在生活中聊天或者是追剧的时候都会捧着瓜子吃吃，不过有些网友说瓜子吃了会变胖最好是不要多吃。那么吃瓜子真的会变胖吗?女人吃瓜子会有哪些好处呢?带着这些问题去了解一下吧。

平时吃瓜子会变胖呢

只能说不一定了，要看吃的多不多了。瓜子的营养膏但是油脂含量还是不容小视的，适当的吃点可以补充不少的营养，但吃多了也是容易变胖的哦。你知道瓜子的热量有多高吗?简单来说一两左右的瓜子就等于你吃了一碗米饭的热量，那么瓜子的味道大家都了解，尤其是焦糖味的会让你吃了上瘾，再加上聊天剧追时的重点不在瓜子这边，因此会不知觉的吃多了。所以小编想说吃瓜子会不会胖重点还是怎么吃。

女人吃瓜子有哪些好处

1.增强体质

其实瓜子含有不少的微量元素，女人经常吃的话体质会越来越好哦。

2.避免贫血

可以说贫血是女性经常遇到的事情了，那么怎么去预防呢?其实适当的吃点瓜子就行了。瓜子的营养多，其实铁质的含量极为丰富，这是造血中不可缺少的营养素了。

3.可以消除皱纹

皱纹是女性最不愿意看到的，因此都会想方设法的除皱避免皱纹的出现，其实瓜子就有这个效果哦。瓜子中含有的锌元素可以避免皱纹的出现，而维e则是可以帮你美白肌肤哦。

相信大家现在都知道了吃瓜子会不会发胖了吧，那么小编想说瓜子虽然说口味可口而且营养还比较多，但为了保健效果最好还是少吃最好了。上周末小编跟朋友外出游玩买了包瓜子嗑，在山上休息时想要嗑点，然而一嗑就是大半袋了，还是要提醒多注意饮食量哦。

在日常生活中南瓜子逐渐成为人们必不可少的零食之一，边看电视剧边嗑南瓜子对女孩子来说是一件多么心旷神怡的事情。南瓜子的做法简单方便，可以直接生吃也可以炒熟来吃，不管是生吃还是熟吃对人们的健康都是极有益处的。那么南瓜子有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧。

适当的吃南瓜子的好处有很多，经科学验证，每日去壳嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服，一周为一个疗程可连续服2～3个疗程，老年前列腺肥大患者服药后可使尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻，而且可以达到防治前列腺疾病的效果，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。另外，南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分，经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生还可促进已有结石的排出。

大家都知道好的东西过犹不及，同样食物也一样有它的物性，南瓜子是有营养不可否认，同时也是很有利于女人的健康营养零食。但作为爱美的女人，多吃南瓜子可能会引发其他问题

对于坚果类的花生、瓜子，少吃则有利，多吃就有害。一般每日进食不带壳的坚果15-20克为宜。无论进食多少，都要严格将其热量计算入全天食物量中。

糖尿病患者由于常有饥饿感，故多以花生和瓜子作为解馋的充饥食物。因为花生和瓜子味道鲜美，含糖少，吃上一点就有饱的感觉。虽然花生和瓜子含糖量低，但含有较多的脂肪，属于高热量食品。如果糖尿病肾病患者随意吃，不按照食物交换份方法减去相应的主食量或者进食过多，都会导致血糖、血脂的增高。女人不宜多吃南瓜子，适当食用是可以的，这样才会美美哒。

男人吃南瓜子有什么好处呢？其实南瓜子的营养价值很高，不只是在针对蛔虫问题上，在治疗心绞痛方面效果也是很好的，不过需要特别提到的一点就是，男人吃南瓜子其实也是能改善前列腺方面的问题的。 南瓜子富含营养元素，南瓜子含有含南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白质、及维生素a、b1、b2、c，亦含胡萝卜素。而脂肪油中的主要成分是亚麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯等营养成分，那南瓜子的功效究竟是什么呢？其实在上面我们有略微提到南瓜子有很好的驱虫疗效，但其实南瓜子的效果不仅仅包含这些方面，其实在治疗心绞痛方面，南瓜子也是有着很好的效果的。 根据中国药典《中国药植图鉴》纪录：炒后煎服，可治产背工足浮肿、糖尿病。南瓜子还能治疗前列腺疾病。据悉南瓜子有很强的杀灭人体寄生虫的能力，在对付像是蛲虫、钩虫等寄生虫上效果显著，对血吸虫幼虫也具有很好的杀灭作用，是血吸虫病的食疗佳品。南瓜子还含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用。南瓜子乙醇提取物有驱虫作用。但是对于男人而言，南瓜子在治疗前列腺方面上能起很大作用，所以在这个方面看来，南瓜子对男人而言好处更多。