回南天湿度大，对孕妇身体更容易产生一些反应，所以一定要做好袪湿工作。

1、关门窗。雾气弥漫的回南天来临时，最靠谱的防潮方法就是关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。最好等雾气退去或者出太阳时再开窗，并且通过空调或排气扇进行。

2、拒绝一切水汽。厨房和厕所的地板要即时用拖把清除，免得湿气带入卧室和客厅。外出回家的时候，注意把鞋底吸干。总之，拒绝一切多余的水汽带进屋子里。

3、石灰吸、祛湿潮剂。要数最经济实惠又安全的防潮祛湿方法，就是石灰吸潮了。超市买回来的除湿剂或者除湿盒同样有不错的效果，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮，而且还能再利用。

4、用先进的设备。在这个科技发达的年代，防潮祛湿当然少不了使用方便高效率的设备了。市场上抽湿机、空气净化机、空调等都有抽湿、送暖风等多种功能，利用他们为室内打造干爽环境是最好不过了。

回南天，地板湿湿的，衣服潮潮的，而且就连我们身上也会感觉到不舒服。尤其是孕妈妈们来说，还会带来不少的麻烦。那么这个时候，孕妇该怎么做呢？

又是一年回南天，:潮湿"成了这些天人们话题的:绝对主角"，地面上总是湿漉漉的、衣服总是潮潮的、浑身也觉得不舒服。而对于孕妈咪来说，潮湿可带来不少麻烦。回南天孕妈咪祛湿要有绝招哟，切莫让湿气钻了空子，一起跟小编去看看回南天孕妈咪的祛湿大作战吧!

一、自我检查，判断自己体内是否湿气重?

看着窗外的浓雾，看着窗上的水珠，生活在如此湿漉漉的环境中，孕妈咪要学会自我检查以防自己体内湿气重哟。

·起床感觉没精神?

如果连续多天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动，那么很有可能是体内有湿气了。

·如厕排便粘稠?

中医里讲，如果大便不成型，必然体内有湿。湿有黏腻的特点，如果前硬后软，或冲水后还总会有一些粘于马桶，也是表现之一。

·刷牙恶心呕吐?

看早上起来刷牙的时候，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点，就要小心湿气入侵了。

·洗漱后看舌苔?

健康的舌苔淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

二、回南天湿气重，居家防潮是关键

衣服越晾越湿、家里的地板湿漉漉的一不留神就会滑倒、一些家具开始发霉……家居中充满着挥之不去的湿气，让人头疼不已，该怎么干爽地度过潮湿的:回南天"呢?

·关门窗

雾气弥漫的回南天来临时，最靠谱的防潮方法就是关闭家中门窗，防止室外暖湿气流进入。最好等雾气退去或者出太阳时再开窗，并且通过空调或排气扇进行。

·拒绝一切水汽

厨房和厕所的地板要即时用拖把清除，免得湿气带入卧室和客厅。外出回家的时候，注意把鞋底吸干。总之，拒绝一切多余的水汽带进屋子里。

·石灰吸、祛湿潮剂

要数最经济实惠又安全的防潮祛湿方法，就是石灰吸潮了。超市买回来的除湿剂或者除湿盒同样有不错的效果，放置在家里各个角落和湿气重的地方，可以有效吸附水汽，记得要及时更换。洗手间还有浴室等小空间地带，不妨用布袋将生石灰包裹吸潮。也能把洗衣粉袋子戳几个洞，利用洗衣粉进行吸潮，而且还能再利用。

·用先进的设备

在这个科技发达的年代，防潮祛湿当然少不了使用方便高效率的设备了。市场上抽湿机、空气净化机、空调等都有抽湿、送暖风等多种功能，利用他们为室内打造干爽环境是最好不过了。

三、衣服又潮又难受，回南天衣物干爽技能get√

:回南天"猖狂之极，连墙壁也在不断在:冒汗"，衣柜里的衣服也不能幸免。潮潮的衣服穿在身上难受不说，还容易凉气入体，孕妈咪怎么做才能确保衣物免遭遇难呢?

1、干燥剂等防潮用品派上用场

市面上比较常见的吸湿用品，一般由氯化钙颗粒作为主要内容物，可以集除湿、芳香、抗霉、除臭等功能于一体。吸湿盒多用于衣柜、鞋柜的吸湿，使用时只需放入柜子即可。也可以购置一些便宜的绿茶放在衣柜中，既可吸潮，亦可除味。

2、衣服不同材质各有对策

棉质衣服容易吸水，可以用薄膜塑或尼龙等布料的防水袋将其密封后存放衣柜中，并放少量干燥剂，其间减少打开衣柜频率。一旦受潮，小件衣服可用洗衣机脱水，再用吹风机吹干;大件衣物可以拿到干洗店洗涤，由专业烘干机来烘干。而高档衣服受潮了，最好马上烘干，防止其进一步受潮。

3、用烘干机进行烘干处理

孕妈咪如发现衣服有潮湿的迹象，要立即把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风的地方，防止衣服进一步潮湿;家里有烘干机的，可以进行烘干，家中假如没有烘干设备，可用电吹风吹干。

4、衣服储藏也要有技巧

孕妈咪放在衣柜里的衣服，不要整叠整叠堆在那里，最好一件件挂起来，让衣服透气，才不容易发霉。防潮剂最好吊挂于衣物上方约10厘米处，这样其有效成分才能充分挥发，达到最佳效果。

四、从饮食出发，孕妈祛湿汤助你赶走湿气

日常生活中，很多食物也都具有祛湿的作用。常见的有薏米仁、红豆、淮山、党参等等，这些都具有很好的去湿气的作用。小编在此推荐几种祛湿汤让孕妈咪在回南天能赶走湿气。

·清热祛湿粥

材料：红豆、白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实以及灯芯花和赤茯苓

做法：将灯芯花、木棉花和赤茯苓清洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮，最后取出药汁。在药汁之中加入白扁豆、红豆以及薏米仁和芡实，一起熬煮成粥服用。

·消暑健脾祛湿汤

材料：大枣、生姜、薏苡仁、葛根、玉竹、红豆、陈皮、扁豆

做法：将所有的食材一起放入锅中，然后慢慢熬煮，趁热服用。

·绿豆百合薏米仁粥

材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖

做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

·藕丝百合汤

材料：莲藕、百合、冰糖

做法：将莲藕清洗干净，然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水，煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮，等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖，搅拌均匀之后就可以直接起锅服用了

每到回南天，孕妇们就会感觉到不适，特别是南方地区，阴湿的天气让很多孕妇无所适从。

1、适度参与户外活动春季返潮中，通常室外的空气要比室内流通，这时准妈妈们可以适度参与一些户外活动，在有阳光的时候逛一下公园，多出去散散步。这样不仅有利于孕妈们呼吸新鲜空气，舒展筋骨，也可以缓解春季返潮中天气不好所带来的郁闷低落的心情。

2、“回南天”中因空气湿度重，空气不流通、衣物不干、食物霉变等容易造成细菌的滋生，此时空气质量不佳容易导致呼吸道疾病的发生。面对细菌的滋生和疾病的威胁，此时孕妈们要注意勤洗手，以防病菌传染，影响自己和宝宝的健康。如果无法及时洗手，可以用湿纸巾擦拭代替。同时，“回南天”中孕妈们也要注意衣物、被褥的勤洗勤换，保持贴身物品的整洁，以防细菌聚集，对健康产生威胁。

春季已经到了，不少的地方有已经经历了回南天。而回南天潮湿的环境很容易导致湿气入侵的，因此要学会祛湿哦。那回南天如何祛湿呢?食物祛湿是不错的选择哦。简单的去介绍几种适合祛湿的食物。

回南天祛湿多吃这些食物

第一：薏米

其实薏米是常见的养生食物，它的功效有很多，而祛湿效果就是其中之一哦，它可以帮助体内水分的代谢，有利尿的效果。因此体内湿气太重可以适当的吃点薏米。薏米最常见的就是煮粥了，你可以在早晚搭配红豆煮粥喝。

第二：鲫鱼

湿气太重的朋友可以试着吃点鲫鱼哦。鲫鱼是常见的美食，营养极高。不仅仅有大量的蛋白质而且还有维生素以及矿物质等等，不仅仅可以祛湿消肿，还能开胃哦。因此平时可以用鲫鱼来煮汤喝哦。

第三：番薯

祛湿自然是少不了番薯哦，番薯有着不少的纤维素，可以帮助将湿气排出还能促进肠胃的效果哦，因此也是祛湿的美食，你可以将番薯炭烤或者是直接煮粥以及煮汤喝哦。

第四：绿豆

大家偶读知道绿豆是具有清热解毒的效果，因此多吃绿豆也是可以帮助去湿气的。你可以选择喝点绿豆汤哦。

第五：白扁豆

回南天吃什么祛湿食物呢?白扁豆也是不错。这种食物的功效多，不仅仅可以帮助养胃健脾，而且还能祛湿止泻哦，因此平时可以适当的吃吃哦。

春季出现回南天是极为常见的，而很多女性就是这个时候导致了湿气入侵，想要祛湿就要从饮食下手，多吃一些白扁豆或则是绿豆以及薏米等食物，这些祛湿的效果都是绝佳的，当然在平时也是要多注意运动哦，运动加饮食是最好的祛湿搭配。