四、不按体质喝水、饮料代水

很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。

如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如：便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。

五、爱喝瓶装水

携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。

六、睡前不喝水

当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当抿两口水，以此减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。

水在我们生活中充当着毫不起眼但是却极为重要的作用，它可以帮助身体新陈代谢，更是人体的重要组成部分。如果没有水，我们人类是无法存活的；如果身体缺少水，我们的身体是不健康的。

在生活中，很多人都有喝水的习惯，但至于有没有喝正确，那可就因人而异了。本文收集整理了喝水的常见坏习惯，还希望对大家的生活有所帮助。

一、爱喝千滚水

所谓:千滚水"，就是指反复加热的水。如果开水被反复加热，水中会有营养成分分解、流失，也会让加热容器结上水垢，水垢可能会带一些细菌，进而危及身体健康。

二、自来水一烧开就喝

国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。

正确的做法是：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。

三、饮水机从不洗

饮水机看似让人喝上好品质的水，实则:二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时，听到:咕噜"的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。

据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

三杯“救命水” 救命水，不是真的喝了就能救命，而是这种饮水方式会给健康带来极大的好处，坚持喝有延年益寿的功效。

:你会喝水吗?"——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝的水到底安不安全?你的体质该喝什么水?三杯:救命水"有没有被你忽略?在北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹看来，饮水习惯和方式不正确的:水盲"，在现代人中占据很大比例。:别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。"

喝水不安全

水看上去清澈洁净，但一样有微生物、有害物质藏身，无论喝桶装水、瓶装水还是自己烧的水，都要尽量避免以下十个坏习惯。

小编推荐：吃西红柿可以治疗十种病

坏习惯一：饮水机从不洗。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。

热点文章推荐：

女人睡前必吃的十种食物 吃鸡蛋的十一个致命问题

男人勾引女人最常用的伎俩 女人吃这4种早餐会变丑

最坑人的8种:健康食品" 女人在床上最渴望的六件事

99小贴士：香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化。

1、不愿动脑

思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才会变聪明。反之，不愿动脑的情况只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。

2、带病用脑

在身体不适或患疾病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，而且容易造成大脑损害。

3、长期饱食

现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为:纤维芽细胞生长因子"的物质会明显增多。

这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化发生。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

4、轻视早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。