经过夏季炎热的“淬炼”之后，秋冬季节逐渐适宜的气候让使宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到正常的水平，很多宝宝在吃饭的时候变得更加主动和积极，所以家长们通常会抓住这个机会，为宝宝好好的“滋补”一番，其中必不可少的就是“蔬果大军”的供应，因为它们大多含丰富的营养素和纤维，清淡少油，细软易消化，可以帮助宝宝补充维生素、养分及水分，保护呼吸道和胃肠粘膜免受病毒或细菌侵袭，同时有助于增强免疫力和抵抗力，促进宝宝健康成长，因此蔬果也被称之为是 “黄金食品”。既然它们对宝宝的成长大有裨益，家长们当然要抓住这个机会并选择最佳的补给方式为宝宝的健康成长添加动力！来自世界另一端的澳洲顶级有机果泥制造商bubs博宝便是全球妈妈的明智之选，在它清新浓郁的果泥香味引领下，全球的宝宝和父母正在享受着最为营养美味的果泥及最为高端安心的果泥体验！

果泥的出现弥补了水果单一营养和单调口味的不足，现在的水果原料供应环境更是让水果的“营养分”大打折扣，而一般意义上的果泥想要面面兼顾往往捉襟见肘，因此想要在婴幼儿食品市场最终呈现出一款真正意义上的合格果泥并非易事。bubs博宝作为全球顶级的婴幼儿有机食品商，以“为希望给孩子们提供最好产品的父母们创造健康便捷的有机食品”为信念，想父母所想，需宝宝所需，以最高要求坚守着每一款面世产品的规格和品质，果泥作为bubs博宝有机婴幼儿食品家族中的主打，更是将有机创新和科学美味一网打尽！从蔬果原料的有机出土，到它们不同之间的神奇搭配，最终在全球顶级的生产线和管理监控体系下包装完成，一款款风格迥异、营养大不同的果泥产品就被五颜六色摆放到超过或母婴店的货架上，梨子白葡萄果泥、甘薯胡萝卜南瓜果泥、香蕉杏杂粮粥、超级蔬菜粥……它们身披的每一种颜色和每一款图案，就像是大自然的初始无菌状态，bubs博宝把它们从最为原始的地方摘下，然后依靠自己的专业经验和科学实践，把它们最好的一面依据不同特性分组站队，将最好的果泥营养和口感身临其境的传递给每一位宝宝。给宝宝选择营养、美味、超级混合的bubs博宝有机果泥，让宝宝们在逐渐降温的秋冬季节感受bubs博宝永恒不变的果泥温度，在最为纯正的果泥营养补充下健康快乐成长！

需要提醒家长们的是，尽管宝宝的吃饭表现在秋冬季节明显转好，但也不能毫无章法的随意喂养。事实上，家长们只要把握好各类食物的均衡供应，保障各种营养素的充足摄入，就可以基本满足宝宝的营养需求，至于宝宝每天食量的多少，则可以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应，不要强求宝宝每天吃的具体数量，更不要使用填鸭式的喂养方式。

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桑葚有润肠通便的作用，因此有利于减肥

桑葚

中医以为，桑葚味甘酸，性寒，具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，能有效预防便秘。现代研究还以为，桑葚具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。习惯性便秘者可取鲜桑葚适量，洗净榨汁，每次服用15毫升。

石榴汁

以色列研究所证明，天天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇异的效果仍将持续一个月。石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素e等更有效的抗氧化果汁，是排除心血管毒素的重要物质之一。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的“超级明星”。

吃煮梨：润肺止咳

秋冬季节即将来临，干燥的空气和雾霾天气都会肺部健康造成营养，因此肺部急需滋养。因为梨性寒，直接吃不太好，所以煮成汤更健康。梨皮的润肺止咳效果是最好的，所以在煮梨汤的时候最好别削皮。

煮梨的做法：

1.鸭梨1个，将鸭梨洗净，去核、切成均匀的小块。

2.锅中加入适量水，烧至快开时，将100g冰糖放进去，小火加热至冰糖融化。

3.冰糖化完后，把梨块放进去。

4.大火煮开后，改为小火熬煮15分钟左右即可。

吃蒸橙子：止咳降燥

橙子味道香甜，而且水分充裕，而且里面富含维生素c，是秋冬季必吃的水果之一。在民间，蒸橙子是一种非常常见的止咳食疗方子。对于因气滞血淤或肺燥引起的热咳很有效果，但需要注意这个方法不适合外感风寒引起的寒咳。

蒸橙子的做法：

1.彻底洗净橙子，可在盐水中浸泡一会儿。

2.将橙子割去顶，就象橙盅那样的做法。

3.将少许盐均匀撒在橙肉上，用筷子戳几下，便于盐份渗入。

4.装在碗中，上锅蒸，水开后再蒸大约十分左右。

5.取出后去皮，取果肉连同蒸出来的水一起吃。

没到秋季时节，万物走向凋零，虽然天气秋高气爽、气候宜人，但其实空气已经逐渐变得干燥。干燥的空气加上时冷时热的气温，很多人在秋天都容易生病。

想要少生病，那就一定要做好秋季养生工作啦。秋季的水果多种多样，但因为气温比较低，吃起来冰冰凉凉的。这时候就可以选择把水果煮来吃，既健康又美味。

吃煮苹果：预防腹泻

秋季是腹泻的高发期，有肠胃疾病的人在这个季节更是被折磨得茶饭不思。而苹果里面因为含有可以收敛肠道的鞣酸和止泻的果胶，吃煮的苹果就可以有效预防腹泻，对肠道健康很有帮助。

煮苹果的做法：

1.将苹果洗干净，去掉核（果胶分布在果肉内近皮处，不削皮效果更好），直接切成大小均匀的方块。

2.在锅里加入适量水，然后放入苹果块。

3.开火先大火煮开，之后转小火继续煮。

4.煮到苹果煮软了，就可以起锅了。之后可以根据个人口味选择加白糖或者不加。

吃煮柚子：降脂减肥

柚子味道香甜，于秋季成熟，如果保存得好，冬天也能保持新鲜。柚子具有润肺化痰、清肠健脾的作用，用柚子的果肉和果皮煮水喝，不进可以保健养生，还能降脂减肥呢。

煮蜂蜜柚子茶的做法：

1.取一点盐搓洗柚子的表皮，把柚子表层的蜡清洗掉（自家采摘的新鲜柚子可免去这个步骤）。

2.用专门用来削皮的刀把柚子表面的那层皮薄薄地刮下来，尽量薄一些。

3.将柚子皮切成细丝，越细越好，备用。

4.将柚子皮完全剥开，取一些果肉撕成小块，备用。

5.锅里倒入水，并倒入柚子皮，煮开后，加入柚子的果肉，继续煮开后，转成小火，直至水变少，大约20分钟。

6.将煮好的柚子茶装入碗中放凉后，再倒入蜂蜜，搅拌均匀。

7.将柚子茶放冰箱冷藏，要喝的时候舀一勺放在温开水里调匀了喝。