宝宝不爱睡觉父母应该怎么办？父母应该怎么样哄宝宝快速睡觉？下面小编就为你详细介绍下。

怎样哄婴幼儿睡觉？

夜间婴幼儿入睡的方式是多种多样的。有的孩子睡前玩个不停，想睡时，一躺到妈妈怀里就睡着了。有的睡前要吃奶，临睡时还要吮着空奶瓶。有的小儿按规定的时间上床入睡。有的孩子上床后则折腾好久才可入睡。那么，如何让婴幼儿按时入睡呢？

（1）若小儿在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

（2）睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

（3）对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

（4）幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。

睡前练习瑜伽是有很多好处的，不仅能减肥瘦身，还能提高睡眠质量。那睡前怎样练瑜伽呢？推荐几组适合睡前练的瑜伽动作给大家：

蜥蜴式

俯卧在瑜伽垫上，打开双腿，用手支撑地面，抬起上半身，令腹部离开地面，然后调整呼吸，吸气时，抬头，双臂向前滑动，呼气时，翘起臀部，令胸部和下巴贴紧地面。

脊柱扭动式

收左腿于头臀部，吸气，将手臂抬起，伸展脊柱，再呼气，向后侧转动身体，双手合十放在胸前，再调整呼吸，眼看右侧。

船式

仰卧在瑜伽垫上，两腿伸直，眼看前方，双脚并拢，然后调整呼吸，吸气时，两腿和双臀抬起，身体重心放在臀部，再呼气，四肢着地，全身放松。

鱼式

双腿伸直，两手放在身体两侧，手肘弯曲，向地面施力，头部后仰，脚着地，手指放在臀部处，双脚贴地面，然后调整呼吸，呼气，背部上抬，收合十放在胸前，头后仰，再伸直手臂，坚持10-30秒。

怀了孩子后，身体出现各种状况。孕妇很容易失眠，怎样让孕妇在怀孕期间拥有足够的睡眠呢？

怀孕期的准妈妈需要保证良好的睡眠质量，这样才能为宝宝的成长提供足够的精神和能量。因\此，我们的准妈妈就需要懂得一些知识，进而提高怀孕期的睡眠质量，我们可以从怀孕的三个不同阶段进行对应的处理，保证准妈妈又一个良好的睡眠质量：

怀孕初期：这个时期相对比较舒服的方式是仰卧，同时可以考虑在膝盖下方的部位垫上小枕头，这样能让准妈妈的睡眠变得更加的舒服；

怀孕中期：处于这个时期的准妈妈，相对比较辛苦，因为肚子已经大到一定的程度，如果再采取仰卧的的方式进行睡眠，则会感觉非常的不舒服，并且很容易出现心悸、头晕等一系列的仰卧位综合症的症状，那么这个时期的准妈妈，则应该选择侧卧的方式睡眠，这样不仅在体位上会减轻负担，同时也能给予子宫提供足够的血液，便于宝宝的营养吸收；

怀孕后期：到了最后的阶段，准妈妈们的肚子已经在明显的向前突，则可以考虑在腰部位置垫上相对比较平的小枕头，这样能在一定程度上消除腰部的酸痛不适感，让准妈妈们更舒服进行睡眠。

于此同时，我们还要注意在怀孕期间的准妈妈，睡眠时间较之以往要多出一个小时左右，必须保证八个小时以上的充足睡眠，避免因为睡眠不足产生疲劳感，特别对于上班的准妈妈，当感觉疲劳的时候，要做适量的小睡。要时刻记住，准妈妈的睡眠好了，精神和身体能量就好，宝宝也能更加健康的成长发育。

对于孩子在晚上睡觉出汗的问题，还是需要及时解决的，要不然很容易引发孩子的感冒问题，尤其是在寒冷的冬季。那么面对宝宝睡觉爱出汗的情况，新妈该如何应对呢？

怎样护理不着凉之穿棉睡衣

孩子的代谢能力比较快，在晚上睡觉的时候，宝宝的体质就是容易出汗的。我们在找应对措施时，要解决汗液的吸收问题。要是宝宝流出来的汗液没有及时的被衣服所吸收，那么汗水会残留在宝宝的身体上，孩子就非常容易着凉。要是我们能够为宝宝穿上棉质的衣服，这一类材质的衣服更容易吸收汗水。因此，新手妈妈们一定要记得为自家的宝宝准备几件棉质类型的内衣。这对于宝宝的汗水被吸收是非常的重要的。

怎样护理不着凉之调节室内的温度

其实南方和北方的室内温度也是有所差别的。北方的室内就有了暖气，要是室内的温度太高，宝宝也是比较容易出汗的。因此，想要改善宝宝睡觉爱出汗的问题，我们还是可以调节室内的温度，最好是让室内的温度接近于人体的最适温度。这样才比较好。其实冬天的时候，我们一般习惯将寝室关得紧紧的，其实还是需要定时开开窗户，促进空气的流通。让宝宝呼吸到新鲜的空气，更加有益身心健康。南方人一般会让宝宝使用电热毯，其实这对于宝宝来说温度太高了，最好不要使用比较好。

怎样护理不着凉之及时为增减衣物

新手妈妈们总是担心宝宝着凉，想要让宝宝更加的保暖，我们一般会选择让宝宝穿多一点衣服，其实这对于孩子的睡眠质量是有影响的。孩子穿得太厚，容易出汗，还会影响到宝宝的翻身。因此，为了缓解宝宝的出汗问题以及能够让宝宝更舒适的睡眠，我们还是适当的为宝宝增减衣物，不要让宝宝穿得太多去睡觉。

怎样护理不着凉之勤帮宝宝洗澡

我们既然知道宝宝的体质比较容易在睡觉的时候出汗。我们就要为宝宝做好身体的清洁工作。宝宝发育到一定的阶段，大腿部位都有一些褶皱处，这些部位都是汗液比较喜欢停留的地方。因此，要注意对于这些部位的清洁，防止宝宝出现身体发炎的情况。

怎样护理不着凉之帮宝贝准备爽身粉

其实爽身粉对于孩子来说是非常好的东西。我们在使用爽身粉的时候，宝宝总是很开心的。这是由于爽身粉让宝宝有更舒适的感觉，帮宝宝们带走汗液的黏腻感。这也是缓解宝宝睡觉出汗问题的好方式。

宝宝晚上睡觉出汗，我们可以利用以上介绍的这些方法，缓解宝宝由于出汗带来的不适感。妈妈们学起来吧。(()专稿，如需转载请注明出处。)