3.把握生活的节奏速度

当你的生活一直是特别忙碌的那种时，你更是需要把这样的生活给调整改变一下，尤其是你有熬夜状况的话，就需要抓紧改变哦，女人的卵巢修复一般最佳的时机就是在夜间哦，如果你把这个夜间的时间也该占据了，自然你的卵巢就是特别容易老化的。女人需要给自己的生活来一点修整的时间，如果你白天忙，那就把夜间留给它吧，不要让熬夜忙工作忙事情，把自己的美好容颜都给葬送了。

4.植物雌激素多吃

对女人卵巢影响最大的就是激素了，我们如果可以从一个反向方面去补充雌激素的话，卵巢自然也是会被保健的。所以，那些天然的植物雌激素食物你要多吃，比如豆子、豆子制品、新鲜果蔬等，这些食物看似清淡实际特别保健，你如果能够多吃的话，自然是对卵巢特别好。

女人的卵巢一旦开始了衰老如果不注意防护的话，老的速度是特别快的，而且，没法逆转，你就需要抓紧保健和防御了。

很多女人的卵巢功能在年龄还比较小的时候就开始有了早衰的情况，其实，并不是卵巢的问题，相反，而是你的一些自身状况，诱发了卵巢功能不断异常和减退，于是，关于卵巢的早衰状况就找上你了。其中，常见的导致因素有这样的四种，大部分女人都会有，及早注意吧。

诱因一：睡眠少

现在的大部分女人是没法在晚上的11点前就睡觉的，她要么忙自己的工作加班，要么就是在忙着进行一些应酬之类的，你这样的熬夜其实就是减少了卵巢进行自我修复的最佳时间，让卵巢大部分的时间都在一个:工作"状态下，同样的年龄，你的卵巢实际工作的时间却要比那些晚上睡眠多的女人多很多，于是，卵巢的功能减退严重，也就会逐步提前就下岗了。

诱因二：情绪差

当你被医生告知已经出现了卵巢早衰的状况时，不管你还有没有再怀孕的计划和打算，你都需要抓紧做一些对卵巢比较保健和减少衰退的举动了，至少可以让你的卵巢再保持一个活力的状态，这样的你才能不会一下子就变老了。

第一个办法：饮食上讲究吃对东西

对卵巢的最好保健就需要你从饮食方面讲究一下，首先的就是你要选对自己该吃些什么东西，没错，那就是对女人激素方面调节最好的豆类以及相关的豆类制品了，这些东西虽然会带着一种比较大的豆子腥味，但是，你可以在烹饪的时候通过一些调味料的调节，来让自己多吃一些，你只这些东西多了，自己的卵巢早衰迹象也就会慢慢给你拉住了。

第二个办法：不管你多忙压力多大都要注意好好睡觉

当你的睡觉时间很短的时候，那么，你的新陈代谢情况其实就是比较慢的，这样的状况只能让卵巢更加糟糕了，没其他的办法，为了自己的卵巢老得慢一点，你需要拿出更多的时间来让自己更好地有一个睡眠，当你睡得多了，睡得好了，你自然就可以让卵巢活力恢复一些，虽然说卵巢早衰已经是一个定局不能再改变，但是你可以改变它继续老去的速度。

第三个办法：适当的激素药物调节

还有一个比较直接但是需要你咨询医生的方法，那就是进行激素药物的调节，没错，激素吃进去之后可以马上就改变你身体激素方面的状况，直接调整了你的卵巢状态，但是，激素药可不是自己随便就能拿来吃的，你需要医生根据对你的一个实际综合判定才能确定你要吃多少，吃什么。

卵巢早衰是不可逆的一个状况，但是，你至少可以在它彻底:退休"之前做一些保健的工作，让它老得更加慢一些。

q1：如果出现卵巢早衰，是否就不能怀孕？

a：卵巢早衰就难以产生正常健康的卵子，自然影响怀孕。目前也没有特别理想的治疗方法。如果出现卵巢早衰，最好能在完全绝经前做出诊断，以期进行早期治疗，并应间断给予激素替代治疗，这样才能得到较好的效果。卵巢早衰而有卵泡的，可以通过人工方法促进卵泡发育，还是有机会怀孕的

q2：如何预防卵巢早衰？

a：坚持锻炼增强体质，自然地延缓卵巢功能的衰退。　振奋精神尽量保持心情舒畅，避免心理压力过大。食疗，多注意补充钙质和雌激素。性爱滋润，幸福美满的夫妻性生活对女性的健康效益相当大。