总是脚后跟疼是怎么回事？应该怎么办呢？引起脚跟疼痛的原因较多,临床上主要有：

（1）跟腱周围炎;

（2）跟骨骨刺;

（3）跟骨骨膜炎;

（4）跟骨下脂肪垫损伤;

（5）跟骨骨折;

（6）跟骨皮下滑囊炎

（7）跗骨窦软组织劳损;

（8）跟骨结核,肿瘤等. 足跟痛的保养方法有：

1,休息;

2,选择厚底,鞋底不能软,鞋垫软一些的鞋子,最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形;

3,足跟部应用软垫,如硅胶制成的跟痛垫,保护足跟减轻摩擦;

4,功能锻炼.

治疗方面：

1,理疗;

2,口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗;

3,局部封闭治疗;

4,矫正鞋垫缓解跖腱膜张力,减轻刺激,缓解疼痛

月子病是很多产妇都会得的病，因为在生活中稍有不注意就会留下这种病症。而月子病脚后跟疼是很多产妇都在说的事情，月子病脚后跟疼主要表现为脚后跟酸痛、麻木，并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子病的一种。那么月子病脚后跟疼是怎么回事呢？

1、没适量运动

很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。

2、鞋子码数不合适

很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。

3、不注意脚保暖

产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。

4、缺钙

月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。

5、韧带发炎

如果韧带发炎，也会导致脚后跟疼痛。大多坐月子的产妇都会有或多或少的韧带发炎。很多产妇在月子期间不注意休息或者怀孕期间体重庞大，做过粗重的活，从而引起反复的牵拉摩擦而导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。

长期久坐了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛?不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰?倘若接受x光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。

脚后跟疼是怎么回事？其实，这是一种病症。学名叫"跟痛症"。跟痛症是指多种足跟部疼痛综合症，主要指足跟底面疼痛，目前认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛，其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。

跟骨是人体负重的主要部分，人体在站立时有50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的，中老年人，由于跟骨后内侧的骨质增生、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹性减弱，加上骨质疏松，当长时间站立、行走时易诱发此病。跟痛症主要为足跟底部钝痛且持续，跟腱附着处也可肿胀、压痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。 韧带发炎 绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。

早在怀孕的时候很多妈妈就听说月子期间的各种禁忌，不能吹风、不能碰凉水、不能受寒，真正到了自己坐月子的时候身体状况百出经常感觉各种不适，除了常见的头痛、腰痛之外也有不少妈妈反应产后足跟痛，这是怎么回事呢？有治疗产后月子里脚后跟疼的小秘方吗？

产后脚后跟痛是怎么回事？

1.缺少活动

月子里都是卧床静养的，尤其是在秋冬季节天气寒冷的时候卧床的时间很长，下床走动对产妇来讲就是高强度的运动了。长期卧床足部活动减少，原本足部丰富的脂肪垫发生费用性退化，这就是典型的用进废退的道理，足部脂肪垫缓解身体重量和缓冲步行震动的功能减弱，所以突然间下床走动会刺激脚部脂肪垫产生充血和水肿，就会出现足部疼痛。

2.受凉

产后气血两虚，很容易受湿寒侵袭，月子期间大部分妈妈下床都是短时间的活动之后会躺回去，为了上床下床方便很多妈妈们都会选择穿拖鞋便于穿脱，没有包裹到脚后跟很容易受凉，就会产生酸痛，湿寒引发的足后跟疼痛也是月子病中的一种。

治疗产后脚后跟疼的小秘方

3.保暖

月子里应该选择全包围式的棉质月子鞋，尤其是在冬季月子鞋一定要有一定的厚度和保暖性，感觉到脚冷的时候应该及时保暖，泡一个热水脚或者使用热水袋保暖都是不错的选择，即便是在夏季也建议妈妈们不要穿凉鞋，可以选择稍微薄一点的单鞋。

4.足部活动

尽管不能像日常一样活动和下床走动妈妈们可以选择泡脚和足部按摩的方式促进局部血液循环，按摩是锻炼足部脂肪垫比较有效的方法，防止足部费用性退化。即便是出了月子也不要立马穿高跟鞋和长时间走动，产后身体各个关节的韧带和肌腱力量需要一定时间恢复。

5.食补

产后肾虚和气血两失也是足后跟痛的诱因，有针对性地进行食补身体强健了产妇对湿寒的抵御能力也更强。