鲜奶洁面

每天一杯新鲜的牛奶除了可以让身体健康，还能够让你的肌肤变得光滑无比哦。将一杯鲜奶倒入洗脸水中，混合均匀后用其来清洁脸部。洗脸的时候配合手部适当的脸部按摩，按摩五分钟，然后用水冲洗干净，就能够让脸部变得亮白无比，油腻感也减少了。

盐水洗脸

可能不少朋友会疑惑用盐洗脸能祛痘吗？答案是可以的哦。食盐能够帮助清洁毛孔里堆积的污垢和油脂，一些在肌肤表面形成的老废角质也可以通过配合食盐的按摩去除。坚持一段时间，肌肤就会变得极具透明感哦。那么具体的做法是怎样呢？

抓一把细盐放在掌心，滴入两到三滴清水，用指腹将其混合均匀，待盐溶液差不多溶解的时候，把它涂抹在脸上，记住涂抹的方向是从额头到脸颊，自上而下地涂抹和配合打圈地按摩。每个地方按摩三到五次作用，当脸上的盐水干透呈现出白色状时，我们就可以用温水将脸上的盐分冲洗干净。

最后拍上爽肤水和乳液就可以了。如果你还在烦恼用什么洗脸祛痘比较好，这个方法不妨尝试一下。

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  自汗的食疗

  体质素虚，或病后体弱，稍动即出汗，称为自汗。

  1．黄芪粥。每次取生黄芪30～60克，浓煎取汁，加入粳米100克，红糖少量同煮。待粥将成时，调入陈皮末少许（约1克），稍沸即可。供早晚温热服食。

  2．金针菜100克，切碎，加水和红糖煮熟，吃菜喝汤。连用10～20天。

  3．红枣10枚，桂圆肉50克。共煮熟服。常用。

  4．蚬肉100克，花生仁50克。共煮熟服。常用。

  5．豆腐皮1张以水泡发，切丝，以素油煸炒，调以葱盐。顿食。有止汗功效。

  6．雄鸭1只，去毛及内脏，洗净，放砂锅或铝锅内，加冬虫夏草5～10枚，食盐、姜葱调料少许，加水以小火煨炖，热烂即可食。

  7．凤凰衣（即鸡蛋壳内之白薄皮）7张，荔枝肉7枚，红枣10枚。共煮汁服。常用。

  8．麦麸2两，猪蹄爪，副。共煮熟，吃肉喝汤。常用。

  盗汗的食疗

  睡着时不自觉地出汗叫盗汗，一般多由于体虚、病后体弱、阴虚内热所致，常见于结核病。往往伴有午后低热，面颊潮红等症状。

  1．枸杞粥。鲜枸杞叶半斤，洗净、切碎，与淘净的大米适量，煮粥后调加豆鼓汁、葱、五香调料等少许。经常食用。治虚劳低热，体虚盗汗等症。

  2．饴糖鸡。母鸡一只去毛及内脏，洗净，腹腔内加入生地30克，葱、姜调料和少量食盐，再灌入饴糖100克，把切口缝合，朝上放在铝锅内，加水以小火煨炖，熟烂即可。有补虚、养阴功效。适宜于久病体弱、消瘦、低热、盗汗病人。

  3．瘪桃干（在树上经霜不凋的毛桃）5～7枚，煮汁服。

  4．猪鼻唇一具，煎汤，调胡椒末5分，睡前服。

  5．浮小麦和糯稻根各30克，煮汁服。1天1次。

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天气渐冷，又是哮喘的好发时节，看着宝宝“气喘吁吁”的难受样，妈妈说不出的心疼。哮喘又是一种慢性病，需要长期的药物治疗，每次宝宝皱眉吞下药、被逼着“吹嗽叭”(吸入令支气管扩张的糖皮质激素)，免不了上演一场追逐战。

其实，除了药物治疗外，饮食调理也很重要。绝大多数的哮喘病儿体质虚弱，增强体质显得尤为重要。饮食调理没有副作用，又容易被宝宝接受，对增强宝宝的体质，减少哮喘的发作，有明显的效果。

哮喘发作期的饮食调理

寒喘

宝宝受冷空气侵袭引发的哮喘，表现为咳嗽，气喘，流清涕，吐出的痰稀薄、白色而且泡沫多，宝宝的手、脚发冷，面色苍白。

平喘温肺方

原料：白果12克，核桃仁30克，生姜2片。

制作：将上述三项原料放入清水中煎煮，每天服用一次。

止咳化痰平喘方

原料：甜杏仁12克，核桃肉30克，生姜汁适量。

制作：把甜杏仁、核桃肉捣烂，放入生姜汁拌匀，再加入适量蜂蜜(可视宝宝的口味选择放入的量)，隔水炖半小时左右，根据宝宝的食欲每天2次，也可1次吃完。

热喘

哮喘发作时，一般热喘多于寒喘，宝宝常表现为咳嗽喘鸣，吐出的痰黄且稠，喉咙干红，容易感到口渴而多喝水，大便干结。

清热化痰方

原料：1只西瓜，冰糖、蜂蜜各50克。

制作：洗干净西瓜的外皮，切去蒂部，用汤匙挖掉中间少部分瓜瓤，把冰糖、蜂蜜放入西瓜内。

将切去的蒂部作盖子盖上，西瓜放在大碗中隔水蒸1小时，吃西瓜肉。

清热化痰、平喘镇咳方

原料：1只大鸭梨，川贝粉1克，杏仁5克，冰糖少许。

制作：洗净鸭梨，将梨柄一端切去一部分作盖子，挖掉梨核，放入川贝粉、杏仁和冰糖。

把连柄盖合上，放入碗中，隔水蒸30分钟左右，连皮带肉一起吃，每天1只梨。

润肺止咳、健脾开胃方

原料：鲜无花果数只，蜂蜜适量。

制作：将鲜无花果捣成汁，把汁液滗出；蜂蜜用温开水冲和，把无花果汁与蜂蜜水调匀服用。每日1次。

哮喘缓解期的饮食调理

中医学认为，宝宝哮喘在缓解期大多是由于肺、脾、肾不足。宝宝常表现为精神萎靡，面色无光泽、萎黄，食欲不振，睡觉时盗汗。

润肺补虚方

原料：青柚1只，新鲜草鸡块若干。

制作：切开青柚顶盖，掏去瓜瓤，将刚宰杀的草鸡洗净，切成块状，放入柚子中，盖上顶盖，置于大碗内，隔水蒸2~3小时，吃鸡、饮汤。

补肺滋肾益气方

原料：黄芪30克，粳米50克，核桃仁30克。

制作：把黄芪放在锅中，加水煮1小时，滗出汁液，倒入淘洗干净的大米中，放入核桃仁，煮成稠稠的粥。宝宝喜欢吃的话，可作为主食食用。补肾虚方

原料：蛤蚧一对，黄酒、生姜、盐少许。

制作：在洗净的蛤蚧中放入黄酒、生姜和盐等调料，炖烂后食用。

健脾胃方

原料：山药60克，米仁60克，粳米50克。

制作：山药去皮、洗净，切成小块，米仁、粳米均淘洗干净，放在一起煮成粥。可作点心亦可作为主食。

另外，患有哮喘病的宝宝应尽量避免进食与发病有关的食物，如对鱼、虾、蟹过敏的宝宝应忌食这些食物。哮喘发作时，宜食用以清淡、易消化的食品为主，忌食辛辣、油煎食品。缓解期应注意营养，多吃富含维生素a的食品，如瘦肉、鱼、鸡、鸭、蛋等，蔬菜、水果也不可少，含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、芝麻等可增强气管抗过敏的能力。

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也许很多家长都会为宝宝的身高发愁，想让宝宝长得更高点。其实让孩子长高秘诀很简单：

长高秘方1：好情绪

研究发现，心理因素会影响到儿童的正常发育，心理压力大，很少有人关爱的儿童，体内生长激素分泌水平降低，会影响到身体长高。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的家庭环境，给孩子更多关爱。孩子成长期脑力活动较多，家长可以适当给他补充b族维生素，注意减轻孩子学业负担，让孩子愉快地长高。

长高秘方2：早睡觉

俗话说：:人在睡中长"，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。生长激素分泌高峰是在孩子睡着后，晚上十点后出现的，而且持续较长时间。希望孩子长个子，妈妈一定要让孩子在晚上十点以前就寝。睡前给孩子喝点牛奶和补充维生素b12，有助于促进睡眠。有了充足的睡眠，宝宝长高就不是梦了。

长高秘方3：补营养

营养是促进长高的基础，给孩子多吃些富含营养的豆制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素c和a以及钙等无机盐的蔬果等，都有助于孩子长高。

但是，就像晨晨妈那样，餐桌上的营养是丰富了，但孩子常常挑食偏食，营养很难满足长高的需求。所以妈妈们要为孩子补充一些维生素营养剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，如提高免疫力的维生素a，增强食欲的b族维生素，促进骨骼生长，帮助钙吸收的维生素d等，并将这些维生素科学配方，全面促进孩子成长发育。它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的孩子也会开开心心地嚼上一片。

长高秘方4：多运动

孩子像小树一样也需要阳光，多让孩子到室外活动，阳光能促进机体维生素d的生成，维d有利于钙的吸收，促进身高发育。除阳光的帮助外，妈妈也应给宝宝额外补充维d。而利于孩子长个的运动，是一些肢体能自由伸展的项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。那些负重或压缩性的运动，如举重、摔跤、长跑等，不利孩子长个的。