已经肥胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。肥胖孕妇饮食要注意下面几点：

一、 多吃蔬菜水果。主食和脂肪进食量减少后，往往饥饿感较严重，可多吃一些蔬菜水果，注意要选择含糖分少的水果，既缓解饥饿感，又可增加维生素和有机物的摄入。

二、 控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。

三、 养成良好的膳食习惯。有的孕妇喜欢吃零食，边看电视边吃东西，不知不觉进食了大量的食物，这种习惯非常不好，容易造成营养过剩。肥胖孕妇要注意饮食有规律，按时进餐。可选择热量比较低的水果作零食，不要选择饼干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等热量比较高的食物作零食。

孕妇肥胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。

对于世界上的每一位准妈妈来说，她们身上都肩负着神圣的使命，因为在不久之后将会悄然诞生新生命。因而准妈妈孕期保健也是很重要的，只有在孕期将自己照顾好了，才能生出健康的小生命，准妈妈还可以上爱帝宫官网参考一下保健知识。

可能大多数的准妈妈们都在担心自己再孕期吃的食物是不是最科学的，是否是最有营养的，以及在饮食上不该吃什么东西。首先给大家讲一下准妈妈孕期保健，孕妇最重要的就是要休息好，第一：可以使用想象的方法，准妈妈们可以在平时多幻想一下新鲜的事物，或者是自己觉得美好的事物，比如在海边上，在风景美丽的郊外，或者是在大草原上，把心思想象在这些上面，身体会感到十分轻松，自己也能被带进那种美妙的幻想中，能让人心旷神怡，充满精神。第二：按摩，准妈妈们在休息期间可以自行按摩太阳穴，以及后脖子，每一处按摩十几下，可以提神醒脑，有助于睡眠。第三：聊天谈心，孕期遇到什么事情，尽量的找家人或者是朋友聊天说出来，不要总喜欢吧事情憋在心理，这样对自己和胎儿都没有好处，多聊天谈心还能方松身心。第四：散步，在茶余饭后可以和自己的老公去清净的地方散步，远离嘈杂的生活。第五：培养兴趣爱好，让自己的生活充实起来，可以给宝宝做一些新衣服等。以上说到的都是准妈妈孕期保健知识，现在就讲一下准妈妈们应该禁忌哪些饮食。不宜吃高脂肪类的事物，不宜吃高蛋白类的事物，不宜吃高糖类的食物，不宜吃高钙类食物，不宜吃生肉蛋类食物，不宜吃含汞鱼类食物。俗话说的好，生孩子是天大的事，准妈妈孕期保健也是天大的事，孕妇保健好了，宝宝才能在肚子里吸收到最高的营养，生出来才会更加聪明有活力，这样的宝宝是每个妈妈都想拥有的，不过上准妈妈孕期保健还能了解更多关于保健类的知识。

都知道怀孕时期最重要就是营养的摄取，但是你知道孕期营养饮食禁忌吗？有哪些食物是准妈妈不能吃的呢？在准妈妈补充营养时又有哪些误区是需要避免的呢？下面一起来看看由爱帝宫为大家带来的准妈妈孕期营养饮食禁忌大全。 孕期营养饮食禁忌大全中关于孕妇不能吃的食物有很多，鉴于篇幅和时间的关系，在此，重点给大家谈谈孕妇不能吃或者要尽量少吃一些水果以及一些常见食物和调料，希望对准妈妈们有所帮助。

怀孕后很多准妈妈都喜欢吃一些带有酸味的水果，虽然人们常说酸儿辣女，喜欢吃酸就证明怀上的是男孩。但是有一种酸性的水果是孕期营养饮食禁忌中需要重点注意的，那就是山楂果及其制品。医学研究表明山楂对于孕妇的子宫能起到收缩作用，如果准妈妈大量的食用山楂以及其制品，就会导致子宫产生收缩，严重的甚至会导致流产。因此，为了孩子和自己，在怀孕是最好就不要吃山楂及其制品了。

在孕期营养饮食禁忌中排行第二的水果就是带有热性水果了。因为属于热性水果容易使孕妇体内热加重，对于胎儿的发育有很大的影响，而很多准妈妈都爱吃的荔枝和桂圆就属于这一类热性的水果。准妈妈们，为了孩子的健康，在怀孕这段时间内一定要管好自己的嘴巴哦。

孕期营养饮食禁忌中孕妇还要避免吃一些刺激性食物和罐头食品。比如很多上班族爱喝的咖啡、浓茶、罐头食品中的人工合成的色素和香精以及防腐剂，还有辛辣食品、酒类等均会影响胎儿的正常发育，甚至导致胎儿畸形。未经煮熟的食物是绝对不能食用的。不少肉类都有可能含有寄生虫，如果直接食用没有煮熟的肉类这些寄生虫很容易通过母体进入胎儿体内。还有就是生鸡蛋不但不容易被孕妇的肠道吸收还容易被细菌污染，直接食用后让孕妇很得肠胃炎。当然那些熏、腌制以及烧烤的食物准妈妈们为了孩子的健康这短时间就直接戒掉了吧。

孕期营养饮食禁忌中还有我们日常生活中最常见的一些调味料，比如花椒、胡椒、辣椒、香料等都应该尽量少吃，最好不吃，这类带有刺激性的调料除了带有热性之外还会让准妈妈们的肠胃蠕动减缓，引起便秘等症状，对胎儿的生长发育影响都很大哦。

胎宝宝在五月开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢，大脑也开始生长发育了，孕妈妈的子宫、乳房、胎盘迅速成长，这些都决定了孕妈妈在五月要注意多摄取热量和蛋白质等？

孕妈妈这个月需要较高的热量，可以通过吃主食和增加脂肪的摄入来满足。每天主食可以吃400～500克，像大米、小米、面食、高梁米、甘薯等都不错。宝宝大脑发育需要充足的脂肪，孕妈妈可以适当多吃些脂肪含量高的食物，如肉类、鱼虾、蛋类、核桃、芝麻、花生等。

孕妈妈这个月每天蛋白质摄入量应在80~90克，才能充分维持胎宝宝大脑的发育，保证子宫和乳房的发育。可以多吃鱼肉和牛奶。

注意补充铁质，预防缺铁性贫血。这时，铁的摄入量为每天25毫克，可以多吃芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

还要注意多摄入维生素a，比平时摄入量要多20%~ 60%，每天摄入800~1200微克。可以多吃胡萝卜、菠菜、豌豆苗、甘薯、青椒、南瓜等。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！