冬天喝点补气养血的汤最好了，给大家推荐几款美肤养颜的汤哦。

  灵芝黄花汤

  灵芝15克，黄芪20克，黄精15克，鸡血藤15克。

  (1)将以上四味洗净，放入砂锅，加清水适量，浸泡2小时，煎煮50～60分钟，取汤媪服。

  (2)药渣再加清水适量，煎煮30～40分钟，取汤媪服。

  (3)每日1剂，早晚各服1次。

  补气养血。主治气血两虚所致的纳差食少、身倦乏力、面色少华，并用于白细胞减少症的治疗。

  牛筋大枣汤

  牛蹄筋100克，大枣50克。

  (1)将蹄筋洗净，切片；大枣洗净。

  (2)牛筋与大枣一并放在砂锅内，加入清水足量。

  (3)先用武火煮沸15分钟，再用文火炖熬60分钟左右，以牛筋和大枣熟烂为度。

  (4)当点心食用。

  补气养血。主治脾气虚弱、摄血失职所致的面色无华、唇指淡白、疲乏无力、食欲不振、皮肤紫斑等。

  花生木瓜煲猪蹄

  猪蹄2只，章鱼干50克，木瓜750克，花生仁50克，红豆50克，蜜枣6枚。

  (1)猪蹄刮净毛甲，破开两边，斩成大块，飞水后用冷水漂净。

  (2)选用半生半熟的木瓜，削皮，去瓤，切成大块。

  (3)其余配料分别用媪水淘洗干净。

  (4)洗净煲后，放进3000克（约12碗）清水，再将煲置于炉上。

  (5)先把煲内水烧滚，再将以上用料倒进煲内煲之。

  (6)先用中火煲90分钟，再用小火煲90分钟即可。

  (7)煲好后，隔除药渣，加入适量油、盐后便可服用。

  补血增液，养颜护肤。

  这几款汤有没有你喜欢的呀。

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不知大家有没有发现，普遍女人的体质都要比男人差，这主要是因为生理结构不同，女人每月总是有那么特殊的几天，在这几天要流失大量的血液，一般不会因为月经而出现贫血。但有些少女患有:青春期功能性子宫出血"后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血。导致女人贫血的原因有很多，吃什么食物可以帮助女人补气养血呢？可对于气血太弱的人，健康专家建议多吃山药、薏米、芡实，因为它们是补气血三宝。

山药

山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉，《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛。《景岳全书》云：山药能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤……。《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。

清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：:山药之性，能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。"

山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山）。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的生山药较好。

薏米

如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。

:薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之"薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。

薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益彰，互补缺失。:山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。"

气血是否充足，对于女性来说是很重要的。气血不足的女性不仅皮肤粗糙、没光泽以及容易长斑，还会身体虚弱、容易生病。

1、如果女性有身体瘦弱、腰酸背痛、月经不调的情况，就证明是出现了气血不足的情况，需要及时的补气养血，否则时间长了会使身体的亏损愈发严重。

2、女性在生产过后经常会出现虚弱、贫血、缺乳的情况，这些都是气血不足的表现，这时候需要大补气血，以增强体质，使产妇尽快的恢复。

3、流产会对女性的子宫造成损伤和出血，如果是不只流产一次，就会造成子宫腔自然防御功能失调，就很容易出现气血两虚的现象。这类女性必须要及时的补气养血，才能让身体恢复健康。

4、女性在更年期会出现很多不适症状，而且体内的钙质会大量的流失，这时候在补气养血的同时还要补钙。

超过半数的女性都有气血不足的现象，这是由女性的生理问题所造成的。而进行补气养血就能够有效改善气血不足的情况。

女性要气血充足才能有好的身体和气色，孕妇更是需要补气养血。而且不仅需要使用饮食来进补，还要在日常生活中进行调理。

1、孕妇要保持乐观的情绪和开朗的心情，精神因素会对身体产生影响。良好的情绪不仅可以增强身体免疫力，还可以促进骨髓的造血功能，会使女性面色红润，皮肤细腻。

2、女性在怀孕期间要多摄入以些对孕妇有益的食物，对体内的优质蛋白质，以及身体所需的微量元素、叶酸以及维生素b12等物质进行补充。可以多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、黑芝麻、红枣等食物。当然，新鲜的蔬菜、水果是必不可少的。

3、孕妇绝不能呆着不动，要多进行一些身体允许的锻炼，能够有效的增强体质和造血功能，还要多到户外晒晒太阳、呼吸新鲜空气。

女性在怀孕期间的补气养血不能只单一的进行食补，还要保持良好的情绪，再配合以适宜的运动，才能取得良好的效果。，严重的话还可能会影响生育。

女性在自己身体最需要的时候进补，才是最好的选择。这时候身体吸收的最好，通常都会取得最佳的效果。所以说，女人补气养血选准时间最重要。