说到土豆小孩子会想到薯条，而女性朋友就会想到美白。其实最近小编的朋友一直都在吃土豆哦，据悉可以将她那该死的小赘肉减掉哦。当然小编对于土豆减肥的说法还是存在疑问的，甚至有不少的网友跟我一样都认为土豆的淀粉量极高，不会减反而会胖。那土豆到底能不能减肥瘦身呢?

其实土豆的减肥效果不是唬人的，为什么会长胖了那是因素你吃错了。首先土豆是含有淀粉没有错，但它不是普通的淀粉哦，这是一种抗性的淀粉，有了它就可以将脂肪细胞变小了，因此长胖的说法是不靠谱的，反而会减肉。然后就是土豆也含有钾物质，这种物质可以说在蔬菜中含量是最高的，它不仅能补充营养而且还能瘦身呢，尤其是腿部的消耗更好。最后来讲讲土豆的膳食纤维，它对于肠道内的废弃物或者是油腻类的食材等等都是有消灭的效果。所以说吃点土豆是可以减肥瘦身的，对了土豆本身就是碱性类的，经常食用的话还能改变体质哦，让你变成容易瘦体型。

土豆减肥注意哪些事

1. 进食量不要过多了

其实适当的吃点土豆是可以减肥，但不能天天三顿吃。一般来说七天的时间里吃上个三四天已经差不多了，而且每次的量也不能太多哦。

2. 注意食材的搭配

想要美美的吃土豆来瘦身要记住一些食物的搭配，比如说吃完了土豆就不要再想着吃柿子了，因为两者造成胃中有沉淀物的出现，不但很难消化掉而且排出体内也超难。除了柿子之外还有西红柿和香蕉等等。

3. 蒸煮的吃法最减肥

很多人吃土豆都是直接油炸的，这种做法热量特别的高因此不适合;要是用来炖的话油盐就会过多同样不适合。那么哪种方式最适合呢?其实蒸煮都是可以的，不过就是蒸煮比较没有味道更单一，就看自己了。

吃梨真的可以减肥瘦身吗？怎么样吃梨最健康最有营养？下面小编就为你详细介绍下。

梨肉脆汁多、酸甜可口，营养丰富，有益健康。近日，美国msn网站指出，梨中富含的膳食纤维，可帮助人们降低胆固醇含量，有助减肥。

美国营养学家最近研究发现，每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维，满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的一些成年人的调查后发现，那些摄入膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻，身高体重指数最低，腰围也最小。

建议将鸭梨切成小方块，与其他水果一起做成色拉。也可以将鸭梨熟吃，方法如下：将鸭梨削皮去核后放入炖锅中，加入1茶匙蜂蜜、1茶匙剁碎的新鲜生姜末，再加入足量的水，使之没过鸭梨，盖上锅盖，用小火炖40分钟，直到鸭梨变软后就可食用了。

土豆是大家比较爱吃的一种蔬菜，做法不同的土豆都非常的美味，所以很多人都很爱吃，土豆不仅好吃而且对女性还有美容抗衰老的功效哦，下面就来看看女人吃土豆的好处吧~

女性吃土豆的好处：土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素b1、b2、b6和泛酸等b群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

土豆是天然的美容佳品，土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效，新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果，将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿，把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果，年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

吃土豆真的能减肥吗？很多人觉得土豆是含淀粉很高的食物，常吃土豆会长胖，但事实并不如此哦，吃土豆不长胖还能减肥哦~

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余的脂肪渐渐代谢掉。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

以上就是土豆美容抗衰老的介绍啦，女性们对于土豆是不是有了新的了解啦，肯定想不到土豆还能美白减肥是吧，想要美白瘦身的妹纸们都可以试试哦~