当先兆流产发生在妊娠中期并有明确原因时，如宫颈松弛或感染都可导致先兆流产，但这种原因造成的流产是可以避免的。如出现不规律的腹痛，持续时间小于30秒，应卧床休息；如为寓颈松弛，就在孕14～18周行宫颈环扎术：如为感染，则应用抗菌素控制感染，必要时给予解胫药物等。

育儿网小提示：

宝宝是父母最为宝贵的“礼物”，无论是孕妈妈还是准爸爸，在准备要小宝宝的那天起，就要学习有关怀孕的知识，免得怀孕后遇到问题时措手不及。

当然，由于胚胎发育不健全产生自然流产的机会为50%，因为这些受精卵由于染色体异常或受精卵本身有问题，胚胎发育到某种程度后可能就会萎缩，从而导致死胎或流产。发生这种不幸，孕妈妈和准爸爸也没有必要过于悲伤，这也是一种优胜劣汰的结果，总比生下一个畸形儿要万幸得多。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孕晚期是孕妈妈的最后一个重要的阶段了，为了迎接宝宝的顺利到来，睡眠是很重要的，那么孕妈妈要怎么睡呢？

对于孕妇而言，良好的睡眠质量非常重要。医生建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时。尤其是晚上11点到次日凌晨4点这段时间内，一定要保证最佳的睡眠质量。养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。但是这样的睡眠对于大多数孕晚期的孕妇来说，只能是一个美好的愿望。

许多准妈妈也知道睡眠对于健康的重要性，但是，怀孕6个月以后，肚子越来越大，想翻身都不那么容易，习惯于仰睡现在却不敢，腰酸、背痛，有时候腿还抽筋，宝宝的运动也会影响睡眠……怎样才能睡个好觉呢？这是很多孕妇的困惑所在。试试下面的方法，给你的睡眠一点期待。

正确的睡姿

仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，所以尽量不要仰卧，最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

良好的室内环境

适宜的室内温度为17℃～23℃，适宜的室内湿度为40%～60%。还可配合使用室内空气净化器，经常进行室内空气净化和消毒。

舒适的卧具

对于孕妇们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床并不合适。棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软，高低适宜。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

临睡前应注意的问题：

1、尿频严重时影响睡眠质量，所以临睡前不要喝过多的水或汤。

2、避免进食含高糖?包括蜂蜜、果汁　和咖啡因?咖啡、可乐、茶、巧克力　的食物和饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

3、牛奶营养丰富，还有利于安眠，但注意一定要提前两小时喝。

4、睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

5、适量的运动可以缓解一些失眠症状，但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。

温馨提示

如果孕期发生持续失眠，要多方面找原因：属于心理方面的原因，可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境，如听轻松舒缓的音乐，看愉悦身心的风光片等放松训练来解决，或者请心理医生帮助，运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因，一定要及时请医生诊治，以免延误病情。

大部分孕妈在孕晚期睡眠质量都会变差，因为无论采取何种睡姿，膨胀的肚子都会让孕妈感到不适。不过，正确的睡姿有利于改善睡眠质量。那孕晚期采取哪种睡姿合适呢？

如果孕妈想要宝宝发育得更好，不影响宝宝的生长，最好采取左侧卧睡姿。如果右侧卧，会压迫心脏，影响供血，从而影响子宫。但左侧卧就避免了这一危害。另外，左侧卧有很多好处，能避免子宫旋转，缓解子宫紧张，利于血液流通，促进血液供给等，对胎儿和孕妈都有好处。

而人的睡姿一般有仰、侧、俯卧三种。对于常人来说，只要睡得舒适，三种睡姿都是合适的，但对于孕妈来说，仰卧、俯卧都不合适。孕妈最好在孕早期就养成左侧卧睡的习惯，以免后期难以纠正，每晚都睡不好，影响身体健康。

若孕妈一直采取仰卧和俯卧的睡姿，最好到医院做详细的检查，了解宝宝和自身的情况。因为错误的睡姿会给身体带来危害，不利于保持子宫正位，更不利于胎儿发育。一旦发现问题，还要及时采取措施，尽快纠正，以免危害进一步加重。

进入孕晚期就说明离分娩越来越近了，孕晚期妇适当的做些体操，对顺利分娩是非常有利的，而且还有利于产后身材的恢复。那么有哪些孕妇操适合孕晚期的准妈妈们做呢？

孕晚期孕妇操：

一、骨关节的运动

第1步：背靠坐垫，两膝弯曲，两只手平放在身体两边

第2步：深呼吸，两足底相对，再缓缓的上下震动双腿10s左右

二、骨盆内外侧的运动

第1步：伸开双脚和肩等宽，双手抚地，脚与脚踝成90°

第2步：双脚的大脚趾相对，深呼吸并保持这样的姿势10s

第3步：双腿往外伸开，双腿小脚趾贴近地面，深呼吸并保持这样的姿势10s

三、骨盆的开闭训练

第1步：闭合双脚并往前伸直，双臂和身体呈45°打开，后背舒展开并深呼吸

第2步：左腿弯曲成45°并往旁边打开

第3步：将左腿缓缓的放下，深呼吸并保持此姿势10s。双腿内侧相靠，肛门内敛后用力提肛，但不要动背部。

第4步：以第3步的姿势再将左腿往外侧倒，深呼吸、提肛，保持此姿势10s

第5步：换右腿重复第1步到第4步的动作。

四、肩胛骨与骨盆的运动

第1步：打开双腿，手与肩同宽，直立身体、舒展背部后深呼吸

第2步：手臂和肩齐平，手腕从前往后旋转，但不要动背部，两侧各做十次。