血糖高的人除了要避免糖分含量高的水果之外，在日常的饮食中还要注意蔬菜的摄入，选择一些对降低血糖有好处的蔬菜，避免长时间的高血糖而引起其他并发症。

1、黄瓜。黄瓜的水分含量非常丰富水分比例达到98%，并且还含有微量的胡萝卜素、维生素c及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需营养素，对身体有很大好处，所以血糖高的人适合食用黄瓜。

2、西红柿。西红柿，也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂，除了维生素c之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。

3、洋葱。洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，高血糖有很好的辅助治疗作用，血糖高的人适合食用。

4、南瓜。南瓜含有能够一直葡萄糖吸收的果糖成分，含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等能够促进胰岛素的分泌，每天食用100g，对改善高血糖有很好的作用。

5、苦瓜。苦瓜中含有大量的维生素c，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。

准妈妈血糖超标现象并不奇怪，但肯定对孕妇和胎儿有影响。孕妇的血糖过高，会给胎儿带来很不利的影响。这种影响是多方面的，例如宫内营养失调、胎儿致畸、巨大胎儿等。那么，孕妇血糖高该怎么办？

1、第一次检测出血糖超标之后要在医生的建议下控制饮食，很多准妈妈到后期体重增长过快，就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然会导致血糖超标，请医生帮忙安排合理的孕期食谱，严格按照孕期的食谱来饮食。

2、采取少食多餐的原则，膳食治疗的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果。

3、除了水果之外其他的甜食也要暂时停一下，大多数女性都爱吃甜食，巧克力、威化、饼干等等这些小零食也是孕期准妈妈们非常喜欢的，但是为了自身的健康和宝宝的健康应该控制一下自己的欲望。如果准妈妈觉得饿了想吃点东西，可以选择无糖饼干或者是无糖豆浆等等。

4、另外还要定期复查，一直到指标下降顺利生产之后才可以安心。

当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。

当空腹（8小时内无糖及任何含糖食物摄入）血糖高于正常范围，称为高血糖，空腹血糖正常值4.0-6.1mmol/l，餐后两小时血糖高于正常范围7.8mmol/l，也可以称为高血糖，高血糖不是一种疾病的诊断，只是一种血糖监测结果的判定，血糖监测是一时性的结果，高血糖不完全等于糖尿病。

首先了解下血糖高一般为多少?

1、具有典型症状，空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l。

2、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l应再重复一次，仍达以上值者，可以确诊为糖尿病。

3、没有典型症状，仅空腹血糖≥7.0 mmol/l或餐后血糖≥11.1 mmol/l糖耐量实验2小时血糖≥11.1mmol/l者可以确诊为糖尿病。

餐后血糖高是指餐后测量出来的血糖值超出正常值范围内，简单来说，就是血糖超标。那么，血糖值偏高该怎么办呢？

糖尿病患者血糖高怎么办

如果是糖尿病患者，餐后测出的血糖较高，需要从饮食和生活习惯上着手。比如控制高糖食物的摄入，多吃低糖食物，比如黑米、荞麦、绿豆、牛奶、混合谷物面包、包子、饺子等；另外，每顿饭不能吃太多；餐后要多运动，比如去公园散散步等；情况比较严重的，还可以服用一些降血糖的药物辅助治疗。

孕妇血糖高怎么办

孕妇会出现餐后血糖升高的情况，可能是太胖、饮食不合理、体内激素分泌过多、年龄较大，或者是家有糖尿病遗传病史。孕妇餐后血糖较高，可以试试调增饮食来控制，比如少食多餐、一餐不吃太饱、少吃或不吃甜食、水果和蔬菜有选择地吃。