6.海带

海带的营养价值非常高，比如说它含有粗蛋白、粗纤维、无机盐、维生素等营养物质，最重要的是它含的这些营养物质要比平时吃的食物营养价值高。海带可以帮助人们疏通血管，降血脂，抗动脉化的作用。

7.洋葱

洋葱能够舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，特别是对于老年人来说，洋葱可是一个宝贝，常常吃它还可以预防心脑血管疾病的发生。

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二、主动脉阻塞的征兆

1.一只眼睛突然看不见

小中风常见的明显症状是单侧短暂性的视力模糊，甚至某一只眼睛突然看不见，大约几分钟后又恢复正常。其它症状还包括视野出现部分缺损、瞳孔的大小不一、眼睑出现下垂和复视等状况。

2.单侧手脚突然无力或麻木

这是俗称:小中风"的短暂性脑缺血发作(tia)常见的症状之一。通常包括半侧的脸部或手脚感觉异常，嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状，都可能发生。由于小中风的症状持续的时间很短，很容易被忽略，如果不及时妥善治疗，其后发生中风的概率就会更高。

3.突然胸闷、胸痛

患者在运动时，会发觉心脏的能力变差了。其它如生气、紧张或压力过大时，也会出现胸闷的现象。

4.运动后会喘，久久停不下来

专家指出，心肌梗死前其实是有某些征兆的，只是很容易被忽略。例如以前运动休息一会儿，喘气就会平息下来，但最近运动后会很喘，而且很久停不下来。

心脏血管堵塞会引发冠心病。冠心病是指过多的脂质附在原本光滑的动脉膜上，通常叫做动脉粥样硬化。血管堵塞，主要原因是平常的饮食不合理造成的。所以只有注意日常饮食才能降低心血管疾病的发生率。我们来分析一下引发心血管堵塞的，主要原因是什么？

1、有些人们平常摄入咸食量过多，导致血管硬化，血压升高。斑块增多使动脉腔变狭窄，血流受阻，从而使心脏缺血产生心绞痛。

2、由于动脉硬化阻碍血液正常流动。使血液不能通畅的到达心脏从而引发心血管堵塞。

3、另外，高血脂人群也是极其容易引发心血管堵塞的，为什么这样说呢？因为脂肪过多容易堵塞血管,心肌血液得不到正常供给，容易引发心血管堵塞。现在人们的生活越来越好，各种高盐高胆固醇，高脂肪的食物摄入的很多，最终导致血管硬化。

三、周围血管堵塞的征兆

1.手脚老是感觉冰凉

临床上医生会触摸患者双脚的温度与脉搏的强度，如果温度低、脉搏减弱又伴随着手脚麻木的状况，就表示血液循环出问题了，需要进行血管超声检查来确诊。

2.伤口久久无法愈合

如静脉曲张引起静脉血管淤积，造成慢性溃疡。皮肤会因为缺血由粉红色转为暗紫色，且在局部会发生溃疡或是坏疽的现象，并逐渐延伸到周围组织。由于人体的组织一旦坏死就长不回来，后续处理将更为麻烦，因此，必须及早发现和治疗。

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3.皮肤变薄、腿毛脱落、趾甲碎裂

外围动脉血管一旦堵塞，血液循环就会变差，腿部就会有营养不良的现象发生。出现腿毛容易脱落、皮肤颜色变白或是变薄，脚趾甲容易碎裂等症状，这些都是周围血管堵塞的征兆，必须特别注意才行。

4.走走停停，休息后脚才不痛

患者常常在走路时由于下肢血流不畅而感觉疼痛，必须停下来坐着休息一会儿，等血流恢复正常后才能继续前行，这就是间歇性跛行。如果缺血严重的时候，甚至连休息之后或是晚上睡觉时，疼痛都没有办法缓解。

5.脚突然肿胀，摸起来热热的

如果是外周静脉血管堵塞的急性期，患者的脚部会突然肿胀得很厉害，触摸皮肤会有发热的感觉。如果单纯只有一只脚的血管堵塞，从外表上可以很明显地看出两只脚粗细不一样，此时就要有所警觉，赶快就医检查。

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心血管堵塞给人们日常生活带来很多烦恼，给不同的家庭带来毁灭性的灾难。所以了解心血管病的征兆和它发出的呼救信号对于我们预防心血管堵塞起很大作用。如果你的身体有以下征兆，就表明动脉已经经粥样硬化。 需要多加注意和防范。

1、平常所说的气血虚，手脚冰凉，嘴唇发青等，如果出现这些现象要多加注意预防和防范。

2、平常上楼梯，搬沉重的物品，劳累过度，情绪激动会感到心前区发闷或者是压榨痛。

3、平常记忆力减退，白天没有精神发困且感到头晕。尤其是上班族对于这类问题的发生要多加注意。

4、很多人会认为腰酸背疼，是受凉引起的反应。但值得提醒的是腰背发酸，也是心血管堵塞的征兆。

5、经常出现脑闷，就是思考问题时，脑袋出现瞬间漆黑，感觉氧气不充足。出现气喘心慌这些都是心血管堵塞的症状。