孕妇脚抽筋怎么办？可以服用国药准字号的补钙药物。建议服用迪巧钙或者乐力钙补充治疗，另外含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、等含钙量很高、建议多吃。

准妈妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松，一些小方法应对抽筋还是比较有效的，但如果抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治了。

立刻脚着地

抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

扳扳腿

如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。

按摩、热敷

轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。

预防

虽然腿抽筋总是不期而至，但如果能在平时做好预防工作，还是能将这抽筋之痛的发生减少到最低。

在出现小腿抽筋时，一般是非常难以忍受，而且在平时如果不积极的采取预防措施，就会导致腿部经常发生抽筋现象。预防小腿抽筋的具体方法有哪些呢？

1、在平时可以补充钙质和维生素d，因为小腿抽筋有可能是缺乏钙质。可以吃钙片也可以吃一些富含。嗯，钙质丰富的食物，例如牛奶，虾皮，豆制品等。

2、还要加强身体的锻炼，在锻炼的时候要做好准备活动，让身体活动开之后，就可以使下肢的血液循环比较顺畅，在进行一些激烈的活动或者比赛之后就可以避免抽筋。

3、要注意对腿部的保暖，避免受寒，让肌肉出现抽筋的现象。特别是在晚上睡觉的时候，要将被子将腿部盖好进行保暖，这样就可以防止在夜间发生腿部抽筋的现象。

4、在平时还要多注意休息，不能够太过劳累，如果长时间的使用腿部肌肉也容易导致腿部出现痉挛。所以休息也是一种很好的预防方法。

很多孕妇都有经历过腿抽筋，孕妇腿抽筋主要是因为缺钙、睡眠姿势不当、劳累过度或着凉等，主要症状表现为腿部肌肉不自主的、剧烈的收缩，同时伴有很强的疼痛感。那么孕妇要怎么做才能预防孕期小腿抽筋呢？

孕期如何预防小腿抽筋？

1、科学饮食，适当多吃富含钙的食物

孕期科学饮食很重要，孕妇一定要注意饮食的多样化，因为钙是调节肌肉收缩、细胞分裂及腺体分泌的重要因子，缺钙会增加神经肌肉的兴奋度，诱发肌肉收缩，从而导致腿部抽筋，所以孕妇平常可适当多吃些富含钙的食物，如虾皮、排骨、牛奶、芝麻等。

2、不要太过劳累

进入孕中、后期，孕妇的肚子会越来越大，从而会使腿部肌肉的压力增大，所以在这段时间孕妇不要太过劳累，尤其是不要走太多路或腿部运动太过剧烈，因为这样会导致腿部的肌肉过于紧张、疲劳，如果晚上睡觉时腿部疲劳感还没有消除，就容易引发腿部痉挛，所以孕期的孕妈妈们不要长时间站立或走路。

3、注意保暖

孕妇在妊娠期一定要注意保暖，尤其是在晚上睡觉的时候，不要将自己的腿露在外面，否则很容易导致腿部着凉而引发腿部肌肉痉挛，所以孕妇在晚上睡觉时尽量把腿部盖好。

4、保持正确的睡眠姿势

错误的睡眠姿势也很容易导致孕妇小腿抽筋，若孕妇常长时间采用仰卧的睡姿，容易导致腿部肌肉长时间放松，进而会造成腿部血流不畅通而诱发被动性的孕妇腿抽筋，所以建议孕妇采用侧卧的睡眠方法。

腿部发生抽筋时，会让人疼痛难忍，同时有时候肌肉抽搐也是一些病症表现。因此在平时可以多对这方面做一些预防的措施。可以防止这些现象的发生，同时也能减轻这方面对腿部的危害。

1、要多注意腿部保暖，不能让肌肉受到寒冷的刺激。还要注意平时的睡眠知识，走路或者运动的时间不能太长。必要的时候，可以补充一些维生素e，可以预防腿部抽筋现象。

2、要加强平时的体育锻炼，锻炼时要做好充份的准备活动，让身体活动开，这样下肢的血液就会循环畅通，再不参加各种比较刺激的运动或者是比赛时就能避免腿部出现抽筋现象。

3、还要适当的进行补钙，吃一些含氨基酸和乳酸多的奶制品以及瘦肉的食品，能够促进钙盐的溶解，同时也能够帮助吸收，单纯的补钙并不能够促进钙的吸收，要同时配合维生素d一起吃。还要多晒太阳，这样就可以避免更好地对待进行吸收。对一些长期用利尿剂而造成的钙流失过多的情况，在医生的指导下可以停用药物。如果抽筋的现象多次发生，就需要到医院进行治疗。