春天是给孩子补钙的好时节。这个时期经常会听到孩子说腿痛，特别是晚上睡觉时痛，有时可痛醒，这就叫生长性骨痛。妈妈们可要警惕，这时候就该给宝宝补钙了。

在补钙的时候，妈妈们大多会首选食补。鲜虾、虾皮、豆类等都含钙较多，这类食物在烹调过程中应尽量避免和草酸多的食物搭配混合制作，可以将草酸多的食物先用开水焯一下，过凉水捞出，挤干水，再与豆类、虾类混合烹调食用，这样就不会损失或影响虾类、豆类钙的吸收利用了。

但食补经常会出现补钙不足的情况，这时候就需要适当的服用补钙产品。目前市面上众多补钙产品中要数碳酸钙产品含钙量最高，能达到百分之四十。迪巧是由美国安士制药有限公司按fda标准在美国生产的品牌产品。精选全球50多个优质钙源，是经过国际先进工艺提纯的精制碳酸钙，安全性极高。其系列产品迪巧小儿碳酸钙d3颗粒，专为0-3岁宝宝设计，拥有母乳般的淡奶口味，有效帮助宝宝补钙的同时会保护宝宝味蕾健康，不影响味蕾发育。并且迪巧小儿碳酸钙d3颗粒使用简单，仅需一小勺水(5毫升)即可冲调均匀，服用方便，是孩子在春季补钙最放心的产品。

注意事项：

宝宝补钙的同时也要补充与之相匹配的维生素d,如果缺少维生素d，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素d，同时适当的额外补充维生素d已促进钙的吸收。

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春天到了，春天是长个子的好时机，所以一定要做好补钙工作，那么春季如何给宝宝补钙呢？一起来看看吧。

一年之计在于春，春季是儿童长个的黄金时期，有研究表明，每年的3-5月宝宝身高平均能长高1.37cm，生长速度是秋冬季节的两倍。所以爸爸妈妈们如果想要自己的宝宝以后长成大高个，一定要在春季抓紧给宝宝补钙。

有些爸爸妈妈可能担心宝宝缺钙就会给宝宝买各种各样的补钙保健品让宝宝吃，先尚且不说那些保健品是否适合宝宝吃，是否真的管用能给宝宝补钙还是个值得商榷的问题呢。其实最好的补钙产品还是我们的日常食物。多给宝宝吃些含钙的食物才是补钙的正确打开方式。

1、乳制品

乳制品是补钙效果最好的食品之一。含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源，不仅含钙量高而且易吸收。但是如果你家宝宝不爱喝纯牛奶，也可以选择让宝宝喝酸奶和奶酪，这两种也是补钙优品，而且奶酪还是含钙量最高的乳制品。但是并不是所有的宝宝都能吃乳制品。据统计，每四个东方人就有一个对乳制品中的乳糖不耐受，所以如果宝宝在进食了乳制品之后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹等现象，那估计你家宝宝就有乳糖不耐受症，在补钙这方面就不能采用喝牛奶这个方法了。

2、豆类食品

豆类食品的营养价值也是非常可观的，大部分的豆类都含有不错的钙质。对于有乳糖不耐受的宝宝就可以选择豆类食品来补钙。不过给宝宝喝豆浆一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以，豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要闹意见的。而且宝宝喝豆浆一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝过多的豆浆，一次性喝太多宝宝的肠道可是适应不了的，万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了。

3、虾皮

有传言说虾皮能补钙，没错，虾皮中的钙含量高达991毫克/100克，可以称得上是含钙量最高的食品之一，吃饭时在宝宝的饭菜里加点虾皮，或者用虾皮给宝宝当做辅食也是一个给宝宝补钙的好办法。而且虾皮的营养价值高，宝宝吃虾皮不止能补钙还能促进宝宝脑部发育和补充宝宝身体成长所需的营养素。但是虾皮也不能长期吃，长期吃不仅适得其反，还会加大钙的流失。

4、坚果

现在估计每家每户过春节都会买坚果来当年货吧。坚果对于宝宝来说又硬又大颗，宝宝能吃吗？当然能。而且坚果是植物的精华部分，营养含量极高，还有一种香味，可以当做一款非常美味的辅食给宝宝补钙。但是坚果较大较硬，在给宝宝食用的时候一定要特别注意，在宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在旁边，对于2岁以下的宝宝要想吃坚果爸爸妈妈还是最好先把坚果碾碎，磨成粉末状拌入饭中再给宝宝食用。

宝宝营养跟上了，骨骼也就强健了，带宝宝出去玩或者去户外锻炼时受到意外伤害如骨折、扭伤等的几率也会降低。现在正是宝宝补钙的好时节，一定别错过了。（专稿，如需转载请注明出处。）

一年之计在于春，春季是儿童长个的黄金时期，有研究表明，每年的3-5月宝宝身高平均能长高1.37cm，生长速度是秋冬季节的两倍。所以爸爸妈妈们如果想要自己的宝宝以后长成大高个，一定要在春季抓紧给宝宝补钙。

有些爸爸妈妈可能担心宝宝缺钙就会给宝宝买各种各样的补钙保健品让宝宝吃，先尚且不说那些保健品是否适合宝宝吃，是否真的管用能给宝宝补钙还是个值得商榷的问题呢。其实最好的补钙产品还是我们的日常食物。多给宝宝吃些含钙的食物才是补钙的正确打开方式。

1、乳制品

乳制品是补钙效果最好的食品之一。含有丰富营养的牛奶就是给宝宝补钙的最佳来源，不仅含钙量高而且易吸收。但是如果你家宝宝不爱喝纯牛奶，也可以选择让宝宝喝酸奶和奶酪，这两种也是补钙优品，而且奶酪还是含钙量最高的乳制品。但是并不是所有的宝宝都能吃乳制品。据统计，每四个东方人就有一个对乳制品中的乳糖不耐受，所以如果宝宝在进食了乳制品之后出现腹胀、腹泻、呕吐、哭闹等现象，那估计你家宝宝就有乳糖不耐受症，在补钙这方面就不能采用喝牛奶这个方法了。

2、豆类食品

豆类食品的营养价值也是非常可观的，大部分的豆类都含有不错的钙质。对于有乳糖不耐受的宝宝就可以选择豆类食品来补钙。不过给宝宝喝豆浆一定要等到宝宝长到一岁半以后才可以，豆浆喝早了宝宝的肠胃可是要闹意见的。而且宝宝喝豆浆一次性不能喝太多，要慢慢添加，不能说为了给宝宝多补钙就一次性给宝宝喝过多的豆浆，一次性喝太多宝宝的肠道可是适应不了的，万一导致宝宝蛋白质过敏就不好了。

3、虾皮

有传言说虾皮能补钙，没错，虾皮中的钙含量高达991毫克/100克，可以称得上是含钙量最高的食品之一，吃饭时在宝宝的饭菜里加点虾皮，或者用虾皮给宝宝当做辅食也是一个给宝宝补钙的好办法。而且虾皮的营养价值高，宝宝吃虾皮不止能补钙还能促进宝宝脑部发育和补充宝宝身体成长所需的营养素。但是虾皮也不能长期吃，长期吃不仅适得其反，还会加大钙的流失。

4、坚果

现在估计每家每户过春节都会买坚果来当年货吧。坚果对于宝宝来说又硬又大颗，宝宝能吃吗？当然能。而且坚果是植物的精华部分，营养含量极高，还有一种香味，可以当做一款非常美味的辅食给宝宝补钙。但是坚果较大较硬，在给宝宝食用的时候一定要特别注意，在宝宝吃坚果的时候爸爸妈妈一定要在旁边，对于2岁以下的宝宝要想吃坚果爸爸妈妈还是最好先把坚果碾碎，磨成粉末状拌入饭中再给宝宝食用。

宝宝营养跟上了，骨骼也就强健了，带宝宝出去玩或者去户外锻炼时受到意外伤害如骨折、扭伤等的几率也会降低。现在正是宝宝补钙的好时节，一定别错过了。

春季宝宝吃什么补钙？春季宝宝补钙食谱有哪些？

春天是宝宝生长最快的季节，在这个身高增长黄金期，一定要给宝宝补冲足够的钙，那么什么样的补钙方式最适合宝宝呢？那就是食补，下面介绍几种0-3岁宝宝的补钙食谱：

鱼菜米糊

原料：米粉（或乳儿糕），鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

补钙奥秘：

鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

补钙奥秘：

鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。