运动，不仅能促进宝宝的动作发展，同时还能帮助提升宝宝的智力。但是并不是所以的宝宝生下来都爱运动的，因此，要想让宝宝喜爱运动，爸爸妈妈就得多动脑筋了，哪怕是全家上阵也在所不惜。

不是所有的宝宝都爱运动，但是可以说几乎的宝宝都爱游戏，因此，两者结合，可以在游戏中培养宝宝的动作发展，并在父母陪他一起“疯”的时候感到其乐融融。

在此，我们为大家推荐几款亲子动作游戏供大家参考：

游戏1：指指点点

这个游戏帮助孩子轻松地认识身体的各个部位，训练快速反应能力。

游戏玩法

妈妈和孩子一起玩这个游戏。孩子把右手放在妈妈的左手上，妈妈一边拍孩子的右手，一边有节奏地念：“鼻子、鼻子、眼睛”，孩子必须很快地指到妈妈最后说出的“眼睛”。妈妈说：“鼻子、鼻子、嘴巴”，孩子就要迅速地指到自己的嘴巴。然后，妈妈和孩子可以交换角色。

建议：

如果孩子已经5岁了，妈妈可以加大游戏难度，例如，让孩子指“左手”、“右眼”等反应难度更大的部位。

游戏2：我是小陀螺

这个游戏帮助孩子在快速运动时能保持肢体平衡；促使平衡觉的发展。

游戏玩法

让孩子找个空地站好，可以把手臂伸平，不要扶任何东西。也可以把手放在腿两边，原地旋转。孩子在转的时候妈妈可以说：“宝宝像个小陀螺，转、转、转……好，停下来，看看宝宝能不能站好不倒下。”让孩子静静地站立一会儿，直到他感觉不到晕了。用这种方法，连续做5次，并且每天坚持如此。为了引起孩子的兴趣，爸爸妈妈可以和孩子轮流做，看谁能坚持不倒下来。

建议：

·如果孩子年龄较小，在刚开始玩这个游戏时，妈妈可以牵着他的手，帮助他旋转。

·还可以和孩子玩翻跟头、侧滚的游戏，用来激发平衡觉的发展。

另外：还可以用其它的拍球方式，例如，妈妈伸出几个手指，孩子就拍几次球。

游戏3：搬运工

这个游戏帮助孩子训练平衡能力；发展持物运动的能力。

游戏玩法

这个游戏最适合晚饭后的休闲时光。爸爸和孩子参赛，妈妈当裁判。爸爸和孩子都把两臂伸直，每人拿一个沙包或是一本书放在头顶上，从一个房间运到另一个房间。也可以把书放在伸直的手臂上，从房间的一边运到另外一边，看看能够坚持多远不掉下来，一直运到终点的人为胜利。还可以爬着搬运，把书放在背上运到终点。

建议：

·大一点的孩子也可以用比较细长的物品练习平衡。

·家中还可以用来练习的物品还有：筷子、球拍、枕头、梳子等等。

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这些天，香港纪录片《没有起跑线》又成了妈妈们聊天的谈资。当代的父母对孩子的教育真的是拼劲十足！无论是早教、学前教育还是学区房，父母们总是一项不落，力求让孩子“不要输在起跑线上”。不仅在育儿理念上刀光剑影，就连身高的pk也剑拔弩张，使用各种招数确保超过同龄的宝贝。那么家长想要帮助孩子搭建高大、坚实的“骨骼大厦”，除了钙和维生素d，还需要一种更关键的材料--维生素a。

最亲密的小伙伴--钙

说到搭建“骨骼大厦”，大家首先想到的一定就是“钙”了。钙是保持骨骼健康必不可少的元素，骨骼的强度和密度与钙的含量密切相关。而且钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%～2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0～3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。因此，想要骨骼强健超人一等，“钙”不可或缺。

必备阳光小能手--维生素d

俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。维生素d一般可通过阳光的照射，由存在于皮肤下的某种胆固醇直接合成。因此维生素d也被称为“阳光维生素”。很多人可能不知道，钙的吸收与维生素d之间的关系非常密切。当人体内缺乏维生素d时，食物中的钙只有不到10%能被人体吸收。说得更直接一点，如果没有足够的维生素d，补钙等于是在做无用功，最终的结果就是在消化道中转了一圈，然后随着粪便排出去。由于与钙的吸收密切相关，在身体缺乏维生素d时，最先危害的就是骨骼系统，甚至可能导致宝宝患上佝偻病，佝偻病的后果就是出现不同程度的骨骼变形（如o形腿、x形腿、鸡胸、脊柱弯曲等），而且是终身不可逆的。

最容易忽视的隐形英雄--维生素a

既然提到钙，那就不得不说“维生素a”了。作为最容易忽略的维生素a，它对骨骼发育也有重要影响，缺乏时会引起骨组织变性，并影响钙在肾脏的重吸收，还会影响软骨细胞的增殖分化，造成骨骼发育迟缓，影响牙齿牙釉质，导致牙齿发育不健全。此外，维生素a还能促进生长激素分泌。缺少维生素a的后果就是：宝宝长不高、龋齿。也就是说钙、维生素a和维生素d不可互相替代，共同为宝宝建造高大、坚实的“骨骼大厦”，钙在维生素d的帮助下让骨骼变强壮，维生素a让骨骼变长！

值得一提的是，除了骨骼发育，维生素a还发挥着“抗感染维生素”的作用，帮助宝宝稳固三大免疫防线，提高机体防御及杀灭病原微生物的能力，降低生病风险。此外，维生素a还有助于视力发育、智力发育，促进造血功能，预防缺铁性贫血，充足的维生素ad是宝宝茁壮健康成长的关键。

小小的维生素a起到关键的作用。但我国婴幼儿维生素a营养水平却不乐观，新生儿维生素a缺乏率高达94.4%，0-4个月小婴儿血清维生素a缺乏率高达68.8％，2-3岁幼儿维生素a肯定缺乏率为63.2%。与此同时维生素d缺乏问题也很严峻，因此，专家提醒家长要重视宝宝早期营养，在宝宝出生后及时补充维生素ad（如伊可新），为宝宝健康成长的每一步打好基础。

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点评：

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有点日料定食的感觉，海鲜炒河粉跟意大利面套餐都不错