在女人恋爱的时候，也许让男人最为苦恼的事情就是:为什么女人生气了、为什么又生气了、为什么还生气呢"这三个问题吧，但是女人的情绪本来就是多变的，这不仅仅是因为女人是这个社会上非常独特的一种生物个体，但是女性生来就是这个世界上的半边天，所以社会心理以及家庭上各种因素，让女性的情绪变得如此多变。

女人的情绪为何如此多变？

1、雌激素水平紊乱。我们大家都知道，每个女性都要经历一个月的那么几天，而且在孕期怀孕以及更年期的情况下，体内的雌激素和孕激素水平都非常的不稳定，正是雌激素的紊乱可能引起神经的错乱，这样的情况下就促使女性的情绪如此多变了。

2、大脑思路不同于男性。由于女性在思考一个问题的时候，大多是用右脑思考的，右脑主要是一种感性的思考方式，所以同大多数的男性不同，往往你在的时候，他会勇敢的时候，它会用感性的思维与你分析，从而让你不知所措而导致她的情绪多变。

3、情感动物。女性生来就是情感动物，这不仅仅是因为她具有孕育生命的权利的原因，更是由女性生来的思考方式以及身体内激素水平的稳定性，让一个女生都拥有母性光辉的思想，所以对于很多东西的想法都不太一样，这就使她的情感会有非常大的改变了。

女性该如何调节自己的心情？

1、健康饮食。很多的女性之所以比男生胖，等于就是因为女生往往控制不住自己的嘴，所以自己的心情也会变得非常的抑郁，所以如果想要更好的调节自己的心情，那么就应该做健康的饮食，让自己每一天都在自己的掌控范围之内，这样就可以更好的掌控自己的心情。

2、养成良好的生活习惯。女生应该做一个内外兼修的女子，而不是只当一个花瓶，所以应该养成定期做锻炼的习惯，并且经常学习一些新的技巧，这样会让自己变得更加的开心，也更有利于心情的调控。

3、多看书。因为一个人的人所散发的气质，就在于她曾经爱过的人看过的书，所以女生应该更应该多多看一些有益的书，这样可以让自己在前人的思想精髓里面学到相关的思想，从而让自己更加的理智。

虽然女性的情绪非常的多变，但是只要她喜欢这个男生，不管她对一个男生怎么样都是喜欢这个男生的表现，所以男生们也不应该过于担忧，而应该对于女生这种特大的情绪变化表示关怀，这样就更有利于两性关系的发展。

孕妇是需要特别保护的人群，在各个方面都要认真保护，一点都不能马虎。其中，自然也包括了情绪调节。那么孕妇心情差怎么调节呢?有这几个好方法，孕妇们可以了解一下。

孕妇心情差怎么调节

第一、多休息

不少女人怀孕以后，就会辞职在家养胎了，这样子的话，一整天都待在几平米的房子里，若是又和公婆住一起的话，老人家的生活习惯和自己不同，难免会影响睡眠，从而导致心情变差。对此，孕妇们就要找时间休息，让自己睡一个美美的觉，起床以后，感觉轻松多了，心情也就容易变好。

第二、深呼吸

当然，有一些女人怀孕以后也坚持在岗，守住自己的岗位。这样的话，在平日里工作中，难免会遇到不如意的事情，也就容易生气、情绪变差。这个时候，孕妇们请赶紧深呼吸，这样有助放松，将心中的不快吐出来。建议做深呼吸可以多做几次，这样不仅能够调节情绪，同时还能改善身体的疲劳感，让孕妇们感到轻松一些，不会那么累。

第三、合理发泄

情绪不好的时候，就应该选择合适的渠道发泄。比如说可以玩玩电脑或是手机游戏;比如说找闺蜜聊聊天，诉说心中的烦闷;比如说多外出走一走，呼吸新鲜的空气。当然，适当的运动也是一种发泄方式，可以傍晚吃完饭了以后，和老公外出散散步，这样做既能改善情绪，有可以和老公促进感情，而且有助增加体力，到了分娩的时候不会因为气力不足而导致难产。不过有一点要注意的是，孕妇外出散步，必须要有人陪着，这样子的话，万一有什么意外发生的话，才能及时获得帮助。

莲藕：藕能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

萝卜：长于顺气健胃，清热消痰。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水，各种食用方法皆有效。但食用要适量，胃酸过多的女性慎用。

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气，宁心安神的功效，沏茶时放几瓣玫瑰花不但有顺气功效，还很赏心悦目。

茴香：茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。籽和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜食用，都可起到顺气健胃止痛的疗效。

柑橘：柑橘不但味道甜美，还有行气宽胸之功。除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。女性朋友可根据自己的实际情况来选择食用。

对情绪的命名、感受以及表达有利于我们保持内在的心理健康，甚至对这种一闪而过的情绪的捕捉、表达和描述成为一种文学写作的手法。但是现实生活中，我们总是被自己太多的情绪和杂念所占有并且困扰，正是这种对情绪和抵抗和排斥让我们无法真正获得内心的安宁和平静，因为这也是对自身的一种抵抗，一种内耗。但是通过冥想练习可以缓解这种情绪，同时冥想也能够激发我们的创造力。

下面就和大家分享两种不同的冥想方式。

第一种冥想方式是将自身的注意力保持在某个事物或者目标上。可以是保持静坐，专注于自己的呼吸，或者是专注于花草的修剪，只要在这个过程中保持监测自己的专注力并且在发现自己注意力偏离目标的时候立刻将自己注意力拉回到原先的目标上。

这也是通过刻意练习不断锻炼我们长时间保持专注的一种方法，同时也能训练我们有选择的将自己的注意力分配在不同的事物之间，就像有一部武侠剧中主角可以同时两只手进行不同的动作，这就是注意力成功分配并且控制的结果。而且通过这种长期的练习，我们会对外界的刺激更少直接做出情绪反应，能够在认知上控制情绪的反应强度，避免极端的情绪和行为。

第二种冥想方式相对来说比较自由和开放。核心观念是在客观的观察处于某种变化和流动的环境之中的自己的感受。这种客观的观察允许任何情绪的发生和消失，不做任何评价或者深究。如果感受到自己对某一刺激做出反应的话也将自己的反应当成观察的对象。

这样的练习能够让我们不过度陷入某种特定的情绪中折磨自己，也能够随时投入并且抽离自己的各种即使的情绪反应并灵活、理性的看待它们。

对情绪的检测和分辨、标识本身就能够降低情绪的强烈程度和所维持的长度，换言之这才是更好的管理情绪的方式。