生产前产妇的腰荐椎、子宫壁的肌肉、子宫颈、阴道、会阴都是受到伤害的了。为了调整体质，坐月子就成了休养生息的最好时机。而哪些食物是坐月子的妈妈们在饮食安排时要特别注意到的呢？

来看看那些做法是错误的，妈妈们一定要注意了哦。为了自己早日重返职场做准备咯！

不去做产后体检

如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。

喝麦乳精滋补

虽然麦乳精营养丰富，味道可口，能够滋补身体，但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌。哺乳期产妇经常喝麦乳精，就会使乳汁的分泌量明显减少，所以中医历来把麦芽作为回乳的用药。

经常吃巧克力

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

经常喝茶水

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

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备孕饮食对于女人来说是很重要的，那么你知道女人备孕饮食要注意什么问题呢？

有人说，生产，女人是从鬼门关走了一趟。孩子的平安降生给妈妈们带来了巨大的幸福感，但是也有些准妈妈在备孕以及怀孕时没做好各项工作，使得宝贝出生后频繁生病或者很不好带。先不说怀孕的时候要注意些什么，今天我们就来谈一谈在备孕的时候，女人们在饮食上有哪些注意事项。

女人备孕的饮食方法

毕竟民以食为天，不吃饭哪里来的力气照顾好肚子里的宝宝呢？又哪里来的营养补给给肚子的小宝宝呢？所以，一旦准备备孕的时候，女人们首先要做的第一件事就是去医院做个全面的妇科检查，如果各项检查结果都很好，就可以好好的开始怀孕了。

1、补充足够的叶酸

在备孕的前三个月，就应该及时的补充足够的叶酸，这样才能保证生下来的宝宝足够的健康。当然叶酸也不是吃得越多越好，不懂的最好先咨询下医生的建议。

2、良好的饮食习惯的养成

作为备孕的人，就不应该大吃大喝，时饱时饿、挑食、偏食，这样会给肠胃带来一定的伤害，久而久之就会影响怀孕时的肠胃的健康，到了后期会出现宝宝营养不充足的情况而导致宝宝身体发展不平衡的情况。所以三餐按时吃饭、七分饱的饮食习惯显得尤为的重要。这样不仅能保护好肠胃，也能为备孕准备好一个健康的身体，免去了多脂肪、高盐饮食的危险。当然要避免一些不良饮食习惯也包括叫外卖这一二十一世纪最方便的吃饭渠道。外卖毕竟没有自己做的饭菜来的干净，一不小心就容易出现高糖、高盐的问题，这样特别不利于备孕。而挑食、偏食则更不应该，这样会导致宝宝在某些维生素的摄入上极度缺乏而影响发育。

3、适当喝些牛奶或者进食奶制品

牛奶以及奶制品的摄入是为了保证在怀孕后宝宝有足够的钙来源。但是并不是钙补充的越多越好，每天只要保证有300ml左右的牛奶量的摄入就已经足够，这是对于平时没怎么喝牛奶的人来说。对于平时若都有喝牛奶习惯的人，就没有必要改变牛奶的摄入量，因为在怀孕后，雌激素水平升高会改善钙的吸收率，同样的牛奶量的摄入，吸收率会相对比平时高很多。而对于乳糖不耐受的人来说，没必要拘泥于牛奶，可以尝试奶制品来补充钙的摄入。

4、忌口咖啡

据欧洲的最新研究表明，频繁喝咖啡的女性的怀孕成功率会低于没有喝咖啡的女性朋友。原因在于喝太多的咖啡会影响输暖管正常的运作，并影响到排卵功能的顺利进行。此外，咖啡中的咖啡因也会在一定程度上改变女性朋友体内雌性激素、孕激素的比例，而导致怀孕更难。

5、忌口酒精类饮品

据研究表明，胎儿畸形和智力迟钝的原因之一就包括大量的饮酒，酒后受孕对于宝宝的影响特别的不好。所以为了避免出现酒后受孕的情况，在备孕期间，女性朋友最好忌口酒精类饮品。

备孕并非易事，为了生出一个健康的宝宝，各位女性朋友们还是要做好饮食方面的准备，养出健健康康的卵子，迎接健健康康的宝宝，这样才不枉费怀孕十个月的艰辛。（专稿，如需转载请注明出处。）

产妇分娩以后，除乳房外，产妇全身各器官、组织，尤其是生殖器官都将逐渐恢复到妊娠前的状态。这种:复原"变化相当缓慢，需要6-8周才能完成，这段时间医学上称为产褥期。在这期间，新妈妈尤其要注意日常的保健问题，尤其在炎热的夏季。

饮食调养

因为分娩和哺乳，产妇需要额外的补充营养。不过产妇最初一两天，往往食欲不佳，只宜吃些粥、面之类的半流质食物，而且要少吃多餐。由于胃液中的盐酸分泌、胃肠的肌张力及蠕动力需要1-2周才能恢复正常，所以，饮食总量应逐渐增加，并且以提供足够热量、富含必要营养素（蛋白质、矿物质和维生素）以及清淡、易消化为原则，并宜多饮冬瓜汤、西瓜汁以清热解暑。

清洁卫生

夏季分娩的产妇要特别讲究清洁卫生，因为天热汗多，细菌就更容易滋生繁殖。分娩以后，怀孕期间体内贮留的水分和钠盐必须通过皮肤与肾脏排出体外，因此产后几天内，产妇汗多、尿多，阴道又有恶露不断流出，因此，必须不时的清洗，洗洗更健康嘛。

起居活动

分娩以后，产妇常感到精神疲倦乏力，最初两天内产妇应好好休息，但仍应多翻身以变换卧姿，多活动四肢以增强肌张力。如果产妇身体强健，疲劳易消除，会阴无伤口或伤口不痛，产后24小时就可以下床。而后根据体力恢复情况，逐渐增加活动量并开始体操锻炼，以加速子宫、骨盆底腹部肌肉的恢复。

防暑降温

产妇的卧室必须安静、清洁，而且力争达到室温适宜与空气新鲜两个标准。盛夏季节，若较长时间处于高湿、高温环境中，产妇体虚，极易发生体温调节中枢功能障碍。因此，不仅忌讳产妇包头巾、穿长衣、长裤和袜子，卧室也必须保持空气流通。

在女性怀孕之后，很多生活习惯都是要相应地进行改变的，那么在生活方面，准妈妈要注意什么方面的问题呢?包括孕期前三个月吃什么、每天的生活作息应该维持在一个怎样的状态、饮食方面应该如何调理……这些问题大家都要多多考虑，由此可见，在怀孕期间要考虑的事情还是很多的。那么，为了让大家能够更加系统地了解在怀孕期间需要注意的问题，我们就来分类给大家介绍介绍，希望会对大家有一些帮助。 那么，在准妈妈要注意什么问题当中，大家首先需要注意的因素就是孕期营养饮食禁忌大全的问题。在怀孕的时候，饮食是最重要一个方面了，因为饮食是孕妇和小宝宝的身体营养的唯一来源。只有在饮食方面，保证了每天的营养摄入，才能够维持孕妇每天的身体状态，从而让胎儿的发育也更加健康，如果营养的摄入不能够保证的话，那么不仅会让妈妈体力不支，也可能会让胎儿发育过慢，从而影响到胎儿的正常出生。而且，在众多的食材当中，也有一些饮食是不能够让孕妇吃的，而且在多种食材的搭配方面也要多花一些心思了。既不能每天都是蔬菜水果，也不能够是一味地吃大鱼大肉，而是需要多种食材均衡搭配的。可以在饭前喝一些热水，正餐时要保证主食够多，同时在吃饭之后也可以多吃一些水果，来加速主食的消化。 另外，在准妈妈要注意什么呢的问题当中，还需要注意的就是孕期检查项目时间表了。孕检也是孕期不能够减少的一个环节。 因而，在我们为大家介绍的准妈妈要注意什么的问题部分，为大家简单讲解了孕检的问题，我们需要提醒大家，每一次的孕检都是很重要的，因为每次的孕检的检查项目都各不相同，都是为了之后的顺利分娩而考虑的，时间方面也要掌握好。