:一年之计在于春。"春天变化较大，早晚温差较大。对中小学生来说，要及时增减衣服和保暖；夏天炎热，气温高，挥汗如雨，难以耐受，中小学生喜欢贪凉，爱吃生冷瓜果和冷饮，如不注意身体调理，易导致与夏季有关的疾病；秋季天高云淡，秋风萧瑟，气候由暖转凉，特别是深秋，感到秋风袭人，寒意浓浓，应及时调整作息时间，衣着应与气候适应；冬天气温急剧下降，万物凋零，消耗逐渐增大，但冬天比夏天胃口要好些，应适应寒冷气候，注意保暖，多吃些含脂肪和蛋白质高的食物。总之，调养身体，防治疾病，是要把身体和精神变化去适应自然改变。季节变化，疾病原因和特点也就有不同，调养的方法也应尽可能适应气候季节变化。

  芪枣糯米粥

  [原料]黄芪60克，大枣5枚，糯米100克，红糖适量。

  [制法]黄芪切成薄片，放入锅中，加水适量，煎煮取汁。糯米、大枣洗净，连同黄芪汁一同放入锅内，加水适量，用大火烧沸，改小火熬至粥熟，放入红糖，搅匀即可，

  [吃法]早餐食用。

  [功效]益气固表。适用于春季。

  杏贝粥

  [原料]杏仁4克，浙贝母6克，粳米60克，白糖15克。

  [制法]杏仁去皮和尖，贝母除去杂质后洗净，粳米洗净。将杏仁、贝母、粳米放入锅内，加水适量，用大火烧沸，改用小火熬成粥，放入白糖，拌匀即可。

  [吃法]早餐食用。

  [功效]清肺化痰，止咳平喘。适用于春季。

  银花薄荷粥

  [原料]鲜薄荷30克，银花15克，粳米100克，白糖20克。

  [制法]薄荷洗净，银花拣去杂质后洗净，一同放入锅内，加水适量，煎熬10分钟，去渣取汁。将粳米洗净放入锅内，加入薄荷银花汁及清水适量，用大火烧沸，改小火煮成粥，放入白糖，拌匀即可。

  [吃法]每天1～2次，每次1剂。

  [功效]清热解毒。适用于春季。

  鱼腥草粥

  [原料]鲜鱼腥草50克，粳米100克，精盐适量。

  [制法]鱼腥草去老叶、须根后洗净，放入锅内，加水适量，煎煮去渣取汁。粳米洗净，放入锅内，加入鱼腥草汁及清水适量，用大火煮沸，改小火煮至粥熟，加精盐调味。

  [吃法]每天1次。

  [功效]清热解毒，排脓消肿。适用于春季。

  石膏芦根粥

  [原料]生石膏100克，鲜芦根50克，冰糖适量。

  [制法]生石膏打碎，芦根洗净、切片，一同放入沙锅，加水适量，煎15分钟后去渣取汁。粳米洗净，放入锅内，加入石膏芦根汁，用小火煮至粥熟。冰糖加水适量，煮至微黄，倒入粥内，搅匀即可。

  [吃法]作早餐食用。

  [功效]清热生津。适用于春季。

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  不仅仅是在批评孩子，平时和孩子对话时，也是要注意方式方法的。

  :小凯，喝水不能在这儿喝！":毛毛，别这样搬椅予，危险！":小海，不是告诉你，不许打小朋友吗？":明弱，不许这样坐椅子！"在幼儿园的日常生活中，孩子们常常会出现一些不好的行为习惯。于是，我们常常一遍又一遍地重复上面的话，然而，结果却常常是收效甚微。常常是老师说老师的，孩子一如既往。

  曾经有一段时间，我也陷入了这样的教育困境中。眼看着别人班的常规训练的井然有序，我们的常规还是一团糟。有经验的同事笑我太温柔了，孩子会而一旦他们学会了，我会马上对他们进行表扬。这样的教育取得了良好的效果，两周下来，我们班秩序井然。

  对比我前后的两种教育方式，只是把:不能"换成了:可以"。看似是极简单的改变，却使孩子发生了微妙的变化，原因何在呢？

  那是因为，:不能"是否定性的评价，孩子接受起来比较困难。当人们听到:不能"时，第一反应就是抵触。试想，当我们在做事的时候，一旁总是有人在指点：别这样，别那样。我们的心情可想而知。

  孩子更是如此。:不能"拉大了我们和孩子的距离，使我们和孩子之间建立了一条看不见的屏障，这无疑不利于教育目标的实现。当孩子心门紧闭的时候，我们的任何教育都是无用功。

  另外，幼儿园的孩子接受能力并不强，特别是小班孩子，当你告诉他:不能"做什么事时，他也许不理解，不能这样，那应该怎么样呢？也许因为不知道应该怎么做而变得无所适从。

  :我听了我会忘记，我看了我会记得，我做了我会理解。"蒙台梭利博士如是说。在我们的教育过程中，让孩子实际操作远比语言的教育更加有效，与其不厌其烦地对孩子说：:别那样搬椅子，反过来，让椅子背朝着你……"反倒不如走过去，满面笑容地示范给孩子正确的方法。教孩子实际怎么做，才真正符合孩子的心理发展。话"，不是对孩子唯命是从，而是学会倾听孩子的话。

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  很多家长认为孩子的房间随便布置就好，其实不然，房间的布置也会对孩子的教育和性格产生影响。那么在布置上，有哪些注意点呢？

  首先要注意孩子的成长阶段和性别差异。从成长阶段上来说，最少要分为两个阶段，以孩子幼儿园毕业上小学为分界。在前一个阶段，给孩子装饰布置房间最好效仿幼儿园，营造一个真正属于他们的世界，多一些卡通、童话风格的东西，这不仅能让孩子喜欢，而且对启发孩子的想象和联想能力也很重要。

  孩子上小学之后，我们布置的可选择性就比较大了。从色彩上来说，主色调少用红色、橙色，这一类颜色能带给人一种吉祥喜庆高贵华丽的感觉，容易使人过于兴奋，而孩子成长则更需要一种平和冷静的环境，以便他学习反思。正蓝色用得太多也不合适，因为正蓝色过于深沉，可能让孩子们觉得忧郁。但以上这几种色彩以及紫色、黑色作为点缀，引起孩子的兴趣，增加氛围中的生机和活力就比较合适。多用一些黄色、绿色、淡蓝色、粉红色，前两者让人觉得清明平和，又给人一种充满希望的感觉，粉红色则给人一种温馨的感觉，尤其适合孤僻或者精神压抑的孩子。浅灰色和明灰色则属于中性色彩，适用范围非常广泛，恬淡素雅，平实稳重，柔和含蓄，也比较适合于年龄较大的孩子的房间。

  从家具上来说，以实用为主，多留空间，不要摆得满满的。许多父母觉得家具多一点有利于孩子盛放物品，但根据我的观察，家具越多，孩子房间的东西反而越乱，自理能力越差，因为他顺手就可以找到放东西的地方，根本不需要用心整理。家具的风格以简洁明快为宜，避免过于成人化。有位家长为了给孩子营造一种文化氛围，专门定做了一套中国传统风格的家具，珍宝架、太师椅一应俱全，看得我直流口水，孩子却非常不喜欢，宁肯整天泡在客厅里。

  装饰品的选择主要遵循孩子的意见，父母可以适当提供参考。适量的植物是必不可少的，它不仅可以净化空气，还可以增加一种生机和情绪。书画也是很不错的选择，比如挂一些传统书画卷轴，可以对孩子起到无形的熏陶；也可以选择油画、水粉画和沙画等，比如大家熟知的油画:向日葵"，水粉画:江南"系列等。

  如果父母能把孩子从小到大的一些照片、作业整理装裱出来挂在墙上，就别有一种情调，但奖状和荣誉证书等不宜太多，有两三份作为孩子成长足迹的展示即可。可能不少父母觉得多挂奖状能起到激励的效果，但事实证明，多数孩子基本不看这个。

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  一个成人每天大约需水2500-3000毫升，其中一半是来自于饭菜和水果，而另一半则靠直接饮水获得。青少年正处于身体发育的高峰期，代谢旺盛，加之活动量较大，需水量也就相应多一些。特别是少女，当月经来潮的时候，适当多喝一些水，对身体会更有好处。

  但是，饮水也是有方法的。如果饮水不科学、不卫生，同样会对身体产生危害。有的青少年平时一点儿水不喝，直到口渴难忍时，才猛喝一气，这样很不好。我们每天需要的水应该分多次饮用，一次不要喝得太多。如果平时不喝，口渴时暴饮，喝得太多、太急，大量的水就会聚积在胃内，使人感到腹胀不适；胃液被冲淡，胃肠道的功能也会受影响。此外，还会因为急性的胃扩张增加心脏和肾脏的负担，引起心慌、气短、乏力。过多的水进入血液，血液稀释，超过了机体的调节能力，就会引起头晕、头疼、呕吐等症状。同样道理，运动时，大量出汗后也不能暴饮，水要少量、分次饮用，还应适当喝一点淡盐水，以补充体内水与盐份的丢失。

  此外，还要注意，喝水时水温要适宜，不能太烫，也不能太凉。太烫的水会损伤消化道的粘膜，引起炎症，久之还可能诱发癌症。太凉的水，会影响胃肠道的功能，还可能引起胃疼等症状。少女月经来潮时，饮用较多凉水，有可能使得子宫与盆腔内的血管收缩，导致月经过少或月经停止。

  饭前、饭后都不宜大量饮水，因为这样，既影响食欲，又会冲淡消化液，使胃肠道的功能降低。

  最后，就是不要喝生水。生水里含有细菌、病毒以及虫卵等，容易使人得病，所以要煮沸灭菌后饮用。

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