

  注意二：尽量保证每天的晒太阳时间

  准妈妈们要尽量每天都能晒到太阳，但是每次不要超过2个小时。紫外线的消毒杀菌功能是很有利的。尤其是对于要上班的准妈妈们来说更是重要。

  注意三：掌握每天最佳的晒太阳时间

  中午的阳光太过充足，这个时间千万不能晒太阳。最佳的晒太阳时间是每天的上午9点到10点，还有下午的4点到5点。这两个时间段的阳光紫外线不是很强，正好适合准妈妈们。

  注意四:选择合适的防晒产品

  很多爱美的准妈妈们肯定不想看到自己的皮肤变黑，所以防晒霜是必不可少的。准妈妈在选择防晒霜的时候更要谨慎了，不能选择含化学成分过多的产品，尽量选择天然无刺激的产品。这样准妈妈们就可以放心地让皮肤沐浴在阳光下啦！

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这几天，我去表妹家给她送营养品，想让她补补，没想到不赶巧，恰巧碰到表妹和她老公闹矛盾呢，两人吵得火热，看见我拿着东西登门拜访了，才消停了一会儿。小宝宝在旁边是饿得哇哇哭，停战后表妹赶紧抱起孩子喂奶，我连忙制止了说，生气时候的奶水是不能喂给宝宝吃的。除了生气时的不能给宝宝喂奶，这3个时间点的奶水再多也不要喂宝宝，危害不小呢。

1.用肥皂清洗乳头的时候，分泌的奶水不能喂给宝宝

很多妈妈为了保持自己乳头的清洁，就会香皂或者是沐浴乳清洁自己的乳头，但是在使用这类清洁剂后，虽然可以对乳头起到杀菌的作用，但在清除细菌的同时也会把产妈乳头外层的保护膜洗去，妈妈的乳头会变得又干又硬，不利于宝宝舒服、顺畅的吮吸，会导致宝宝产生厌奶的情况，影响吃奶的情绪。

孕妈在平常清洗乳头时，只用温水擦一下就可以了，不必过度清洁。

2.吃过药的时候分泌的奶水不能喂给宝宝

孕妈在哺乳期间，无论怎样注意都会不小心生个小病，有个小发烧小感冒啥的，但是有些发烧感冒产妈自身无法自愈，必须吃药。妈妈在吃过药后，母乳中的成分会发生变化，这些变化会让宝贝产生不良反应，很可能会对宝宝的健康和生命构成威胁。孕妈在哺乳期间如必须吃药，一定要记得咨询医生服药期间能否哺乳宝宝，必要的时候要用配方奶去代替母乳。

3.节食的时候分泌的奶水不能喂给宝宝

现在的女性都以瘦为美，甚至自己在哺乳孩子期间，也严格的控制着自己的饮食，但是这样子妈妈的身材是保持住了，宝宝生长发育所需要的脂肪可能就会:匮乏"。这种缺少油脂的奶水，不能够给宝宝的生长提供能量，会影响宝宝脂溶性维生素的吸收和利用，还会影响宝宝正常的大脑与性发育等，对孩子的危害很大。

所以说，产妈不要在孕期过度减肥，可以适度但是不能:过分"哦，想要减肥什么时候都不晚，没必要必须挑在哺乳期间。

妈妈们，你给宝宝喂过这几种奶水吗？如果有的话，小编建议你一定要改正过来哦，为了宝宝的健康着想，最好是避开这几个时间点再来给小宝宝喂奶比较好。