新妈妈在坐月子期间要注意两点，一点是自身恢复一点是哺乳，在这段时间很多事物都是要忌口的，下面一起来看下哪些食物不能吃。

哺乳期不能吃什么的介绍如下：

1、冰冷食物。

因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2、饮料以及煎炸油腻食物。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

3、没吃过的食物。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

月子饮食禁忌

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

2、忌急于服用人参

有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。

人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会导致新妈妈上火或引起宝宝食热。新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。

3、忌过多吃鸡蛋

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，根据国家对新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋也会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

坐月子吃什么好

产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要，此时的饮食是要谨小慎微的，可根据产后的周数来安排食谱，因为产妇在此期间每一周身体都会发生较大变化。

产后第一周：补品以喝:生化汤"与:四物汤"为主，一天约服用一帖，目的为帮助产妇生新化瘀的功能。

生化汤材料有全当归、川芎、桃仁、干姜等，生化汤是产后方，归芎桃草酒炮姜，消瘀活血功偏擅，止痛温经效亦彰。有化瘀生新，温经止痛的功效。中医认为，妇女产后淤血不去，新血不生。本方能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为:生化汤"。

四物汤材料有当归、川芎、芍药、熟地四味药，四物汤被后世医家称为:妇科第一方"，:妇女之圣药"等。

生化汤帮助生产完后的妈妈体内恶露顺利排出;四物汤则能补血。此外，刚生产完，膀胱因为受到子宫的扩张影响，尚未回复到正常位置，因此，当新妈妈口渴想喝水时，尽量能以少量多次的方式，不要一次摄取太多的水分，避免造成膀胱的负担。另外，饮食也最好避免太咸。

产后第二周：可陆续进补，以当归、八珍汤为主。

主要的目的是帮助新妈妈将恶露排除干净，另外，这些也有补血、补气的作用，使生产时耗伤及损伤的大量气血，得以快速恢复。

当归补血和血，调经止痛，润燥滑肠。用于血虚，面色萎黄，眩晕心悸，血虚等，产后妈妈在分娩后大量消耗气血，这时候需要当归来进行补气血。

八珍汤，古代中药汤剂，使用当归、川芎、白芍药、熟地黄、人参、白术、茯苓、灸甘草制成，有补气之功效。八珍汤于四物汤和四君子汤融合而成，四物汤主在补血，四君子汤主在补气，两者结合那可谓气血双补，多用于亚健康、病后体虚，气血皆虚等，产后体虚同样适用。

产后第三周：产妇可服用杜仲炖煮的补品，例如杜仲腰花等等。

这时候主要是补肝肾，因为生产过程中，妈妈流失大量的骨质与钙质，而中医观点中，肝、肾是主骨，因此，这些补肾壮筋骨的药材，可增强肾气、强化筋骨，减少产后腰酸背痛，以及各类酸痛的持续时间，因此，坐月子若做得好、服用得当，甚至有预防的作效。

产后第四周：产妇可以服用十全大补汤。

十全的意义，就是补血、补气、以及补肝肾，将生产过程失去的一次全部补回来。十全大补汤主要有人参、肉桂、 川芎 地黄、茯苓、白术、甘草、黄芪、 川当归、白云苓、怀生地、青化桂、大川芎、杭白芍、炙黄耆、公丁香、嫩鹿茸、炙甘草等，产后妈妈体虚适合饮用。

在坐月子期间，妈妈可以适时的吃些麻油鸡，能够补充一些营养。因为麻油有充分的蛋白质，更有活血化瘀的功效。但是医师建议，大约二到三天吃一只鸡即可，不需要长时间甚至天天吃，这样不仅妈妈会对吃鸡产生反感心理，也会造成营养过剩而发胖。

除了吃得健康、补得营养外，医师也建议，坐月子期间，新妈妈要有足够的休息，可比平常休息时间稍多一、二小时，但一定要配合适度的运动，才能发挥吸收的功能。

为了能够让产后的女性尽快的恢复到正常状态之下，有很多适合坐月子女性的食谱。今天小编给大家说一说这些营养餐的做法。

1、母鸡炖山药

可以先购买一只老母鸡你剖膛洗净备用，再将30克黄芪、15克的党参、山药以及红枣放进鸡肚里，然后把50克的黄酒浇在中药材上，隔水进行蒸熟。对于那些脾胃虚弱的，乳汁较少的人来说，很有好处。

2、乌骨鸡汤

可以先选择一千克的乌骨鸡肉，洗净切碎备用，然后在于盐、葱、姜、还有酒一块拌匀。最后放入15克的党参和枸杞、25克的黄芪，隔着水蒸20分钟左右即可。对于那些产后非常虚弱的女性来说，很有好处。

3、红枣田七炖鸡

先选择200克的鲜鸡肉去皮，五克田七，几粒红枣，一片姜，少许盐；首先将红枣去核、泡软备用。把田七切成博片，用水稍微冲洗一下备用，鸡肉洗净之后沥水备用；把所有的材料添加在一块加入开水，用大火炖两个小时后加入调味料即可。

做月子可以洗澡洗头吗？在我国很多地方，对产后做月子的妇女有很多限制：比如不能吹风，不能下床，不能见光，不能洗澡等等。女性生产后的第一个月是很虚弱的，在这个恢复阶段是有很多需要注意的地方，怎样避免月子期留病根下面就让爱帝宫为大家从科学的角度谈谈关于做月子的一些话题。

无论是顺产还是破腹产，产妇身上的卫生状况是很差的。冬天还好。尤其是在夏天，加上炎热的温度。产后会大量的出汗。那么作为孕妇，在产后是谨遵老人的教诲，强忍着身体上各种不适不去洗澡吗？还是什么也不管，洗了再说呢？ 关于做月子可以洗澡洗头吗这个话题其实古训是有一定的科学道理的。由于女性在产后身体虚弱，古时候条件不好，如果在身体还没有恢复的时候就洗头或者是洗澡，很容易受到外界寒气的侵袭。女性在这个时候的抵抗力是很低的。如果生病，带来的后果是无法想象的，有时候甚至会伴随一生。但要注意，这仅仅是是从古代的医学观念上看。

那么从科学道理上讲，做月子可以洗澡洗头吗？专家认为，在产后只要自身条件允许是完全可以洗头甚至洗澡的。特别是那些顺产后恢复得很好的女性，只要没有异常的情况，在产后一周就可以洗澡了。爱帝宫母婴专家提醒大家，在产后洗澡是有讲究的，首先不能够采用盆浴，或者泡澡。简单地用水擦洗就好，一般在六周以后在开始淋浴。同时，洗澡的时间要短，水温要控制在4度左右，洗完后必须立即擦干身体，防止受凉。

关于做月子可以洗澡洗头吗？爱帝宫要提醒大家，一定要根据自己的情况和季节来酌情处理。如果感觉身体不适，或者气候实在太冷就完全可以等到月子过完了在洗头或者洗澡。毕竟，为了一时的舒服而落下一身的病也不好，当然，最好的办法是咨询爱帝宫的母婴专家，让爱帝宫来为您看看是不是可以洗头或者洗澡。关注爱帝宫、关注深圳月子康复中心

花胶也可以称为鱼胶，也就是鱼肚，但不是我们在菜市场看到的鱼的胃部，而是鱼鳔的干制品，有非常好的美容养颜的作用。花胶含有非常丰富的蛋白质和胶质，有非常好的滋阴补肾，止血补血的作用。是很多爱美女性非常喜欢的一款滋补品，其中的做法也非常多，但是最简单的就是跟燕窝一样炖糖水吃。那么做月子可以吃花胶吗? 一般产妇生产完，医生都会根据产妇的身体情况给产妇一些饮食的建议，关于坐月子可以吃花胶吗?这个问题，医生可能并不会直接的回答，因为坐月子进补需要有一个过程。就像是生了一场大病的人，在大病初愈的时候，不管是什么进补的食物都是虚不受补的，最主要的还会因为食物太补而上火。花胶非常有营养，而且功效也非常多，但是因为它有止血和补血的作用。所以产妇在刚生产完，恶露还没有排干净的时候，一定不能吃止血的东西。如果淤血排不干净的话，就会赌赛在里面，形成一些妇科疾病。所以想要在月子期间吃花胶进补的产妇可以选择在产后的两个星期后再开始食用。这个时候花胶也能全面的发挥其功效，最主要的是这个时候产妇的身体在逐渐的恢复，也不会出现上火的情况。 接下来就来介绍几款花胶食谱，第一道是花胶补血汤，选用的食材有鹌鹑，枸杞，红枣，花胶。这道汤最好可以用小炖锅，小火慢炖，这样才能把花胶，红枣，枸杞还有鹌鹑的味道和营养全面的融合在一起。第二道是花胶炖鸡，月子期间吃鸡，和鸡汤是最好的，这道汤选用乌鸡或者是土鸡都可以，除了加入花胶外还可以加入一些红枣。 关于做月子可以吃花胶吗?这个问题，我们的回答是可以，但是一定要在月子后期的时候食用，而且要注意每天可以食用少量的一些。身体是慢慢恢复的，一口是吃不成胖子的，而且人的身体也是需要有一个适应阶段的。