其实多数的女性朋友都希望自己的乳房可以变大一些，甚至是将丰胸当成了终生的事业。我们都知道胸部是妹子最为在意的部位了，因此都不希望飞机场或者是太平公主等标签缠身。那你知道女人怎么样丰胸吗?其实想要拥有诱人的胸围不需要吃药或者手术，只要在日常中经常做以下的事情就能瘦了。

第一种：通过锻炼的方式变大

其实胸小的朋友不必灰心我们可以依靠后天的努力实现丰胸。小编建议经常去锻炼一下，尤其是一些锻炼胸肌的运动，不如说瑜伽或者是扩胸啦、俯卧撑等等。坚持每天都锻炼胸肌，时间一长就会变大变挺了。

第二种：通过饮食的方式

说到饮食丰胸我想多数人都会想要木瓜了，其实不仅仅是木瓜，还有不少的食物也是可以丰胸的哦。食物就是通过影响素让乳腺再次发育起来而达到了丰胸的效果。那么怎么样吃才会丰胸呢?除了木瓜之外，还可以多吃点莴笋、花生、大豆还有芝麻等等。

第三种：通过中医模式丰胸

相信不少人都听过按摩或者是针灸的方式来丰胸了，其实这些都是属于中医式的丰胸。说到按摩丰胸可以在胸部还有脚底以及腋窝等部位进行按压，胸部就会变大了。这些部位都有穴位可以刺激到乳腺的分泌。而针灸其实也是同样刺激穴位的方式来丰胸了。针灸可以将乳腺细胞激活了，同时还能将更多的血液输送到胸部去，以此来达到了丰胸的效果。不过针灸是专业性极强的，应该找专业的人才行。

小编想说丰胸最好是不要选择手术了，因为手术的风险比较高是属于外力作用造成的，总之可以说是改造的，而不管是中医还是锻炼跟饮食都是从内发育的，天然型的。

很多的平胸妹子都会以我平胸我骄傲，我为国家省布料的说法来调侃自己。其实心中想着是怎么做才能让胸部变大哦。其实女人想要丰胸说简单也可以说困难，日常中有不少丰胸最快的方法，只要是多做做，那么胸部大涨不是问题。那你知道如何有效的丰胸吗?简单的介绍几种。

第一，多做做可以丰胸的运动

想要丰胸就要动起来，因为运动可以让血液流通，有利于乳腺的活跃哦，而且有些运动对于胸部有直接的效果哦，比如说扩胸或者是瑜伽，估计多数人都会选择这两种，瑜伽不但可以塑形而且还能帮你提升罩杯。

第二，按摩

如何丰胸呢?动动手吧。通过手来按摩胸部以此来刺激乳腺的分泌，有利于乳房的再次发育哦。只要每天坚持用手在胸部的周围顺逆时间的按摩按摩，胸部的丰满有弹性不是梦。

第三，通过吃来丰胸

想要丰胸饮食是最快的方法了，而且没有副作用又能补充营养哦。牛油果就是比较常见的丰胸食物了，它含有至少四种营养素有利于丰胸。其有的不饱和脂肪酸是可以让你的胸部更加的有弹性哦;其有的维生素a是可以让荷尔蒙分泌哦;还有其维c可以保持胸型;最后就是维e了，它可以促进胸部的发育。当然丰胸的食物还有不少比如说猪蹄或者是木瓜等等。

其实小编想说女性胸小虽然嘴里说不介意，但你会发现她的家中有各种的丰胸产品。小编提醒丰胸还是要靠饮食以及运动等，产品是靠不住的还有可能导致内分泌失调哦，所以说想要丰胸的朋友可以看看以上的三种最快丰胸方法，每天坚持下去一个月可以换好几个罩杯哦。

六、健胸运动

适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼部分转化成肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

方法：最简单的健胸运动是———双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使胸部肌肉上提。

小贴士：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护胸部，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

七、经常按摩

通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

小贴士：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养胸部皮肤。

八、冷热水交替

沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

方法：莲蓬头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对胸部下方进行冲洗和按摩，刺激胸部血液循环。

小贴士：沐浴同时祛除胸部老化角质，能使肤质更加紧实。

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四、选择合身的胸罩

发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕、生产、喂奶、断奶等)而发生变化。

应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在胸部变化时，佩戴合适的胸罩。

小贴士：合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部下留下痕迹。回到家可松解胸罩，并按摩腋下淋巴结。

五、涂抹健胸霜

好的健胸霜能帮助加强胸部肌肤支撑力，防止胸部下垂，有的还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实细致、光滑柔嫩。

方法：将健胸霜涂抹于胸部和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

小贴士：市面上的健胸霜良莠不齐，很多是添加了雌激素的，虽然很快可令胸部胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。因此，健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使胸部紧实的而非使胸部变大的，因为使胸部变大的产品成分多添加了雌激素。