经期饮食禁忌，女人们必须遵守，虽然说规矩多，但这是保养你的身体用的。对此，女人们必须记住，在这天气十分热的夏季，在经期时请忌口冰冻的食物，一点都不应该碰。

夏季经期饮食禁忌

关键点：不管夏季天有多热，气温有多高，女人们只要你的经期到了，就不能吃冰冻的食物。另外，经期前后的拿几天也应该忌口。

理由：冰冻的食物，往往在冰箱中放置了一段时间，因此，食物中早已经积累了大量的寒气。当女人们，把冰冻的食物吃进身体之后，食物中的寒气就会被身体吸收。要知道，女人最怕寒气了，因为寒气侵体会造成气血流动受影响吗，也就是气血的流动会被阻碍。而经期那几天，正是经血要排出身体的日子。一旦体内气血流动受阻的话，经血排出自然也会被影响。经血排不出去，子宫就只能不断加强收缩，从而女人们就会出现痛经了。而且，经血中包含了一些脏东西，它们没能被排出去的话，身体内的毒素积累就会更多，进而增加对身体的伤害。

其中，常见的冰冻食物有：冰西瓜、冰棒、冰沙、冰淇淋等等。而饮料则有冰可乐、冰啤酒等等。总之，在冰箱里冰冻过的食物，没有被经过加热之后的，一定不能吃。这是为了你的身体着想，女人们必须要克制住自己的冲动。

此外，小编提醒，经期饮食禁忌中还有一条，女人们必须做到，不能够偷吃——那就是性寒的食物不能吃，比如说柿子、田螺、西瓜、马蹄、螃蟹等，最好多吃一些龙眼、红糖、韭菜、羊肉、榴莲等性温的食物。

女生经期的免疫力会相对低一点，因此此时要稍微注意点，那么女生经期忌口有哪些呢？

女生经期不能喝含气的饮料。含气的饮料有很多种类，在平时女性可以适量的喝一点，但是如果女性正处于经期，那么最好不要喝这种饮料。含气的饮料中会使饮料中的碳酸氢钠与人体的胃液发生中和，这样就使胃酸的消化能力大大的降低了，从而使人们的食欲变差。

女生经期忌口花椒、丁香、胡椒。月经期应吃清淡、味平、富含营养的食物，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起经量过多。其中花椒、丁香、胡椒这类食物都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激食物，否则容易导致痛经、经血过多等症状。

经期女性的身体抵抗力在下降，所以在这个时候如果不注重自己的一个饮食保健的话，那么就容易受到更多疾病的影响，所以说女性在经期间，应该更加注重自己的饮食保健。下面去了解一下女性经期的饮食禁忌。

1、不能吃生冷食物

月经期吃生冷的食物，一会有碍消化，二会更容易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，这可能会导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱 角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、不能吃酸辣刺激食品

月经其间的女性很容易感到疲劳乏力，消化功能也减弱，胃口欠佳，因此，在饮食上要注意食物的清淡，另外，要选择易于消化吸收的食物，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、不能喝浓茶

在浓茶中，咖啡碱含量比较高，咖啡因会刺激神经和心血管，很容易就会导致痛经、经期延迟和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍，引起缺铁性的血虚。

4、不要摄入过量盐

女性在月经来潮前如果吃过量的咸食，会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，就会产生头痛、感动和易怒等症状。所以，应在来潮前10天开始吃一些低盐的食品，这样就不会出现上述症状。

5、不能喝碳酸饮料

女性在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。汽水等饮料大多含有磷酸盐，磷酸盐会与体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，汽水中碳酸氢钠与胃液中和，会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并影响食欲。

6、不要过量吃糖

据英国杂志的报道，经期刻意吃过量的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，而影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不舒服的感觉。

女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。女性在月经期间必须知道的饮食禁忌。

很多准备要宝宝的妈妈都会经过一段备孕时期！之所以要有一个备孕时期无非就是想让宝宝健康，当然就会把自己身体调理好在怀宝宝了！那么小编今天就给大家介绍一下备孕期间必须吃的8种食物！那么备孕期间不能吃的食物又是什么呢？

怀孕至少须具备三个基本条件：男女双方性生理、心）功能正常，性生活时女方正处于排卵期。女性在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

备孕期间必须吃的8种食物

1、黑豆

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。黑豆含有丰富的维生素，其中e族和b族维生素含量最高，维生素e的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素e 是一种相当重要的保持青春健美的物质。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中。放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。